Perda de peso durante a amamentação

Perda de peso durante a amamentação

A maioria vai perder peso durante o período completo de paralisia, mas é individualmente quantos quilos e quanto tempo leva para a perda de peso. Não é recomendável perder peso ativamente, mas comer saudável, variado e comovente.

Quanto é comum colocar durante a gravidez?

Durante a gravidez, a maioria das pessoas pesa entre 11 e 16 kg , mas há grandes variações. Os quilos incluem o bebê, placenta, sangue extra, líquido amniótico, fluido corporal e gordura. 

É importante ter um pouco de gordura extra para vestir durante a amamentação?

As reservas extras de gordura são importantes para você durante o período de amamentação. É preciso muita energia para produzir leite materno suficiente para o bebê durante o período de amamentação. A paralisia total fornece uma necessidade extra de energia de 500 calorias por dia.

No entanto, é importante enfatizar que é perfeitamente possível produzir leite suficiente, mesmo que você seja naturalmente magro e não tenha reservas de gordura para continuar.

Geralmente, apenas nos casos em que a mãe está desnutrida e com um IMC abaixo de 18, a produção de leite é reduzida.

Posso perder peso durante a amamentação?

As mães que estão amamentando geralmente perdem peso mais rapidamente do que as mães que não amamentam. Mas quanto você perde peso e com que rapidez ocorre a perda de peso é diferente de mulher para mulher.

Coma de forma saudável e variada e siga os conselhos alimentares das autoridades de saúde com quatro refeições principais por dia, além de 1-2 lanches. Você pode ler mais sobre isso neste artigo em Helsenorge.

Se você é gordo  , provavelmente perderá peso gradualmente se tiver uma dieta normal. A perda média de peso pode ser de ½ a 1 quilo por mês.

Uma ingestão de menos de 1500 kcal por dia durante um longo período de tempo levará, em grande parte, à produção reduzida de leite e será difícil obter vitaminas e minerais suficientes. Se você não tiver vitaminas e minerais, eles também não serão encontrados no leite. Uma ingestão tão baixa em calorias leva ao aumento da liberação de toxinas do tecido adiposo.

Portanto, não é recomendável seguir uma dieta rigorosa quando estiver totalmente grávida.

Se você tiver alguma dúvida sobre o que é certo para você, consulte um médico ou nutricionista clínico.

O leite ficará com pouca gordura se eu perder peso?

O teor de gordura do leite materno é praticamente constante, independentemente do que você come. Parte da gordura contida no leite materno vem diretamente de seus próprios estoques de gordura. Alguns também vêm da dieta, portanto, recomenda-se uma dieta saudável com óleos poliinsaturados e ômega-3.

A dieta causará toxinas ambientais no leite materno?

As toxinas ambientais são armazenadas no tecido adiposo e, em maior ou menor grau, são transmitidas à criança através da amamentação. A rápida perda de peso resulta em maiores quantidades de toxinas ambientais no leite materno, motivo pelo qual não é recomendável perder peso ativamente ou muito rapidamente durante a amamentação.

Apesar do fato de as toxinas ambientais serem transferidas para o leite materno, os benefícios do leite materno superam o risco potencial que as toxinas ambientais representam.

As crianças que recebem leite materno são mais saudáveis ​​que as que não recebem, embora o leite materno possa conter toxinas ambientais. 

Saiba mais em: Natudrin

Você pode ler mais sobre isso no artigo sobre poluentes ambientais no leite materno. 

Posso seguir uma dieta baixa em carboidratos durante a amamentação?

Uma dieta pobre em carboidratos pode afetar o metabolismo, quebrando a gordura para fornecer energia e produzir cetonas. É provável que as cetonas também sejam encontradas no leite materno, da mesma forma que o sangue e a urina.

A lactose – o açúcar do leite – é um carboidrato importante no leite materno. A lactose é, entre outras coisas, importante para a produção de leite, e existe um certo risco de que uma dieta pobre em carboidratos possa levar à redução da produção de leite. Vacas que possuem altas concentrações de cetonas no sangue produzem menos leite, mas nenhum estudo semelhante foi feito em humanos. As cetonas também podem alterar o sabor e o cheiro do leite.

Atualmente, existem poucas pesquisas sobre como as dietas com pouco carboidrato afetam a amamentação ou o efeito das cetonas no leite materno. Portanto, o conselho é que você evite uma dieta com muito baixo teor de carboidratos durante a amamentação, porque não sabemos se esse tipo de dieta é seguro para a criança.

Posso exercitar-me durante a amamentação?

É ótimo que você exercite um pouco durante a amamentação. Enquanto você descansar o suficiente e receber nutrição suficiente, o treinamento não vai além da produção de leite. Se você se exercita muito para produzir ácido lático durante o treino, raramente pode acontecer que a criança rejeite o seio logo após o treino. Leia mais sobre exercícios e amamentação neste artigo.

Recomenda grávida para perder peso 

Recomenda grávida para perder peso

– Mas eles não devem perder peso, ressalta o personal trainer Helle Bornstein. 
Este artigo tem mais de um ano e pode conter informações desatualizadas.

Nas mídias sociais, as mulheres grávidas exibem imagens de estômagos bem arrumados e exercícios intensos , e os médicos se preocupam se a dieta das mães dará ao feto pouca nutrição . 

Quando o personal trainer e supervisor de estilo de vida Helle Bornstein publicou esta semana um post sobre como as mulheres podem perder peso durante a gravidez, isso se tornou uma decepção.

– Um número crescente de mulheres grávidas está acima do peso e esse é um grande problema social. (…) Uma das primeiras escolhas que a gestante deve fazer para cuidar do feto é, portanto, perder peso. Acrescento que as mulheres grávidas com excesso de peso ou com obesidade devem perder peso antes e durante a gravidez, Bornstein escreve em seu blog.

– Que loucura para as mulheres grávidas. Eles não podem tomar um copo de vinho, não podem trabalhar à noite, não devem ficar com fumantes, devem ser treinados e fazer dieta até você deitar e empurrar o garoto para fora, é uma das reações que Bornstein recebe em seu blog.

– Favorável para perder peso

Quando a treinadora, que já foi personal trainer de Sigrid Bonde Tusvik, Tone Damli e Live Nelvik, visita o “Good Morning Norway” na sexta-feira, ela diz que mulheres obesas precisam lidar com conselhos bem aconselhados por especialistas.

– É doloroso porque é do seu corpo. As mulheres grávidas merecem respeito, e é um trabalho muito grande que elas fazem. Mas, infelizmente, estamos ficando cada vez maiores, e é muito bom que eles saibam que é benéfico para perder peso, diz Bornstein.

Leia mais em: Lift Chá

– Pesquisas mostram que não ser saudável durante a gravidez é prejudicial. Estar acima do peso apresenta riscos maiores para você e a criança, diz o treinador.

– As mulheres grávidas devem perder peso?

– Você não deve perder peso, mas deve fazer escolhas alimentares saudáveis, fazer exercícios e fazer acompanhamento. Fazer dieta conecta todos a parar de comer, e você não deveria, diz Bornstein. 

– Não há necessidade de ganhar muito peso como grávida

No entanto, ela acredita que as mulheres acima do peso devem ter uma perda de peso durante a gravidez. 

– Se você obtém a comida que precisa, não há necessidade de ganhar muito peso durante a gravidez. É sobre ter um estilo de vida saudável com nutrição e exercícios suficientes.

A professora e médica chefe do Hospital Universitário de Oslo, Anne Flem Jacobsen, entende que as mulheres podem ser provocadas pelas peças de Bornstein.

– Sei que muitos são um pouco provocados. Estar acima do peso não é algo que você escolhe. No entanto, é importante que eles saibam quais são os riscos. Todas as mães querem o melhor para seus filhos, e é importante ter as informações e orientações corretas, diz ela.

– Não corra maratona ou ande na perna de bétula

– Ser fisicamente ativo e se exercitar durante a gravidez é saudável. Não é perigoso. Mas não estamos falando de correr uma maratona ou andar de bicicleta pelos ossos de bétula. Falamos sobre exercícios regulares, de preferência diariamente, diz Jacobsen.

– Você não deve perder peso durante a gravidez, mas se estiver acima do peso, é recomendável colocar no máximo cinco quilos. É pequeno e para muitos pode ser difícil. Mas com boa orientação e bom apoio ao longo do caminho, você pode fazê-lo, diz o superior.

Ela tem alguns conselhos simples, mas difíceis de encontrar.

– Mova meia hora todos os dias, coma saudável e bem. Se você estiver acima do peso, tente perder peso entre as gestações e, pelo menos, não se coloque entre duas gestações. Esse é o melhor conselho que podemos dar e o sistema de saúde estará lá para ajudá-los ”, diz Jacobsen.

Emagrecimento rápido e saudável? É possível!

Algumas  dicas sobre perda de peso já são décimas na Internet, apesar de seu uso ser completamente ineficaz! Lembre-se de que informações incorretas podem não apenas fazer com que você não veja os efeitos de seus esforços, mas também prejudicar sua saúde.

O plano de perda de peso de sua avó, os truques de perda de peso de seu primo … Na maioria dos casos, os segredos da perda de peso passados ​​de mãe para filha (menos frequentemente de pai para filho) não têm base sólida. Em muitos casos, eles podem até ser prejudiciais. Não perca tempo e energia com eles!

Entre 1800 e 1930, a expectativa de vida era de 30, no máximo 34 anos. No entanto, desde então, a ciência se desenvolveu muito e estamos mais acessíveis ao conhecimento amplamente disponível. A ciência nos trouxe progresso em tecnologia, medicina, arquitetura e muitos outros campos.

Mas, apesar de termos todas as informações necessárias ao alcance de nossos dedos, vários mitos, dicas e ditos prejudiciais ainda permanecem na sociedade. Suas fontes são superstições antigas e falsas teorias. É por isso que hoje descreveremos as Piores  dicas sobre perda de peso encontradas e compartilharemos com você soluções que realmente funcionam.

Você apenas tem que praticar

Muitas pessoas consideram o treinamento uma varinha mágica, que faz a gordura desaparecer por si só. O exercício é obviamente um elemento muito importante de um plano de emagrecimento. No entanto, acreditar que somente a atividade física nos ajudará a alcançar a figura dos sonhos é a pior dica possível. Em vez de confiar apenas no exercício, aprenda sobre outros aspectos da perda de peso .

Nosso corpo é um mecanismo muito complicado que deve ser estimulado de pelo menos várias maneiras diferentes. Tendo isso em mente, você também precisa pensar em outros fatores que afetam a perda de peso. Um dos mais importantes é prestar atenção ao que você come!

Você não pode esperar grandes resultados de exercícios se estiver notoriamente excedendo sua demanda calórica diária. O primeiro passo para uma figura esbelta é uma dieta equilibrada.

As tiras de neoprene farão as dobras desaparecerem

Esta próxima dica é totalmente inútil. As correias de neoprene, cujos fabricantes afirmam que queimam gordura , vão principalmente para as mulheres. As pessoas que anunciam esses cintos dizem que apenas usá-los é suficiente para ter um corpo perfeito. Existem também modelos que (em teoria!) Aceleram a queima de gordura e, assim, ajudam a perder peso.

Mas a verdade é que esses cintos são apenas um poderoso obstáculo à circulação sanguínea. O que absolutamente não ajuda no emagrecimento ou na modelagem do corpo. Pelo contrário, causa até problemas como distúrbios da circulação sanguínea, varizes, celulite e estrias. Evite-os!

Experimente a desintoxicação do chá!

Seu ex-amigo do ensino médio lhe disse que o amigo de seu primo de terceira linha perdeu peso rapidamente, aproveitando os benefícios da desintoxicação do chá . Na Internet, você pode ler sobre a dieta da maçã e como emagrecer estrelas.

Centenas de pessoas acreditam nos efeitos mágicos das dietas sobre as quais lêem, sem perceber as consequências que podem ter para a saúde.

A adesão cega às instruções alimentares de um amigo ou de uma revista de moda é uma maneira pobre de perder peso. Além disso, você deve ter muito cuidado, pois eles podem colocar em risco sua saúde.

Dietas publicamente disponíveis podem não conter todos os nutrientes necessários para que você possa realizar atividades diárias básicas, muito menos exercícios.

Leia também: https://www.nycomed.com.br/natudrin-funciona/

Quando se trata de emagrecimento , há uma tendência infeliz na sociedade de usar a dieta periodicamente, ou seja, até você perder peso e depois voltar aos velhos hábitos alimentares.

Mas a verdade é que, para perder peso e manter um peso normal, você deve mudar seus hábitos de saúde e, mais importante, usar uma dieta equilibrada, adaptada à sua idade, sexo e constituição corporal. Converse com um nutricionista para evitar problemas e efeito ioiô.

Seja cético em relação às opiniões sobre perda de peso, se elas forem direcionadas por pessoas que não têm conhecimento adequado, como de uma avó ou um amigo. Aprenda tudo sobre isso primeiro. Tentar perder peso com métodos escolhidos aleatoriamente para nada de bom não leva.

Pode acabar com distúrbios alimentares, problemas de circulação sanguínea e complicações gerais de saúde . Mas agora você sabe que é melhor do que seguir as dicas da moda para perder peso!

Carboidratos não são o inimigo!

Os carboidratos são necessários para o corpo produzir energia para realizar funções vitais. No entanto, existem algumas regras a serem lembradas.

É importante consumir carboidratos complexos que contêm muita fibra, vitaminas e minerais. Um bom exemplo desse tipo de produto são as lentilhas, grãos integrais e, é claro, vegetais, por exemplo, brócolis ou abobrinha.

Você não pode esquecer carboidratos simples. Estes são especialmente importantes antes do esforço físico. São encontrados em frutas, sucos naturais, chocolate amargo ou iogurte natural.

No entanto, para manter uma figura esbelta, lembre-se das calorias , que podem consumir muito carboidratos. O princípio chave é queimar mais calorias do que você consome. Caso contrário, o excesso de calorias se acumulará em seu corpo . Portanto, é importante que o metabolismo funcione rapidamente e, se possível, acelerá-lo.

Como acelerar o metabolismo?

Para que o metabolismo funcione com eficiência e rapidez , é necessário fornecer ao corpo a quantidade certa de proteína. Os ovos são, por exemplo, produtos ricos em proteínas. Com especiarias, a canela funciona muito bem para acelerar o metabolismo . As nozes são outro produto que também funcionará nessa função.

Atividade física e dieta balanceada: conexão inseparável

Uma dieta equilibrada obviamente consiste em fornecer ao corpo os nutrientes necessários. Não basta não comer o que é prejudicial , você precisa ingerir muitos produtos variados e nutritivos.

Uma dieta equilibrada também cuida da frequência das refeições , sem pular nenhuma das refeições e comer apenas o suficiente para satisfazer a fome. Além disso, a hidratação adequada do corpo é extremamente importante em uma dieta equilibrada.

Todos esses princípios nutricionais devem andar de mãos dadas com a atividade física. Agachamentos, flexões, a barra são ótimos exercícios que ajudam você a perder rapidamente quilos. A situação ideal seria encontrar essa atividade física, que adicionalmente trará alegria e satisfação .

Objetivos pequenos – é uma boa ideia?

Quando queremos perder peso ou melhorar a forma física, estabelecer metas pequenas e individuais é um bom motivador . Portanto, é melhor definir uma meta de 1 kg por semana do que uma meta de 10 kg por mês. Graças a isso, o processo de emagrecimento estará sob controle o tempo todo e você não precisará esperar meses para verificar os resultados.

Também é importante estabelecer metas realistas. Ou seja, você pode definir uma meta para perder 1 ou 2 quilos em uma semana, mas não faz sentido definir uma meta para perder 15 quilos em uma semana. Isso é irreal e, ao fazê-lo, imediatamente nos colocamos em posição de impedimento.

Dietas bem sucedidas e o que elas têm em comum

Dietas bem sucedidas e o que elas têm em comum

Seguir dietas cruéis pode ser uma das principais causas de morte prematura e doenças crônicas. Pelo contrário, dietas bem-sucedidas estão associadas a um aumento da expectativa de vida.

Hoje, o setor de perda de peso vale bilhões. Perder peso parece ser o objetivo dos sonhos de milhões de pessoas. Embora os apoiadores de cada dieta defendam e garantam que o plano deles é o melhor, a realidade é que, quando se trata de dietas saudáveis ​​e bem-sucedidas, eles têm muitas coisas em comum.

É importante separar o penhasco do trigo quando se trata de dietas, bem como separar o que funciona e o que não funciona. Se você analisar todos os tipos de dietas eficazes e cientificamente comprovadas e ver o que elas têm em comum, descobrirá as verdadeiras chaves para se manter magro.

Isso tem dietas bem-sucedidas em comum

De acordo com um estudo da Universidade de Yale , dietas bem-sucedidas são baseadas em alimentos naturais e poucos produtos processados. Abaixo, compartilhamos o que essas dietas têm em comum para que você possa entendê-las melhor.

1. Pode ser seguido a longo prazo

Uma boa dieta deve fazer parte do seu estilo de vida, razão pela qual dietas saudáveis ​​são fáceis de seguir a longo prazo. Especialistas dizem que eles devem se tornar um hábito ao longo da vida.

Seguir dietas imprudentes pode ser uma das principais causas de morte prematura e doenças crônicas. Pelo contrário, dietas bem-sucedidas estão associadas a um aumento da expectativa de vida, de acordo com a Universidade de Yale.

Ao contrário das “dietas milagrosas”, dietas bem-sucedidas têm objetivos de longo prazo e podem ser introduzidas como um estilo de vida.

2. Dietas bem sucedidas eliminam açúcar

Isso pode parecer pessoas que acreditam em “dietas com pouco carboidrato”. No entanto, limitar e até eliminar o açúcar branco tornou-se um ponto em que a maioria das pessoas concorda. Até a Organização Mundial da Saúde recomenda.

Hoje, sabemos que o açúcar faz com que o fígado engorde e aumente os níveis ruins de colesterol e triglicerídeos. Em suma, a ingestão de açúcar prejudica o bem-estar físico e mental.

Leia mais: 6 hábitos para controlar o colesterol naturalmente

3. Inclui legumes

Até dietas com pouco carboidrato, como a dieta paleo, enfatizam a importância de comer muitos vegetais (brócolis, alcachofra, feijão verde, couve, espinafre e pimentão, entre outros).

Embora algumas dietas que funcionem possam limitar as frutas (embora todos aceitem frutas com baixo conteúdo glicêmico, como maçãs verdes ou bagas), eles também defendem o consumo de vegetais.

4. Promove perda de peso moderada

Dietas como dietas ricas em proteína ou perricone, classificadas entre as melhores dietas para perda de peso da Associação Europeia para o Estudo da Obesidade (EASO), promovem a perda de peso saudável porque seu objetivo é que as pessoas percam alguns quilos a mais e melhorem sua saúde.

Dietas que ajudam a perder peso gradualmente são mais bem-sucedidas porque ajudam a manter os resultados. Eles também não causam efeitos colaterais.

5. Dietas de sucesso focam na qualidade

A razão para isso é porque não apenas a quantidade de alimento que você come é importante, mas também as coisas que você come são de alta qualidade. Isso não significa que tudo tem que ser orgânico e fresco, já que existem produtos como massas integrais saudáveis.

6. Elimina a gordura trans e limita a ingestão de gordura vegetal

Profissionais médicos concordaram com a gordura trans (significa “parcialmente hidrogenada” ou “gordura hidrogenada” nos rótulos) há muito tempo: são os piores tipos de gordura para as dietas. Na Califórnia, é proibido usá-los em restaurantes.

A gordura trans é uma gordura artificial (produzida industrialmente a partir de óleos vegetais) que pode levar a inflamação, doenças cardiovasculares e muitos outros problemas de saúde.

A gordura vegetal industrial (feita a partir de girassóis, soja e milho) é um pouco limitada em todas as dietas bem-sucedidas. Este tipo de gordura está associado a oxidação, inflamação e problemas vasculares. Em vez disso , todas as dietas bem-sucedidas recomendam azeite extra-virgem.

Leia isto antes de ir: 10 benefícios surpreendentes do azeite virgem extra

7. Eles estão saturando

Você não precisa morrer de fome para perder peso ou combater o diabetes. Os planos de alimentação saudável incluem as quantidades certas de alimentos, calorias e nutrientes para garantir que você esteja sempre satisfeito e que seu corpo tenha a energia necessária.

Agora que você sabe quais dietas bem-sucedidas têm em comum, recomendamos que você siga a que melhor se adapta às suas necessidades. Você deve consultar um profissional se tiver dúvidas ou tiver alguma dúvida. O seu médico ou nutricionista pode ajudá-lo a escolher uma dieta de acordo com seu estado atual de saúde, idade e hábitos, entre outros fatores.

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/monaliz-funciona/

Chá que ajuda você a se livrar da gordura da barriga

Chá que ajuda você a se livrar da gordura da barriga

 12 de novembro de 2018

Um chá feito de canela e mel é perfeito para aumentar a queimadura e eliminar a gordura da barriga.

Existem muitos remédios caseiros que podem ajudá-lo a se livrar da gordura da barriga. Uma dieta saudável, exercícios regulares e vários tratamentos de beleza são algumas das opções que você pode experimentar.

Uma combinação de todas as opções facilita muito a manutenção de um peso saudável e de uma boa figura.

Ao mesmo tempo, há áreas no corpo que são muito mais difíceis de melhorar, nas quais o corpo se apega bem aos estoques de gordura. O estômago é para muitas áreas problemáticas e pode exigir um esforço extra se você quiser ficar com o estômago achatado .

Felizmente, existem vários tipos de chá que podem ajudá-lo a se livrar da gordura da barriga

Graças aos genes, seu corpo automaticamente armazena gordura na área do estômago. Você não está sozinho se tiver problemas para se livrar do peso indesejado nessa área. Neste artigo, você pode ler sobre os remédios naturais que podem ajudá-lo a se livrar desses estoques. Por que não tentar?

Livre-se da gordura da barriga com mel

O chá com  mel e canela tem muitos benefícios para a saúde, mas também é um suplemento natural que ajuda o corpo a manter uma queima constante e a se livrar das reservas de gordura, especialmente na área do estômago .

O segredo é substituir o açúcar branco ou artificial pelo mel natural. Para melhores resultados, recomendamos uma xícara para o café da manhã e uma xícara antes de dormir.

ingredientes

  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de sopa de canela
  • 1 xícara de água quente

método

Ferva a água. Misture o mel e a canela até que ambos estejam dissolvidos. Deixe por cerca de cinco minutos antes de beber. Faça uma xícara diariamente para ver os resultados dentro de uma semana.

chá de limão

Limões são uma fruta maravilhosa. Eles são cheios de nutrientes e podem ajudá-lo a se livrar da gordura da barriga e manter um peso saudável.

O chá de limão pode ser consumido diariamente se você quiser perder peso. Além de ajudá-lo com a gordura da barriga indesejada, os limões são anti-inflamatórios e isso deixará seu estômago mais liso, mesmo sem perda de peso .

ingredientes

  • Um limão
  • Um copo grande de água quente

método

Esprema o suco do limão em uma xícara. Despeje sobre a água quente. Recomendamos que você beba este chá como parte de sua rotina matinal. Para torná-lo mais eficiente e saboroso, você pode adicionar gengibre , mel ou chá verde.

Sábio e Laurel

Se você sofre de problemas digestivos, este chá é perfeito. As folhas de sálvia e de louro ajudam você a se livrar da gordura da barriga e a regular o sistema digestivo.

ingredientes

  • 5 folhas de louro
  • 1 punhado de folhas de sálvia
  • 1 pau de canela
  • 1 litro de água

método

Ferva 1 litro de água. Quando ferver, adicione folhas de sálvia e louro e pau de canela. Deixe cozinhar por 15 minutos antes de retirar do fogão. Esforce-se e divirta-se! Recomendamos beber este chá por pelo menos cinco dias consecutivos para o melhor efeito.

Não perca: Seis ótimas dicas para tonificar seu estômago: Você está se exercitando corretamente?

Chá de alho e limão

O alho é conhecido por seus nutrientes e bom efeito na saúde . Pode melhorar a digestão, neutralizar o ar do estômago e tratar intestinos inchados. Também foi comprovado que o alho contribui para a auto-limpeza do corpo, eliminando toxinas e resíduos.

Este chá não apenas contribui para a perda de peso, mas também o protege de uma variedade de doenças . Os limões são um dos melhores queimadores de gordura disponíveis. Eles também podem melhorar a digestão e ajudar a remover resíduos .

Quando você combina alho e limão, você recebe um remédio natural que é muito adequado para se livrar da gordura da barriga.

ingredientes

  • 1 alho
  • 2 limões
  • 1,5 litros de água

método

  • Ferva a água em uma panela. Quando a água atingir o ponto de ebulição, descasque o alho e coloque-o na panela.
  • Lave os limões e divida-os em quatro partes com a casca. Coloque-os na chaleira com água e alho quando a água ferver.
  • Em seguida, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.
  • Coe e leve à geladeira por pelo menos 5 minutos. Você pode beber este chá diariamente.

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Alguns conselhos extras ao longo do caminho

  • Todos os chás mencionados acima são ótimas ferramentas para levar na estrada quando você deseja se livrar da gordura da barriga, mas lembre-se de que eles funcionam melhor quando você os combina com uma dieta saudável e exercícios regulares .
  • Para obter melhores resultados, considerando a barriga lisa e a saúde geral, observe os hábitos alimentares que causam inchaço e retenção de líquidos e evite-os em sua dieta.
  • Beba esses chás conforme recomendado. Esteja ciente de que eles podem ter efeitos colaterais adversos se ingeridos com muita frequência.

Tente gengibre, chá verde e canela diariamente para manter uma queimadura saudável e bem equilibrada.

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/cha-17-ervas/

QUANTO CABELO É NORMAL PERDER?

QUANTO CABELO É NORMAL PERDER?

Muitas vezes nos perguntam: quanto cabelo é normal perder diariamente?

Da média de 100.000 cabelos que temos em nossas cabeças, é comum perder cerca de 100 por dia. Agora, ninguém conta a perda diária de cabelo, a maioria das pessoas tem uma noção de quanto cabelo resta no pente e na escova. A queda de cabelo ocorre devido ao crescimento de folículos capilares em fases, onde cada fase de crescimento pode durar de dois a oito anos. Então o cabelo cai e um novo começa a crescer. Se você perder mais de 125 cabelos por dia, ou vir a sua escova ficando cada vez mais, pode ser um sinal de perda permanente incipiente de cabelo. Cerca de metade de todos os homens vêem pistas da lua aos 30 anos.

No transplante de cabelo, não há tecnologia nem ferramentas que possam remover os folículos capilares com tanta suavidade e proteção e precisão quanto a mão experiente do médico. Nosso assunto é um ofício médico estético de precisão micrométrica, em que a experiência e o conhecimento do médico são os mais importantes para o resultado.

Todo folículo piloso conta
Todo folículo piloso da área doadora da cabeça significa muito para o folículo piloso que cresce novamente. O problema surge quando os folículos capilares são naturalmente dobrados na cabeça. Esses folículos capilares curvos na área doadora são especialmente frágeis e propensos a danos. Você não tem um número ilimitado de folículos capilares e eles nunca crescem novamente. As ferramentas desenvolvidas pela nova tecnologia não podem fazer isso sozinhas; você simplesmente precisa ser um médico qualificado para executar o trabalho com precisão segura.

Verifique as habilidades!
Infelizmente, em nossa indústria, você encontrará médicos que se apóiam na tecnologia e nas ferramentas para fazer o trabalho. Para nós, a tecnologia é uma ferramenta e nem é preciso dizer que sempre usamos a melhor e mais recente e documentada tecnologia. No entanto, a coisa mais importante que fazemos é escolher os médicos mais qualificados, com longa experiência, habilidades comprovadas e uma profunda paixão estética pela profissão. Lá nunca chegamos a um acordo com altos padrões de qualidade. Você também não deveria.

Arquitetos projetam sua casa, projetamos sua linha capilar.

O trabalho de design do arquiteto é definitivamente mais complexo e muito mais caro. A diferença é que nosso trabalho de design o segue 24 horas por dia, 7 dias por semana, pelo resto da vida, e não pode ser substituído ou vendido na finn.no, a menos que você esteja satisfeito.

Como exatamente a sua linha do cabelo é da natureza, como seu cabelo cai naturalmente, seu tipo de cabelo, a direção dos folículos capilares, o número de folículos capilares. Há muito a ser feito para um bom resultado.

Um bom trabalho médico não é suficiente
Há uma razão importante pela qual escolhemos médicos que também são esteticistas. A formação médica e o currículo devem, obviamente, ser da mais alta qualidade. Escusado será dizer. Então venha a experiência, os médicos especializados em perda de cabelo podem se tornar muito hábeis com a experiência. Nossos médicos fizeram um total de mais de 8.000 transplantes de cabelo em suas carreiras. Garante o melhor desempenho do ofício médico. Mas, além de conhecimentos médicos e longa experiência, o médico deve ter um olho extremamente bom para a estética. Existem arquitetos super legais que sabem matemática. Isso não significa que eles tenham o senso de linhas, proporções e estética. Você acabou de sair para as ruas e olhar para casas e edifícios. A qualidade estética varia, embora a casa possa ser sólida e bem construída.

O mesmo vale para os nossos médicos. Eles devem ter talento e um entendimento básico da estética da cabeça, da forma e do design naturais da linha capilar e do que ficará melhor em cada uma. Nossos médicos praticam fotografia e se interessam por arte em seu tempo livre. Não é uma coincidência. E é bastante consciente que consideramos o entendimento artístico como um forte cartão adicional. Portanto, não é por acaso que nossos médicos são os mais qualificados do setor no campo da perda de cabelo.

Dispomos de tempo para investigar e discutir minuciosamente com você em nossa consulta. A arte de projetar sua linha fina perfeita é uma parte importante da reunião. Porque sabemos que você tem que viver com a estética.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/capifix-funciona/

Menu diário dos homens – 2600 kcal

Menu diário dos homens – 2600 kcal

Este menu mostra quanto um homem com peso normal deve comer todos os dias para manter seu peso estável. No caso de excesso de peso, o peso diminuirá gradualmente e, no caso de baixo peso, o peso aumentará.

Este menu diário é um exemplo de quantas calorias um homem com peso normal precisa para manter o peso. Se você tiver um IMC alto, poderá perder peso com este menu e, se estiver abaixo do peso, poderá ganhar peso seguindo-o.

Calcule seu IMC e obtenha menus personalizados, adaptados às suas necessidades.

Menu diário com 2600 calorias

Você também pode fazer o download do menu em pdf

Pequeno-almoço:

As várias opções de café da manhã contêm cerca de 500 kcal.

Opção 1:

  • 2,5 fatias de pão grosso ou 5 pães estaladiços grossos (tamanho Husman)
  • Margarina riscada e coberturas *
  • 1 copo (1,5 dl) de espuma ou leite extra leve
  • 1 fruta a pedido ou 1 xícara de suco de laranja
  • Folhas de tomate, pepino, pimentão e alface em quantidade livre, mesmo com café e chá.

Opção 2:

  • 2 dl de aveia ou 2 dl de cereal sem açúcar (por exemplo, 4 grãos ou go’day)
  • 1,5 dl de espuma ou leite extra leve

Use 1,5 dl de leite (leite desnatado, leite extra leve ou leite de cultura desnatado) ou 1 dl de iogurte natural ou iogurte leve em cereais ou aveia. Se necessário, cozinhe a aveia para mingau com 2,5 dl de água e 1,5 dl de espuma ou leite extra leve.

  • 1-2 colheres de chá de passas, damascos secos ou outras frutas secas ou 1 colher de sopa de geléia com menos açúcar
  • Um pequeno punho de amêndoas (cerca de 15 peças), nozes ou sementes
  • 1 fruta a pedido ou 1 xícara de suco de laranja
  • Café / chá, se desejar

Opção 3:

  • 1,5 fatia de pão grosso
  • Omelete de dois ovos, 3 fatias de presunto, fritos com alho-poró, cogumelos, pimentões e / ou espinafre
  • 1 copo (1,5 dl) de espuma ou leite extra leve
  • 1 fruta a pedido ou 1 xícara de suco de laranja
  • Folhas de tomate, pepino, pimentão e alface em quantidade livre, mesmo com café e chá

almoço

As várias opções de almoço contêm cerca de 500 kcal.

Opção 1:

  • 2,5 fatias de pão grosso ou 5 pães estaladiços grossos (tamanho Husman)
  • Margarina riscada e coberturas *
  • Tomate, pepino, pimentão, folhas de alface e palitos de cenoura em quantidade livre, conforme desejado
  • 1 copo (1,5 dl) de espuma ou leite extra leve
  • Café / chá

Opção 2:

  • Uma tigela grande de alface com o tipo de salada desejado, tomate, pepino, pimentão, alho-poró, cenoura em tiras e possivelmente vários legumes.
  • 120 gramas de atum, 120 gramas de grão de bico ou feijão, 120 gramas de presunto, 120 gramas de frango, 120 gramas de queijo cottage, 2 ovos ou 200 gramas de camarão purificado. Possivelmente uma mistura destes.
  • Vinagrete de 2 colheres de chá de colza ou azeite, 1 colher de chá de vinagre balsâmico ou limão / lima espremido, ½ colher de chá de mostarda dijon e possivelmente especiarias / ervas, alho ou cebola picados. Ou um molho de 2-3 colheres de sopa de iogurte natural ou queijo, de preferência com especiarias / ervas e alho picado ou cebola.
  • 2 fatias de pão grosso ou 2 rolos pequenos e grossos
  • água
  • Café / chá

Opção 3:

  • 1,5 fatia de pão grosso
  • Omelete de 2 ovos, 3 fatias de presunto, fritos com alho-poró, cogumelos, pimentões e / ou espinafre
  • Tomate, pepino, pimentão, folhas de alface, palitos de cenoura em quantidade livre, conforme desejado
  • 1 copo de leite desnatado ou leite extra leve
  • Café / chá

Opção 4:

  • Uma tigela de sopa (use leite, se não creme), de preferência com legumes
  • 1 ovo e 2 fatias (aplainadas) de queijo branco
  • 2 fatias de pão grosso ou 2 rolos pequenos e grossos com uma camada raspada de margarina

jantar:

Um prato de jantar como descrito aqui contém cerca de 750 kcal

Siga o modelo do prato: encha no mínimo 1/3 do prato com legumes, 1/3 com arroz, macarrão ou batata e 1/3 com carne ou peixe ou pássaro.

Mais especificamente, você pode comer:

  • Vegetais crus, levemente cozidos ou cozidos em quantidade gratuita
  • 4 batatas grandes ou 80 gramas de macarrão ou arroz (peso antes de cozinhar) 
  • 1 porção / 150-200 gramas de peixe, aves, carne magra ou feijão / lentilhas / grão de bico ou 250 g de tofu
  • Máximo de 1 colher de sopa de óleo ou margarina líquida por pessoa para assar ou vinagrete
  • 3-4 colheres de sopa de molho branco / marrom cozido uniformemente ou em pacote (máx. 1 grama de gordura por 100 gramas de molho pré-cozido), 150 g de molho de tomate ou 3-4 colheres de sopa de queijo cottage / quark

Lembre-se! Recomenda-se comer peixe 2-3 vezes por semana (300-450 gramas por semana, dos quais 200 gramas de peixe oleoso, como salmão, truta, cavala ou arenque, e o restante é magro como bacalhau, escamudo ou arinca / arinca).

Exemplos de pratos para o jantar podem ser encontrados nas páginas de receitas , de preferência na guia “Receitas saudáveis” .

Refeição / sobremesa, escolha 3 destas opções de 150 kcal durante o dia:

  • Um punho de nozes e frutas secas (20-25 gramas)
  • 3 pães estaladiços grossos com coberturas *
  • 150 gramas de iogurte natural com 2 colheres de sopa de cereais ou aveia sem açúcar
  • 2 frutas (tamanho maçã ou banana)
  • 100 gramas de queijo cottage com algumas frutas e nozes ou amêndoas (cerca de 10 peças)
  • Salada de frutas com mercúrio (100 gramas de frutas + 100 gramas de Cheesecake natural ou baunilha, perfumado ou magro)
  • 1 xícara de cacau (2 decilitros, feitos com leite extra leve)
  • Legumes e molhos feitos com queijo cottage magro ou iogurte natural (150 gramas)
  • Uma porção de  smoothie

Para outras sugestões de sobremesas leves e saborosas, consulte as  páginas de receitas

Refeições à noite, escolha uma das seguintes opções de 350 kcal:

  • 4 pães crocantes e grossos (tamanho Husman) com margarina e coberturas raspadas *
  • 150 gramas de iogurte natural com 8 colheres de sopa de cereais ou aveia sem açúcar e 2 colheres de chá de passas
  • 2 fatias de pão com margarina raspada e cobertura *
  • 1 tigela de sopa com 3 pães estaladiços (tamanho Husman) com uma camada raspada de margarina e 1 ovo cozido

Uma colher de chá de cranberry durante o dia

 

* pedidos

Varia entre diferentes tipos de coberturas.

Lembre-se de que a quantidade de coberturas é tão importante quanto o tipo.

Aqui estão exemplos de spreads saudáveis ​​diariamente:

  • Peixes e mariscos: cavala de tomate, cavala defumada, arenque, todos os tipos de carnes de salmão, atum, sardinha, camarão, caranguejo, palitos de caranguejo, etc. Se você quiser maionese em coberturas de marisco; use uma fina camada de maionese leve.
  • Queijo: escolha queijos finos, como Norvegia Lettere, Synnøve Lett Gulost, Jarlsberg Lite, todos os queijos amanteigados, queijo cottage / queijo cottage e queijo cottage.
  • Carnes e aves: escolha variedades com um máximo de 10% de gordura, como presunto cozido, hambúrguer de volta, gordura no fígado com menos gordura, carnes salgadas, carne assada, todos os tipos de presunto puro, coberturas de frango e peru e presunto.
  • Saladas de maionese com um máximo de 10% de gordura
  • ovos
  • Atolamento com o mínimo de açúcar possível
  • Decore com frutas e legumes

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/meratrim-funciona-2/

O que exatamente é uma estria?

O que exatamente é uma estria?

As estrias são um tipo de cicatriz que se desenvolve quando a pele se estica ou encolhe rapidamente. A mudança abrupta faz com que o colágeno e a elastina, que suportam nossa pele, se rompam. À medida que a pele cicatriza, podem aparecer estrias.

Nem todo mundo desenvolve essas faixas estreitas na pele. Os níveis flutuantes de hormônios parecem desempenhar um papel. Você também pode ter um risco maior se as pessoas da sua família tiverem estrias.

Se você desenvolver estrias, é mais provável que o faça durante estes períodos:

  • Surtos de crescimento que ocorrem na puberdade
  • Gravidez
  • Rápida perda ou ganho de peso
  • Treinamento com pesos quando você tem rápido crescimento muscular

A aplicação de um corticosteróide na pele por um longo tempo também pode causar estrias. Se você tem doença de Cushing ou síndrome de Marfan, pode ver estrias.

Quando as estrias aparecem pela primeira vez, elas tendem a ser vermelho, roxo, rosa, marrom avermelhado ou marrom escuro, dependendo da cor da pele. As estrias iniciais podem parecer levemente elevadas e podem causar coceira.

Com o tempo, a cor desaparece e as faixas estreitas afundam sob a pele. Se você passar o dedo sobre uma estria madura, geralmente sente uma leve depressão.

O que pode se livrar das estrias?

Como qualquer cicatriz, as estrias são permanentes, mas o tratamento pode torná-las menos visíveis. O tratamento também pode ajudar a aliviar a coceira.

Se você estiver grávida ou amamentando, verifique com seu médico antes de tratar estrias. Alguns produtos contêm ingredientes, como retinol, que podem prejudicar seu bebê.

É importante entender que nenhum tratamento isolado funciona para todos – e muitos produtos parecem não funcionar. Aqui está o que os pesquisadores descobriram sobre os muitos tratamentos para estrias.

 Cremes, loções e géis para estrias : Os pesquisadores estudaram muitos dos cremes, loções e géis vendidos para tratar estrias. Embora nenhum produto pareça ajudar o tempo todo – e alguns nem parecem ajudar – os pesquisadores descobriram alguns hacks úteis.

Se você quiser experimentar um desses cremes, loções ou géis para diminuir as estrias, certifique-se de:

  • Use o produto em estrias precoces. O tratamento parece ter pouco efeito nas estrias maduras.
  • Massageie o produto nas estrias. Reservar um tempo para massagear suavemente o produto na pele pode torná-lo mais eficaz.
  • Aplique o produto todos os dias por semanas. Se você vir resultados, eles levarão semanas para aparecer.

Remédios caseiros:  nos estudos, os remédios caseiros populares não funcionaram. Os pesquisadores descobriram que nenhuma das estrias desapareceu quando as pessoas massagearam óleo de amêndoa, manteiga de cacau, azeite ou vitamina E nas estrias.

Bronzeamento não pode se livrar de estrias. Quando você se bronzea, as estrias se tornam mais visíveis porque não se bronzeam.

Autobronzeador : Embora o bronzeamento possa tornar as estrias mais visíveis, um autobronzeador pode camuflar estrias – tanto as mais precoces quanto as mais maduras. Um autobronzeador não consegue se livrar das estrias.

Medicamentos prescritos que você aplica à sua pele:  nos estudos, dois ingredientes parecem oferecer algum alívio:

  • Ácido hialurônico
  • Tretinoína

Em dois grandes estudos, a aplicação de ácido hialurônico nas estrias iniciais tornou as estrias menos visíveis.

A tretinoína é um retinóide, que também pode tornar as estrias iniciais menos visíveis. Em um estudo, as pessoas que aplicaram esse creme prescrito todas as noites durante 24 semanas tiveram estrias menos visíveis. Aqueles que não aplicaram o creme viram suas primeiras estrias crescerem. Outros estudos encontraram resultados semelhantes.

Retinol, outro tipo de retinóide, também pode ajudar a diminuir as estrias iniciais.

Procedimentos que os dermatologistas realizam: Os  dermatologistas usam os procedimentos a seguir para tornar as estrias menos visíveis, mas nenhuma delas pode se livrar das estrias:

  • Casca química
  • Terapia a laser
  • Microdermoabrasão
  • Frequência de rádio
  • Ultrassom

Para obter os melhores resultados, seu dermatologista pode usar mais de um procedimento. Por exemplo, seu dermatologista pode tratá-lo com radiofrequência e um laser de pulso de tinta.

Com todos os procedimentos, efeitos colaterais são possíveis. Nas mãos hábeis de um dermatologista certificado, os efeitos colaterais tendem a ser menores e temporários. É comum ter alguma vermelhidão e inchaço após um procedimento. A vermelhidão e o inchaço tendem a desaparecer em algumas horas ou dias.

Um dermatologista pode dizer se algum desses tratamentos seria adequado para você, dada a sua saúde, idade e há quanto tempo você tem as estrias.

Alguma coisa pode impedir estrias?

Resposta curta: Talvez.

Os pesquisadores descobriram que muitos remédios que evitam estrias não funcionam. Nos estudos, nem o óleo de amêndoa, a manteiga de cacau, o azeite nem a vitamina E impediram as estrias.

Outros ingredientes podem funcionar. Pesquisadores descobriram que produtos que contêm centella ou ácido hialurônico podem ajudar a prevenir estrias. Centella é uma erva, e nossa pele contém naturalmente ácido hialurônico.

Quando procurar a experiência de um dermatologista

Os tratamentos para estrias que você pode comprar em uma loja ou on-line podem ser caros. Se você estiver gastando muito tempo e dinheiro sem obter resultados, consultar um dermatologista certificado pela placa pode ser útil.

Os procedimentos em exercício provaram ser mais eficazes do que os cremes, loções e géis. Os dermatologistas também podem falar sobre qualquer novo produto ou procedimento que possa ajudar.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/revital-funciona/

9 dicas saudáveis ​​do couro cabeludo para melhorar o cabelo

9 dicas saudáveis ​​do couro cabeludo para melhorar o cabelo

O cabelo sempre foi associado à atratividade e à beleza. Todo mundo, seja homem ou mulher, quer o melhor de seus cabelos. Você já viu alguém, especialmente mulheres totalmente satisfeitas com os cabelos? Não nunca! Isso ocorre porque todo mundo quer que seus cabelos sejam os melhores o tempo todo, o que é praticamente impossível.

Bem, conseguir isso não está além dos limites da possibilidade, pois depois de ler este artigo, você se aproximará mais do seu sonho. Abaixo estão algumas dicas úteis que podem manter seu couro cabeludo saudável para crescer e manter cabelos lisos e sedosos.

1. Uma dieta equilibrada

Para ter um bom cabelo e um couro cabeludo saudável, é muito importante ter uma dieta saudável. O alimento que você consome deve ser equilibrado, o que significa que ele deve ter todos os nutrientes vitais que são importantes para a saúde do seu couro cabeludo.

Vegetais de folhas verdes, feijão, nozes, ovos, peixe e frango são uma boa fonte de proteína que auxilia o crescimento do cabelo. Experimente alimentos ricos em antioxidantes, pois eles aumentam seu metabolismo e melhoram a circulação sanguínea necessária para um couro cabeludo saudável.

2. Massageie seu couro cabeludo

Massagear ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo. Também espalha uniformemente os óleos com os quais você massageia, fortalecendo as raízes e ajudando a manter o cabelo hidratado.

Uma massagem com óleo de coco aumenta gradualmente as chances de cabelos bons, longos e fortes. Os óleos capilares são eficazes para o crescimento capilar e atuam como condicionadores naturais, pois são embalados com vitaminas essenciais necessárias para a saúde do couro cabeludo.

3. Não lave o cabelo com muita frequência

Quando se trata de escolher o xampu certo para o seu cabelo, as pessoas optam pelos populares no mercado ou na moda, mas você sempre deve comprar um xampu suave.

Lavar o cabelo com shampoo com muita frequência pode danificá-lo e secar o couro cabeludo. Seu cabelo vai perder a umidade. Ele também remove os óleos essenciais do couro cabeludo que viajam das raízes pela ponta do cabelo. Um couro cabeludo seco e com coceira pode ser um motivo para a perda de cabelo .

4. Condicione seu cabelo regularmente

É importante que você condicione seu cabelo de tempos em tempos. O mesmo que um shampoo suave, use um condicionador suave. A aplicação de uma quantidade adequada de condicionador manterá o cabelo brilhante e macio.

Ele mantém o cabelo livre de nós que não pressionam as raízes do cabelo e evitam a ruptura do cabelo. Ajuda a gerenciar cabelos crespos, adicionando brilho e volume a ele.

5. Evite usar a cor do cabelo

As cores dos cabelos são baseadas em amônia, que é um agente clareador e pode danificar o couro cabeludo e causar danos aos cabelos. Também foi observado que a coloração frequente dos cabelos pode aumentar o risco de câncer de mama.

As cores dos cabelos retiram a umidade dos cabelos, deixando-os secos. Em vez de cores de cabelo baseadas em produtos químicos, tente cores de cabelo naturais que não sejam duras no cabelo e no couro cabeludo.

6. Suplementação

Antes de tomar qualquer suplemento capilar, consulte um dermatologista para saber quais são os melhores suplementos para o seu tipo de cabelo. Esses suplementos fornecerão os nutrientes necessários para um melhor couro cabeludo.

Eles não apenas protegem o cabelo, mas também aumentam o crescimento do cabelo. Tome o suplemento que é rico em vitaminas e minerais.

7. Experimente pacotes de cabelo naturais

Use os melhores pacotes naturais para aplicar no couro cabeludo e no cabelo . Esses pacotes ajudam a manter o cabelo hidratado. Essas embalagens são fáceis de fazer e apenas misturando alguns ingredientes naturais de acordo com o seu tipo de cabelo e aplicando-os pelo menos uma vez por semana para o seu cabelo.

8. Protegendo seu cabelo

Para evitar danos ao cabelo, proteja-o com um chapéu ou cachecol sempre que sair, especialmente em clima poeirento ou severo. Essa é uma dica simples, mas muitas pessoas a negligenciam.

Proteger o couro cabeludo é o passo mais importante para o cuidado do cabelo, porque sempre que você sai, o sol e a poeira retiram a umidade do cabelo.

9. Evite escovar os cabelos molhados

Escovar os cabelos molhados resultará em queda de cabelo, pois, naquele momento, as raízes do cabelo são macias e podem facilmente perder a aderência. Deixe o cabelo secar antes de pentear.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/magique-hair-funciona/

Como aumentar os músculos

Como aumentar os músculos

Recebemos muito esse comentário por e-mail, tanto de homens quanto de mulheres.`

Na verdade, ouvi esse medo com tanta frequência que o incluí em nossos sete principais mitos do treinamento de força para mulheres . Principalmente, esse comentário vem de pessoas novas no treinamento de força e no condicionamento físico, o que faz sentido.

O desconhecido é assustador, e temos medo de começar algo se não tivermos certeza de como nosso corpo se adaptará.

Combine isso com as revistas tradicionais dizendo coisas como “levante pesos leves para tonificar os braços!” E evocamos visões de levantar pesos pesados, produzindo uma resposta semelhante ao Hulk.

Aqui está um antes e um depois de Staci, nossa treinadora líder feminina no nosso programa de treinamento on-line individual , que adquiriu pesos MUITO pesados ​​e tentou ativamente ficar volumoso .

Vamos ver os resultados:

Aqui está a verdade: VOCÊ NÃO FAZ GRANDE SEM DESVOTAR SUA VIDA A ELE! A menos que você esteja treinando com hipertrofia (aumento do tamanho muscular) como foco, tenha genética superior, tome esteróides, coma como um cavalo e se concentre em nada além do tamanho do músculo por meses / anos, você NÃO ficará muito volumoso.

Eu corro um site de fitness. Dediquei minha vida à saúde e fitness nos últimos doze anos, e tenho tentado ativamente ganhar peso e músculos durante todo esse tempo.

Não estou nem perto de parecer volumoso, apesar de todos os meus esforços para fazê-lo, e dedicar meus últimos 13 meses à construção de músculos e tamanho. 

Sim, geneticamente algumas pessoas PODEM exercitar os músculos mais facilmente do que outras , mas mesmo assim são frações de grau, não diferenças drásticas. Nós tendemos a receber essa pergunta de homens ou mulheres que são tão magros e têm metabolismos tão rápidos que eles provavelmente precisam aplicar 40-50 + libras de gordura e músculo, antes mesmo de pensarem em usar a palavra “muito volumosa” . ”

Então, remova isso do seu vocabulário! 

Construa músculos e fique forte agora.

 Quero falar sobre uma coisa final: todas as informações acima sobre construção muscular são verdadeiras, se você estiver 100% focado na construção muscular.

Seus resultados variarão se você estiver tentando construir músculos e também:

  • Correndo regularmente
  • Artes marciais
  • Participar de esportes que exigem resistência

Por quê? Bem, porque em vez de usar as calorias da sua comida para crescer grande e forte, as calorias vão alimentar um longo prazo.

Mergulhamos profundamente no assunto aqui em ” O melhor guia para construir qualquer físico “.

Agora, todas essas informações vêm com uma ressalva: faça o que te faz feliz! Se você gosta de correr ou jogar frisbee 4 dias por semana, vá em frente. Apenas certifique-se de moderar seus objetivos se você também está tentando realizar um bilhão de outras coisas também. Apenas tempere suas expectativas quanto ao que será possível.

Se você está procurando orientações mais específicas sobre como construir músculos naturalmente, ou está há meses / anos sem obter resultados e pensa que é uma causa perdida, não está sozinho!

Sinceramente, pensei que era uma causa perdida porque passei 6 anos treinando para aumentar o volume e não vi resultados. Apesar da história que me contei, não foi por causa da minha genética. Foi porque eu estava seguindo maus conselhos, tive um programa de treinamento ruim e não tinha a estratégia nutricional correta!

Se você está cansado de não obter resultados, quer evitar tentativa e erro, ou apenas quer saber exatamente o que fazer para alcançar seus objetivos,  consulte o nosso popular Programa de Treinamento Individual . Você trabalhará com nossos instrutores certificados da NF que o conhecerão melhor do que você mesmo e programará seus exercícios e estratégia de nutrição para você.

Agora, se você é alguém do tipo “faça você mesmo”, consulte nosso curso on-line, a Nerd Fitness Academy. A Academia tem mais de 20 exercícios para o peso corporal ou o treinamento com pesos, um teste de referência para determinar o seu treino inicial, demonstrações em HD de todos os movimentos, batalhas contra chefes para que você saiba quando você deve melhorar sua rotina, planos de refeições, um sistema de perguntas e apoio comunidade.

O que mais posso responder para você sobre força saudável e construção muscular? 

Podemos nos tornar super-heróis e temos dezenas de histórias  para provar isso – lembre-se de que isso levará tempo. Ataque o problema com o plano de jogo certo, e sua ascensão ao status de super-herói pode ser um pouco mais rápida.

O que você quer saber sobre a construção de músculos e força? Deixe perguntas nos comentários!

-Steve

PS: Não está pronto para se comprometer com um de nossos programas? Isso é legal também! Certifique-se de se inscrever na nossa lista de e-mails para que possamos enviar-lhe o ebook completo do “Nerd magro para aumentar a massa” e também todo o nosso e-book completo de “Treinamento de força 101: o que você precisa saber”! 

Leia também: https://www.macnews.com.br/sinedrol-funciona/

10 remédios caseiros para pele oleosa

10 remédios caseiros para pele oleosa

visão global

A pele oleosa é o resultado da superprodução de sebo das glândulas sebáceas. Essas glândulas estão localizadas sob a superfície da pele.

O sebo é uma substância oleosa feita de gorduras. O sebo não é tão ruim, pois ajuda a proteger e hidratar a pele e a manter o cabelo brilhante e saudável.

Excesso de sebo, no entanto, pode levar à pele oleosa, o que pode levar a poros entupidos e acne. Genética, alterações hormonais ou mesmo estresse podem aumentar a produção de sebo.

Pele oleosa e acne são um desafio para gerenciar. Ainda assim, os remédios caseiros geralmente reduzem os sintomas sem o uso de medicamentos prescritos ou regimes caros de cuidados com a pele. Aqui estão 10 remédios para a pele oleosa que você pode experimentar em casa.

1. Lave o rosto

Parece óbvio, mas muitas pessoas com pele oleosa não lavam o rosto diariamente. Se a pele estiver oleosa, lave o rosto duas vezes por dia – mas não exagere. Evite sabões ou detergentes abrasivos. Use um sabão suave, como sabão de glicerina.

2. Blotting papers

Esses papéis pequenos e finos não impedem que as glândulas sebáceas entrem em excesso, mas permitem que você retire o excesso de óleo do rosto para ajudar a minimizar a pele oleosa e brilhante. Os papéis de borrar são baratos e estão disponíveis sem receita. Use conforme necessário ao longo do dia.

3. Mel

O mel é um dos remédios de pele mais reverenciados da natureza. Graças às suas capacidades antibacterianas e anti-sépticas, pode beneficiar a pele oleosa e propensa a acne.

O mel também é um umectante natural, por isso ajuda a manter a pele úmida, mas não oleosa. Isso ocorre porque os umectantes retiram a umidade da pele sem substituí-la.

Para usar o mel no tratamento da acne e da pele oleosa, espalhe uma camada fina, de preferência crua, sobre o rosto; deixe secar por cerca de 10 minutos e enxágue abundantemente com água morna.

4. Argila cosmética

Argilas cosméticas , também chamadas de argilas curativas, são usadas para ajudar a absorver o óleo da pele e tratar muitas condições da pele. A argila verde francesa é um tratamento popular para a pele oleosa e acne, pois é altamente absorvente. Argila verde francesa vem em forma de pó.

Para fazer uma máscara de argila verde francesa digna de spa:

  1. Adicione água filtrada ou água de rosas a cerca de uma colher de chá de barro até formar uma consistência semelhante a pudim.
  2. Aplique a mistura de argila no rosto e deixe-a secar.
  3. Retire a argila com água morna e seque.

As máscaras de argila removidas com água são muito mais suaves para a pele do que as máscaras destacáveis.

5. Aveia

Aveia ajuda a acalmar a pele inflamada e absorver o excesso de óleo. Também ajuda a esfoliar a pele morta. Quando usado em máscaras faciais, a aveia é geralmente moída. Pode ser combinado com iogurte, mel ou purê de frutas, como bananas, maçãs ou mamão. Para usar aveia em seu rosto:

  1. Combine 1/2 xícara de aveia moída com água quente para formar uma pasta.
  2. Misture 1 colher de sopa de mel.
  3. Massageie a mistura de aveia no rosto por cerca de três minutos; enxágüe com água morna e seque.
  4. Como alternativa, aplique a mistura de aveia no rosto e deixe por 10–15 minutos; enxágüe com água morna e seque.
6. Claras de ovos e limões

Claras de ovos e limões são um remédio popular para a pele oleosa. Pensa-se que ambos os ingredientes apertam os poros. O ácido nos limões e outras frutas cítricas pode ajudar a absorver o óleo. De acordo com um estudo de 2008 , os limões também têm habilidades antibacterianas. No entanto, esse remédio não é uma boa opção para pessoas com alergia a ovo.

Para fazer uma máscara facial de clara de ovo e limão:

  1. Combine 1 clara de ovo com 1 colher de chá de suco de limão espremido na hora.
  2. Aplique no rosto e deixe-o até a máscara secar.
  3. Retire com água morna e seque.
7. Amêndoas

As amêndoas moídas não apenas trabalham para esfoliar a pele, mas também ajudam a absorver o excesso de oleosidade e impurezas. Para usar uma esfoliação facial com amêndoa:

  1. Moa finamente amêndoas cruas para fazer 3 colheres de chá.
  2. Adicione 2 colheres de sopa de mel cru.
  3. Aplique suavemente no rosto, em movimentos circulares.
  4. Enxágüe com água morna e seque.

Você também pode fazer uma máscara facial de amêndoa moendo as amêndoas em uma pasta antes de adicionar o mel. Deixe a máscara por 10 a 15 minutos. Enxágüe com água morna e seque. Não use se você tem alergia a nozes.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/melannun-funciona/

Saúde sexual masculina

Saúde sexual masculina

O sexo é uma parte importante da vida. Para muitos homens, pensar em sexo começa cedo, muitas vezes antes da puberdade, e dura até seus últimos dias na terra.

Em um nível, o sexo é apenas outra função corporal dirigida por hormônios, projetada para perpetuar a espécie. Por outro, é uma atividade prazerosa. É também uma atividade que pode ajudar a consolidar os laços entre duas pessoas.

Saúde sexual refere-se a um estado de bem-estar que permite ao homem participar e desfrutar plenamente da atividade sexual. Uma série de fatores físicos, psicológicos, interpessoais e sociais influenciam a saúde sexual de um homem.

A saúde sexual masculina ideal inclui desejo sexual (libido) e a capacidade de obter e sustentar uma ereção (função erétil). Embora a fisiologia possa afetar tanto o desejo por sexo quanto a capacidade de fazer sexo, a saúde mental e os fatores emocionais também desempenham papéis importantes.

A saúde sexual masculina não é apenas a ausência de doença. A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter uma ereção ou mantê-la por tempo suficiente para satisfazer a atividade sexual. Muitas coisas podem causar DE, incluindo estresse, depressão, problemas de relacionamento, testosterona anormalmente baixa, danos de cirurgia urológica e até artérias entupidas de colesterol. De fato, é frequentemente um sinal de alerta precoce para doenças cardíacas. O DE pode ser tratado com pílulas, injeções no pênis ou dispositivos. Os homens também podem ter dificuldades relacionadas à ejaculação, incluindo ejaculação precoce, ejaculação retardada ou incapacidade de experimentar orgasmo após a ejaculação (anorgasmia).

A saúde sexual masculina também abrange a prevenção e tratamento de doenças sexualment

Os medicamentos para disfunção erétil estão mais prontamente disponíveis do que nunca e, em geral, os homens superaram qualquer estigma sobre a necessidade de obter ou manter uma ereção. No entanto, muitos homens abordam os medicamentos contra a disfunção erétil e pensam que as pílulas podem corrigir problemas na vida sexual relacionados a problemas mentais ou emocionais. (Bloqueado) Mais » 

Comer mais nozes pode melhorar a função sexual

Um estudo recente descobriu que homens que adicionaram 60 gramas – cerca de ½ xícara ou 360 calorias – de uma mistura de nozes feita de amêndoas, avelãs e nozes à sua dieta diária estavam associados à melhora em vários aspectos de sua vida sexual. Mais “

Conversa franca sobre sua nova vida sexual

Homens e mulheres passam por todos os tipos de mudanças físicas e emocionais à medida que envelhecem que podem afetar sua vida sexual e seu relacionamento. Essas mudanças costumam ser embaraçosas ou difíceis de serem discutidas, mas a comunicação entre elas pode ajudar os casais a encontrar soluções e pontos em comum. (Bloqueado) Mais » 

Os medicamentos para pressão arterial podem interferir no meu desejo sexual?

Certos medicamentos para pressão arterial podem causar efeitos colaterais sexuais como disfunção erétil e um baixo desejo sexual. Se o problema persistir, um homem deve conversar com seu médico sobre a troca de medicamentos, a redução de doses ou a exploração de outros possíveis motivos de saúde. (Bloqueado) Mais » 

Hormônios sexuais e seu coração

À medida que as pessoas envelhecem, o declínio natural nos níveis de hormônios sexuais às vezes causa sintomas indesejáveis, incluindo ondas de calor e um desejo sexual marcante. Graças a novas evidências, as informações sobre a segurança cardiovascular da terapia com estrogênio e testosterona mudaram ao longo dos anos. Para mulheres com afrontamentos frequentes e desconfortáveis ​​que perturbam o sono e a função diária, a terapia hormonal é uma opção para quem não apresenta alto risco cardiovascular. Homens com disfunção sexual e fadiga preocupantes podem querer perguntar ao médico sobre a verificação dos níveis de testosterona. Em homens com 65 anos ou mais e com baixos níveis, a terapia com testosterona pode melhorar a libido e a satisfação sexual. (Bloqueado) Mais » 

O zumbido sobre cafeína e saúde

Para a maioria das pessoas, consumir cafeína a partir de café, chá ou chocolate não apresenta riscos sérios à saúde se consumido em quantidades seguras. Pessoas saudáveis ​​que nunca sofreram um ataque cardíaco ou atualmente controlam a pressão alta devem consumir não mais que 400 mg por dia, ou seja, a quantidade em quatro xícaras de café ou 10 xícaras de chá preto. No entanto, as pessoas que tiveram um ataque cardíaco prévio ou têm doenças cardíacas devem manter a dose em cerca de metade da dose diária. (Bloqueado) Mais » 

Os suplementos podem salvar sua vida sexual?

A maioria dos suplementos alimentares para a função sexual não foi estudada cientificamente e pode ser um desperdício de dinheiro ou perigosa para a saúde. Os suplementos geralmente contêm medicamentos farmacêuticos ocultos – como traços de inibidores da PDE5, medicamentos da mesma classe que inclui medicamentos prescritos para disfunção erétil, como o Viagra. Mudanças no estilo de vida, como perda de peso, alimentação saudável, limitação de álcool e cessação do tabagismo podem ajudar a aumentar a função sexual sem medicação. Caso contrário, existem abordagens médicas que podem ajudar. Mais “

Encontrar riscos ocultos para doenças cardíacas

A maioria dos homens conhece os fatores comuns relacionados a um risco maior de doenças cardíacas, como níveis de colesterol, pressão alta, dieta inadequada e exercícios inadequados. Mas há outros sinais de risco que os homens podem não reconhecer, como disfunção erétil, gordura abdominal, doenças gengivais e depressão. A boa notícia é que, uma vez reconhecidos esses problemas, eles podem ser tratados e gerenciados. (Bloqueado) Mais » 

Conversa direta sobre sua vida sexual

Uma pesquisa recente descobriu que, embora muitos adultos mais velhos desfrutem de uma vida sexual ativa, poucos conversam sobre sua saúde sexual com seu médico ou outro profissional de saúde. É importante ter uma linha de comunicação aberta porque, em geral, a sexualidade muda com o tempo, e muitos homens mais velhos encontram problemas que podem interferir no desempenho, como disfunção erétil ou problemas de excitação, energia e resistência. (Bloqueado) Mais » 

Homens e infecções do trato urinário

Embora as infecções do trato urinário sejam mais comuns em mulheres, os homens também podem pegá-las. Eles podem se proteger contra infecções recorrentes bebendo muita água, usando o banheiro quando precisam, em vez de tentar segurá-lo, e praticando sexo seguro. (Bloqueado)

Saladas que emagrecem

Saladas que emagrecem

Salada de atum Tempeh

Serve: 2
Nutrição: 269 ​​calorias, 16,2 g de gordura (2,7 g de gordura saturada), 131 mg de sódio, 14,2 g de carboidratos, 0,9 g de açúcar, 1,3 g de fibra, 20,7 proteína (calculado 2 porções)

Se você costumava comer peixe e agora está em plena atividade na dieta vegana, o My Darling Vegan tem a solução para você: Salada de Atum Tempeh. Essa iguaria leve tem todos os elementos saborosos que você esperaria de uma salada de atum real, exceto que nenhum peixe foi prejudicado na preparação dessa salada. O tempeh é o prato principal deste prato, fornecendo à refeição 20,7 gramas de proteína impressionantes.

Obtenha a receita do My Darling Vegan .

12

Salada roxa de batata e quinoa

Serve: 4
Nutrição: 578 calorias, 19,8 g de gordura (3,4 g de gordura saturada), 346 mg de sódio, 89,2 g de carboidratos, 15,0 g de fibra, 10,5 g de açúcar, 17,9 g de proteína (calculado 4 porções com cogumelos Shiitake, 5 xícaras de couve e Batatas Russet)

Batata roxa, oh meu Deus. Este parece ser um fenômeno novo. Um fitonutriente especial chamado antocianina fornece à batata seu pigmento púrpura. Esta gema de um vegetal de raiz contém quatro vezes a quantidade de antioxidantes que uma batata Russet conteria. O melhor é que esta salada atende quase 40% de suas necessidades diárias de ferro. Cave nesta obra-prima colorida para obter um excedente de energia.

Obtenha a receita de Kathy Patalsky .

13

Salada Cobb Vegana

Serve: 4
Nutrição: 584 calorias, 14,6 g de gordura (2,3 g de gordura saturada), 496 mg de sódio, 74,1 g de carboidratos, 16,2 fibras, 4,1 g de açúcar, 42,6 g de proteína (calculada com 4 xícaras de espinafre e 4 colheres de sopa de fermento nutricional)

Basta olhar para essa ingestão de proteínas! Qual ingrediente é responsável por esse número colossal? Uma adorável forma inativa de levedura conhecida como levedura nutricional (ou ” nooch “). Entendemos, o nome não é tão atraente, mas não o impede de espalhá-lo em suas saladas. Os veganos têm dificuldade em obter o suficiente de um mineral chamado B12, uma potência energética que é predominantemente encontrada em animais e seus derivados. O que é chocante é que apenas 2 colheres de sopa de levedura nutricional fornecem 130% de sua necessidade diária de vitamina B12.

Obtenha a receita do One Ingredient Chef .

14

Salada de Abundância de Tomate com Manjericão

Serve: 2
Nutrição: 582 calorias, 26,7 g de gordura (3,8 g de gordura saturada), 42 mg de sódio, 67,3 g de carboidratos, 9,6 gramas de açúcar, 26,7 g de fibra, 25,2 g de proteína

Essa salada não apenas possui qualidades estéticas, mas também inclui um grande impacto de ferro – especificamente, metade das suas necessidades diárias! A explosão leve e suculenta que você recebe de cada mordida desses tomates frescos da fazenda torna essa refeição refrescante e de bom gosto. Parece a refeição perfeita para um dia quente de 95 graus no meio do verão.

Obtenha a receita do VeguKate .

15

Salada Chegou

Rendimento : 1 tigela grande
Nutrição: 531 calorias, 30,0 g de gordura (4,8 g de gordura saturada), 22,5 g de açúcar, 16,7 g de proteína, 376 mg de sódio, 58,8 g de carboidratos, 18,9 g de fibra (calculada com 1/3 de abacate, 1 / Hummus de 4 xícaras, 2 colheres de chá de tahine e 1 colher de chá de xarope de bordo)

Esta salada une salgados e doces para criar a combinação perfeita de sabores. A adição de hummus a um jardim florescente e aprimorado com batata doce faz você questionar se isso poderia realmente ser uma refeição dietética. Emparelhe este prato com uma xícara de chá verde gelado para manter essas funções metabólicas rugindo a toda velocidade.

Obtenha a receita de Kathy Patalsky .

SEAFOOD SALAD RECIPES

16

Salada de frutas e camarão de inverno

Serve: 4
Nutrição: 245 calorias, 7,4 g de gordura (3,9 g de gordura saturada), 258 mg de sódio, 25,7 carboidratos, 16,6 g de fibra, 16,9 g de açúcar, 21,7 g de proteína (calculada sem curativo)

Talvez você não esteja disposto a eliminar toda a carne de sua dieta – e tudo bem, porque os membros da família dos peixes colhem uma quantidade significativa de proteínas com o mínimo de gordura. Esta salada, em particular, tem muito a oferecer em relação à miríade de frutas dispersas por todo o camarão. O que é surpreendente é que ele é carregado em riboflavina, uma vitamina B que é o principal ator no metabolismo energético. Mais energia + malhando = rápida perda de peso . Adicione essa equação em sua rotina diária para ver os quilos caírem o mais rápido possível.

Obtenha a receita de The Creative Bite .

RELACIONADOS: Aprenda a acelerar o seu metabolismo, aumente o seu metabolismo e perca peso da maneira mais inteligente.

17

Salada de Manga e Salada de Atum Ahi

Porções: 2
Nutrição: 391 calorias, 21,9 g de gordura (3,4 g de gordura saturada), 1.281 mg de sódio, 33,5 g de carboidratos, 20,6 g de açúcar, 17,6 g de proteína (calculado 2 porções com 1 colher de sopa de azeite e 1/3 de abacate

Talvez o atum Ahi não seja algo que você normalmente pegaria no gelo em um supermercado, mas talvez essa salada o incentive a começar exatamente isso. Este peixe é extraordinariamente baixo em gordura! As gorduras boas para você deste prato são de abacate e azeite, duas gorduras saudáveis que devem ser incorporadas à sua dieta.

Obtenha a receita do Foodie Crush .

18

Salada de salmão Veggie Power Bowl

Serve: 2
Nutrição: 252 calorias, 19,2 g de gordura (3,4 g saturada), 126 mg de sódio, 7,4 g de carboidratos, 3,7 g de fibra, 2,5 g de açúcar, 15,2 g de proteína (calculada com espinafre, 10 g de queijo parmesão, vinagre balsâmico, e azeite)

Quando você ouve sobre o salmão , duas coisas devem surgir: rosa escuro e selvagem capturados. Essas são características essenciais a serem consideradas, porque a última coisa que você deseja é uma laje extinta de peixe rosa pálido e mole. Em vez disso, você deseja colher todos os nutrientes que um pedaço selvagem de salmão tem para oferecer, como os ácidos graxos ômega-3 (sem ômega-6).

Obtenha a receita da Cotter Crunch .

19

Salada de Camarão com Manga

Serve: 2
Nutrição: 340 calorias, 3,3 g de gordura, (0 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 46,9 g de carboidratos, 6,2 g de fibra, 31,4 g de açúcar, 35 g de proteína (calculado 2 porções)

A manga parece ser uma fruta popular nesta lista de deliciosas saladas que promovem a perda de peso. E com razão deveria ser! O que a maioria pode não saber sobre mangas é que elas têm propriedades alcalinizantes que ajudam seu corpo a atingir um pH equilibrado. Em outras palavras, os ácidos tartárico e málico encontrados na manga ajudam a reduzir a acidez do corpo, tornando mais tolerável que você desfrute de frutas com alto teor de ácido, como laranjas. Para obter mais informações sobre como neutralizar o pH do seu corpo, saiba mais sobre a dieta alcalina .

Obtenha a receita da Diethood .

20

Salada de salmão com couve de Bruxelas

Serve: 4
Nutrição: 481 calorias, 27,4 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 703 mg de sódio, 34,1 g de carboidratos, 6,6 gramas de fibra, 11,2 g de açúcar, 30,1 g de proteína

Por gerações, as couves-de-bruxelas têm uma má reputação imerecida. Esses bebês não são apenas incrivelmente baixos em calorias – cerca de 38 calorias por xícara – como também dispensam 124% de suas necessidades diárias de vitamina C. Opte por esta salada três dias por semana e você perderá 10 libras em pouco tempo.

Obtenha a receita dos desejos de Kim .

SALADA ENVOLTO-INSPIRADO RECEITAS

21

Salada Waldorf de frango

Serve: 4
Nutrição: 248 calorias, 7,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 14,36 g de carboidratos, 8,6 g de açúcar, 2,3 g de fibra, 32,7 g de proteína (calculada com 2% de iogurte grego puro, ½ xícara de pistache com casca e 1 colher de chá de sal e pimenta do reino)

Quem não gostaria de revelar um saboroso sanduíche de frango Waldorf em sua cesta de piquenique? Mas se você está tentando perder peso, essa pode não ser a refeição mais viável. Bem, graças a este blogueiro, seu sonho agora pode ser realidade. Esta salada de frango eliminou todas as fontes de pão e se espalha por um dossel de alface. O iogurte grego troca maionese para que você possa eliminar toda essa gordura saturada nojenta de sua refeição e apenas se deliciar com um bem limpo.

Obtenha a receita do Recipe Runner .

22

Salada de frango com barbecue

Serve: 4
Nutrição: 396 calorias, 9,8 g de gordura (0 g de gordura saturada), 725 mg de sódio, 49,8 g de carboidratos, 9,2 g de fibra, 11,3 g de açúcar, 27,8 g de proteína (calculada sem tortilla chips)

Atenção a todos os amantes de salada de churrasco Panera Bread Chicken, sua graça salvadora está aqui; você pode imitar esta receita em casa para consumir menos calorias. Ponto! E para quem gosta de afundar os dentes em um delicioso sanduíche delicioso de churrasco, essa também é a salada para você. Mantenha esta salada com pouco carboidrato, pulando as tiras de tortilha e / ou batatas fritas.

Obtenha a receita do Well Plated .

23

Salada de Fajita de Bife

Serve: 6
Nutrição: 584 calorias, 43,6 g de gordura (11,2 g de gordura saturada), 152 mg de sódio, 16,7 g de carboidratos, 4,8 g de fibra, 4,6 g de açúcares, 34,3 g de proteína (calculada com 1,5 quilo de bife de flanco)

Tudo é bom para desfrutar com moderação, sim? Bem, para sua sorte, os rumores que você ouviu sobre a carne vermelha ser um pecado foram vencidos porque a carne vermelha pode realmente ajudá-lo em sua jornada para um corpo mais magro. Carne alimentada com capim, ou seja. Esse tipo de carne vermelha contém significativamente menos calorias do que sua contraparte alimentada com grãos. Ele também contém uma quantidade maior desses adoráveis ​​agentes redutores de inflamação que chamamos de ácidos graxos ômega-3. Afinal, a carne vermelha não parece tão assustadora. Confira o que outros alimentos “ruins” agora são bons !

Obtenha a receita de Damn Delicous .

24

A salada de frango Gyro

Serve: 4
Nutrição: 432 calorias, 24,1 g de gordura (4,9 g de gordura saturada), 734 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 10 g de açúcares, 24,6 g de proteína (calculado com 2 onças de queijo feta)

Os gregos certamente sabem como fazer um sanduíche malvado. Infelizmente, essa pita pode custar um pouco demais de carboidratos não refinados por apenas uma refeição. Esta salada é o compromisso perfeito! Aprecie o refrescante molho tzatziki, as migalhas de queijo feta e o suculento frango quente por apenas 28 gramas de carboidratos. Não é muito pobre.

Obtenha a receita do Creme De La Crumb .

25

salada BLT

Serve: 4
Nutrição: 464 calorias, 27,2 g de gordura (4,9 g de gordura saturada), 449 mg de sódio, 12,3 g de carboidratos, 5,8 g de fibra, 4,4 g de açúcar, 42,5 g de proteína (calculada com bacon de peru e sem molho)

Ah, os deuses da salada falaram. O BLT clássico agora pode ser consumido na forma de salada e resultará apenas em um déficit de 12,3 gramas de carboidratos. Certifique-se de trocar o bacon de porco por bacon de peru para manter baixos os níveis de gordura. A principal fonte de gordura proveniente dessa salada é do abacate repleto de vitamina E.

Obtenha a receita de The Creative Bite .

RECEITAS DE SALADA SEM GLÚTEN

26

Salada de Aipo com Vinagrete de Açafrão

Serve: 4
Nutrição: 286 calorias, 25,9 g de gordura (3,9 g de gordura saturada), 336 mg de sódio, 14,3 g de carboidratos, 7,5 g de açúcar, 4,5 g de fibra, 2,4 g de proteína (calculado 4 porções)

Esta salada leve é ​​a refeição de verão de baixa caloria perfeita – e leva apenas 12 minutos para começar, começa a terminar! Sem mencionar que tem um vinagrete assassino. A cúrcuma tem sido uma tendência como um agente inflamatório para chutar o traseiro, usado no tratamento de doenças degenerativas, como artrite e Alzheimer. Mas o que muitos talvez não saibam é que, quando a pimenta preta é combinada com açafrão, aumenta a velocidade com que a curcumina (o agente anti-inflamatório da açafrão ) é absorvida no corpo. Então, regue para se livrar desses músculos doloridos e articulações!

Obtenha a receita com With Food + Love .

27

Salada de Queijo de Cabra e Beterraba Assada

Serve: 4
Nutrição: 282 calorias, 18,1 g de gordura (5,3 g de gordura saturada), 339 mg de sódio, 23,9 g de carboidratos, 5,3 g de fibra, 17,9 g de açúcar, 9,7 g de proteína (calculado quatro porções)

Nada ajuda você a perder peso enquanto se sente energizado melhor do que uma beterraba. É apenas um dos muitos superalimentos que atuam como uma excelente cobertura para qualquer salada. Com apenas 282 calorias, esta salada pode ser apreciada como um acompanhamento. Estudos dizem que se você pretende consumir 1.500 calorias por dia, o almoço deve estar entre 325 e 400 calorias para uma perda ideal de peso. Adicione uma maçã para preencher as calorias restantes e receba nutrição extra!

Obtenha a receita do Recipe Runner .

28.

Salada de Uva e Rúcula Assada

Serve: 4
Nutrição: 524 calorias, 16,3 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 19 mg de sódio, 86,9 g de carboidratos, 4,6 g de fibra, 8,3 g de açúcar, 9,4 g de proteína

Aqui está uma salada elegante e de baixa manutenção para misturar durante um dia ou uma refeição noturna. E não deixe que o maior teor de carboidratos assuste você; carboidratos à base de plantas devem constituir 45-65 por cento da sua dieta. Apenas observe a ingestão de carboidratos nas refeições restantes, mas você não precisará se preocupar com isso, porque esta salada lhe dará energia para percorrer alguns quilômetros ou passar um tempo extra na academia.

Obtenha a receita do Blissful Basil .

29

Salada de Rúcula e Tofu

Serve: 6
Nutrição: 307 calorias, 6,1 g de gordura (1,2 g de gordura saturada), 11 mg de sódio, 55,2 g de carboidratos, 5,4 g de fibra, 11,2 g de açúcar, 10,3 g de proteína (calculada com 4 xícaras de rúcula e 1 colher de chá de salsa fresca )

A rúcula com uma mordida, complementada com tofu macio e doce, torna esta salada irresistível em textura e sabor. Sem mencionar, a rúcula tem alguns benefícios à saúde incríveis, especificamente em seus fitoquímicos. Na verdade, esses compostos inibem o crescimento de células cancerígenas e são conhecidos por combater os cânceres de próstata e ovário. Faça desta salada uma refeição semanal no seu menu.

Obtenha a receita da Heart Beet Kitchen .

30

Vitality Superfood Salad

Serve: 4
Nutrição: 324 calorias, 19g de gordura (2,8 g de gordura saturada), 367 mg de sódio, 18,0 g de carboidratos, 4,9 g de fibra, 4,2 g de açúcar, 16,6 g de proteína

Guardamos o melhor para o final! Esta salada é abastecida com superalimentos, como amêndoas, quinoa, couve, mirtilos e até sementes de chia . Os rabanetes também dão a esta salada colorida uma dica picante. A melhor parte? Custa apenas 18 gramas de carboidratos. Nada mal para toda a nutrição armazenada aqui!

Obtenha a receita do nutricionista no Kitch .

Leia também: https://www.macnews.com.br/slim9-funciona-mesmo/

Tudo o que você precisa saber sobre celulite

Tudo o que você precisa saber sobre celulite

Fatos rápidos sobre celulite

Geralmente afeta as nádegas e as coxas, mas também pode ocorrer em outras áreas.

  • Entre 80 e 90% das mulheres provavelmente terão celulite.
  • A celulite também é conhecida como pele de casca de laranja, devido à sua textura.
  • Inúmeros tratamentos disponíveis, mas o efeito é principalmente temporário.
  • Uma dieta pobre em gordura, a cessação do tabagismo e um estilo de vida ativo podem ajudar a reduzir a incidência de celulite.
O que é celulite?
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A celulite também é conhecida como pele de casca de laranja devido à sua aparência e afeta 80 a 90% das mulheres.

Celulite é um termo para a formação de caroços e covinhas na pele.

Os nomes comuns para a celulite são: casca de laranja, queijo cottage, danos causados ​​pelo granizo e o fenômeno do colchão.

A celulite pode afetar homens e mulheres, mas é mais comum em mulheres, devido às diferentes distribuições de gordura, músculo e tecido conjuntivo.

Entre Fonte confiável de80 e 90% das mulheres podem experimentar celulite em algum momento de suas vidas.

Graus de celulite

Uma escala de gravidade da celulite , publicada em 2009, classifica a condição usando três graus:

Grau 1, ou leve: há uma aparência de casca de laranja, com 1 a 4 depressões superficiais, e uma aparência levemente “drapeada” ou flácida na pele.

Grau 2, ou moderado: existem entre cinco e nove depressões de profundidade média, uma aparência de “queijo cottage” e a pele parece moderadamente drapeada.

Grau 3, ou grave: há uma aparência de “colchão”, com 10 ou mais depressões profundas, e a pele está muito drapeada.

Causas

A causa exata da celulite é desconhecida, mas parece resultar de uma interação entre o tecido conjuntivo na camada dermatológica que fica abaixo da superfície da pele e a camada de gordura logo abaixo.

Nas mulheres, as células adiposas e o tecido conjuntivo nessa camada são organizados verticalmente.

Se as células adiposas se projetam na camada da pele, isso dá a aparência de celulite.

Nos homens, o tecido tem uma estrutura cruzada, o que pode explicar por que são menos propensos a ter celulite do que as mulheres.

Alguns outros fatores parecem estar ligados à chance de ter celulite.

Fatores hormonais e idade

Os hormônios provavelmente desempenham um papel importante no desenvolvimento da celulite. Estrogênio , insulina , noradrenalina, hormônios da tireóide e prolactina fazem parte do processo de produção da celulite.

Uma teoria é que, à medida que o estrogênio nas mulheres diminui na abordagem da menopausa , o fluxo sanguíneo para o tecido conjuntivo sob a pele também diminui.

Baixa circulação significa menos oxigênio na área, resultando em menor produção de colágeno . As células de gordura tambémaumentar Fonte confiávelà medida que os níveis de estrogênio caem.

Esses fatores se combinam para tornar os depósitos de gordura mais visíveis . À medida que a gordura sob a pele se projeta através do enfraquecimento do tecido conjuntivo, resulta o conhecido efeito covinha.

A idade também faz com que a pele se torne menos elástica, mais fina e com maior probabilidade de ceder. Isso aumenta a chance de desenvolvimento da celulite.

Fatores genéticos

Certos genes são necessários para o desenvolvimento da celulite. Os fatores genéticos podem estar ligados à velocidade do metabolismo de uma pessoa, distribuição de gordura sob a pele, etnia e níveis circulatórios. Estes podem afetar a chance de desenvolvimento da celulite.

Fatores alimentares e de estilo de vida

A celulite não é causada por “toxinas”, embora um estilo de vida saudável possa ajudar a reduzir o risco.

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Exercício e dieta podem ajudar a reduzir a aparência da celulite.

Pessoas que comem muita gordura, carboidratos e sal e muito pouca fibra provavelmente têm maiores quantidades de celulite.

Também pode ser mais prevalente em fumantes, naqueles que não se exercitam e naqueles que se sentam ou ficam em uma posição por longos períodos de tempo.

Vestir roupas íntimas com elástico apertado nas nádegas pode limitar o fluxo sanguíneo e isso pode contribuir para a formação de celulite.

A celulite é mais prevalente em pessoas que têm excesso de gordura, mas pessoas magras e em forma também podem tê-la. É mais provável que isso aconteça após os 25 anos de idade, mas também pode afetar pessoas mais jovens, inclusive adolescentes.

Tratamento e remoção

Várias terapias foram sugeridas para remover a celulite, mas nenhuma ainda foi confirmada por pesquisas científicas.

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) revisou várias técnicas que podem ser bem-sucedidas na redução da aparência da celulite, rompendo as faixas de tecido conjuntivo sob a superfície da pele.

A terapia por ondas acústicas usa um dispositivo portátil para transmitir ondas sonoras. Pode funcionar, mas pode levar várias sessões.

O tratamento a laser pode melhorar a aparência da celulite por um ano ou mais. Envolve a inserção de uma sonda laser muito pequena sob a pele.

O laser é então disparado, rompendo o tecido. Isso também pode engrossar a pele, aumentando a produção de colágeno. A pele espessa pode reduzir a aparência da celulite abaixo.

A subcisão envolve um dermatologista colocando uma agulha sob a pele para romper as bandas do tecido conjuntivo. Os resultados podem durar 2 anos ou mais, diz a AAD.

A liberação precisa de tecido assistida por vácuo corta as faixas usando um dispositivo que contém pequenas lâminas. Enquanto corta as bandas conectivas, o tecido abaixo se move para preencher o espaço sob a pele, removendo a aparência da celulite. Isso pode durar 3 anos, mas os dados sobre seu sucesso são limitados.

A carboxiterapia envolve a inserção de gás dióxido de carbono sob a pele. Os efeitos colaterais incluem hematomas e desconforto após o procedimento, mas algumas celulites podem desaparecer.

Endermologia envolve uma massagem profunda com um dispositivo semelhante ao vácuo que eleva a pele. A Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA) dos Estados Unidos (EUA) o aprovou como seguro, mas há poucas evidências de que funcione, afirma a AAD.

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Várias sessões de terapia por ondas acústicas podem ajudar no tratamento da celulite.

O tratamento da redução da celulite envolve cobrir a área afetada com uma lama ou argila especial e envolvê-la em plástico antes de aplicar uma corrente elétrica. Não está provado ser eficaz.

A radioterapia visa reduzir a celulite aquecendo-a, mas todos os resultados são de curto prazo.

A lipoaspiração assistida por laser remove pequenas quantidades de gordura, mas isso pode piorar as ondulações. A pesquisa ainda não mostrou que trabalha para reduzir a celulite.

A lipoescultura ultrassônica tem como alvo e destrói a gordura, mas, novamente, falta pesquisa para mostrar que funciona.

As técnicas que a AAD não recomenda incluem a criolipólise, que congela a gordura, a mesoterapia, que envolve a injeção de uma mistura de substâncias sob a pele.

Medicamentos e cremes

Alguns medicamentos e cremes foram propostos porque atuam nos tecidos adiposos.

A cafeína desidrata as células, tornando-as menos visíveis. Isso precisa ser aplicado diariamente. Vários cremes de cafeína para celulite estão disponíveis para compra on-line .

Retinol pode reduzir a aparência da celulite espessando a pele. É necessário pelo menos 6 meses de uso para ver os resultados. É importante tentar primeiro um teste de correção, porque algumas pessoas experimentaram efeitos adversos, como um coração acelerado. Os tratamentos com retinol estão disponíveis para compra on – line .

Alguns pesquisadores propuseram fonte confiáveluso de medicamentos que podem melhorar o metabolismo e a circulação celular, mas estes não foram testados ou comprovadamente eficazes.

Soluções alternativas

As terapias alternativas ou suplementares incluem cafeína, extrato de semente de uva ou gingko biloba. Esses agentes foram aplicados topicamente, por via oral e por injeção, mas nenhum deles se mostrou eficaz.

Algumas pessoas usam roupas de compressão para reduzir a aparência da celulite. Essas roupas tentam comprimir as artérias e aumentar o fluxo sanguíneo e linfático para reduzir a celulite visível. Meias de compressão e outras peças de vestuário podem ser compradas on-line .

A lipoaspiração e a dieta não removem a celulite porque não afetam a estrutura do tecido conjuntivo.

No entanto, reduzir a ingestão de gordura significa ter menos gordura para empurrar os tecidos. Comer uma dieta saudável e equilibrada e se exercitar podem, portanto, reduzir a aparência da celulite.

Uma revisão de 2015 Trusted SourceUma variedade de estudos sobre a eficácia de diferentes técnicas indicou que os procedimentos não funcionaram ou a metodologia da pesquisa foi falha.

Por esse motivo, qualquer promessa de se livrar da celulite deve ser abordada com cautela.

Leia também: https://www.macnews.com.br/celumax-funciona/

Fatos e fábulas sobre gordura

A gordura é saborosa, mas também contém muita energia. É, portanto, conhecido como um mais grosso. No entanto, nem toda gordura é prejudicial à saúde. De fato, comer gorduras insaturadas reduz o risco de doença cardiovascular. É hora de listar fatos e fábulas.

O que é gordo?

A gordura é uma fonte de energia para o corpo, consiste em ácidos graxos e fornece 9 quilocalorias por grama. Para comparação: carboidratos e proteínas fornecem 4 kcal por grama e álcool 7 kcal.

Você tem 2 tipos diferentes de gordura: gordura saturada e gordura insaturada. A diferença está na estrutura das moléculas de gordura. Devido à diferença de estrutura, o corpo lida com a gordura saturada de maneira diferente da gordura não saturada.

A gordura nos alimentos sempre consiste em uma combinação de gordura saturada e gordura insaturada.

Saudável ou insalubre?

Como com todos os alimentos: tudo com moderação. Se você estiver acima do peso, é bom estar ciente de que a gordura contém muitas calorias. Mas não comer gordura é uma má idéia. A gordura não é apenas uma fonte de energia, mas também uma importante fonte de vitaminas A, D e E. Essas vitaminas são solúveis apenas na gordura, não na água. Você não pode absorvê-los adequadamente sem gordura.

Além disso, a gordura fornece ácidos graxos essenciais (ácido linoleico e alfa linolênico). Estes são ácidos graxos que seu corpo não pode produzir por si próprio. Você só pode obtê-los através da comida. Suas células precisam desses ácidos graxos como blocos de construção. Por exemplo, gorduras são necessárias para seus olhos e seu cérebro e músculos funcionarem corretamente.

Gordura saturada e insaturada

Você não deve comer muita gordura saturada. Tem um efeito adverso sobre os níveis de colesterol. Isso ocorre porque a gordura saturada aumenta o colesterol LDL, o que não é bom para os vasos sanguíneos. Gorduras insaturadas reduzem o colesterol LDL.

Você reduz o risco de doença cardíaca se ingerir alimentos ricos em ácidos graxos insaturados, como o ácido linoleico e o ácido alfa linolênico. Portanto, tente substituir gorduras saturadas por gorduras insaturadas.

7 dicas para substituir a gordura saturada por gordura insaturada

  • Substitua a manteiga ou margarina dura no pão por margarina com pouca gordura ou margarina macia
  • Em vez de uma tigela de batatas fritas, coma um punhado de nozes.
  • Substitua a carne gordurosa, como tentilhões, por peixes gordurosos, como salmão e cavala.
  • Asse em óleo ou manteiga líquida em vez de produtos de panificação rígidos, como manteiga ou óleo de coco.
  • Se você assar um bolo, poderá substituir a manteiga por óleo.
  • Substitua a pasta de chocolate ou granulado de chocolate no pão com manteiga de amendoim; de preferência a variedade de 100% de amendoim, sem aditivos como açúcar e sal.
  • Coloque as azeitonas no seu prato, em vez de fatias de lingüiça e queijo.

Leia mais em nosso blog: https://www.nycomed.com.br/feminyx-funciona

A gordura saturada contém mais quilocalorias do que a gordura não saturada

Fábula –  Tanto a gordura saturada quanto a insaturada contêm 9 kcal por grama. Para comparação: carboidratos e proteínas fornecem 4 kcal por grama e álcool 7 kcal.

Gordura contém mais calorias que açúcar

Fato – A  gordura contém 9 kcal por grama, o açúcar contém 4 kcal por grama. Portanto, 1 grama de gordura fornece mais que o dobro de energia que 1 grama de açúcar.

Abacate é duas vezes mais gordo que sorvete

Fato –  quase um quinto de um abacate consiste em gordura. Sorvete contém cerca de 10% de gordura. No entanto, o abacate é uma escolha mais saudável. Quase todas as gorduras são insaturadas. Além disso, um abacate também contém vitaminas e fibras .

Comer gordura faz você engordar

Fábula –  Embora a gordura contenha muitas calorias, você precisa dela em uma dieta saudável. Você só engorda se comer demais e, como resultado, obtém mais energia do que queima. Mas isso se aplica à comida em geral.

As mulheres podem ter uma porcentagem de gordura maior que os homens

Fato – As  mulheres naturalmente têm uma porcentagem de gordura mais alta que os homens. Nas mulheres adultas, um percentual de gordura saudável está entre 22-38%, dependendo da idade. Nos homens adultos, um percentual de gordura saudável está entre 10 e 26%, dependendo da idade.

Os açúcares podem ser convertidos em gordura pelo seu corpo

Fato – Os  açúcares que não são queimados diretamente pelo corpo podem ser armazenados. Seu corpo então converte esses açúcares em gordura.

Comer gordura satura mais do que alimentos ricos em carboidratos

Fato – A  gordura permanece no estômago por mais tempo e, portanto, dá uma sensação de saciedade por mais tempo.

As nozes de macadâmia consistem em 3/4 de gordura

Fato –  Nozes são ricos em gordura. Mais da metade das amêndoas consistem em gordura. Macadamotes contêm nada menos que 75% de gordura. Felizmente, as nozes contêm muitos ácidos graxos insaturados saudáveis.

Seu IMC é igual ao seu percentual de gordura

Fábula –  O Índice de Massa Corporal ( IMC ) é uma medida do seu peso em relação à sua altura. Indica se você tem um peso saudável e não diz nada sobre seu percentual de gordura. Seu percentual de gordura pode ser medido de várias maneiras, por exemplo, através de uma medição de dobras cutâneas. Algumas escalas também podem dar uma indicação do percentual de gordura.

Leia mais em nosso site: https://www.nycomed.com.br/moder-diet

As gorduras vegetais são sempre insaturadas

Fábula –  A maioria das gorduras vegetais é praticamente insaturada , como o azeite ou o óleo de girassol. Estes são líquidos à temperatura ambiente. Mas há exceções, por exemplo, a gordura de coco e a gordura de cacau são amplamente saturadas.

Um bife de bacon é quase 15 vezes mais gordo que o filé de frango

Fato – o  filé de frango contém aproximadamente 1,5-2% de gordura. Quase 1/3 de um bife de bacon despreparado consiste em gordura. Infelizmente, grande parte disso está saturada.

Fatos sobre depressão

Fatos sobre depressão

6 a 12% da população tem depressão o tempo todo. Significativos mais são afetados em algum momento da vida.


Precisa de ajuda?

Se precisar de ajuda urgente, ligue para 113. Se quiser falar com alguém, consulte a lista de telefones de emergência em Emergency Aid.

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A ficha técnica é arquivada. Você pode encontrar mais informações aqui:

Sobre sintomas e tratamento:

  • helsenorge.no: depressão 

Ocorrência na Noruega:

  • O Relatório de Saúde Pública: Doenças Mentais em Crescimento

A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns. A força varia de leve a grave depressão com risco de suicídio.

Mais comumente entre mulheres e nas cidades

A depressão é mais comum nas cidades do que no campo. Uma pesquisa da população de Oslo, conduzida por Kringlen Torgersen e Cramer, mostra que 10% de todos os homens e 24% de todas as mulheres tiveram depressão severa ao longo de suas vidas.

6 e 13 por cento, respectivamente, tiveram uma depressão prolongada, mas geralmente um pouco mais suave, por pelo menos dois anos (distimia). Uma pesquisa com Sogn e Fjordane, realizada pelo mesmo grupo de pesquisa, mostra menor prevalência. Eles descobriram aqui que 6,7% dos homens e 10,0% das mulheres tiveram depressão severa durante suas vidas. Essas diferenças entre Oslo e Sogn e Fjordane podem mostrar que a prevalência geralmente varia entre as regiões, mas antes de tudo elas mostram que a prevalência é maior nas grandes cidades do que nas cidades menores e no campo.

O risco de depressão aumenta de criança para adulto. Na idade adulta, o risco não muda muito com o aumento da idade, embora pareça aumentar um pouco no final da vida. Não está claro se a prevalência de depressão mudou ao longo do tempo, mas alguns estudos podem indicar que ela aumentou um pouco.

Sintomas: Irritável ou triste

Depressão produz sintomas físicos e mentais. Os principais sintomas dos transtornos depressivos são humor reduzido, depressão, perda de experiência de sentido na vida, falta de interesse por outras pessoas e atividades comuns e falta de energia. Além disso, muitas vezes há diminuição da auto-estima, culpa e culpa. A capacidade de sentir desejo e alegria é prejudicada, até o desejo sexual é perdido.

As mulheres são frequentemente deprimidas e tristes. Eles geralmente têm reações mais internas e preferem se retirar.

Joylessness aplica-se mais frequentemente homens, que pode receber explosões temperamentais e ser irritável e crítica dos outros. Isso geralmente também se aplica a crianças e adolescentes.

Depressão muda a forma como pensamos. Os pensamentos negativos moedores na cabeça. Ela está empenhada em rejeição e hostilidade de outras pessoas, enquanto cuidado e bondade não contabilizados. Portanto, a depressão também se torna cansativa para aqueles que vivem com os deprimidos. Outro fator-chave é o sentimento de desesperança e inutilidade.

O sono e o apetite são afetados de uma maneira ou de outra.

Um muitas vezes fica menos energia, torna-se uma tarefa árdua tanto para mover, concentrado e compreender o cotidiano desafia grandes e pequenos. A depressão grave é descrita como perda de energia vital. A depressão grave é uma causa frequente de suicídio.

As funções físicas são inibidas. Normalmente, também é tolerado menos dor. Os deprimidos geralmente procuram atendimento médico para dores musculares e articulares.

Em 3 de 4, a depressão é seguida por problemas de ansiedade. Metade dos afetados pela depressão pela primeira vez recebe um novo episódio mais tarde.

causas

Nem todas as causas da depressão são conhecidas. A herança é importante, especialmente para depressão grave. Estresse prolongado e estresse podem desencadear depressão. Especialmente em idosos, doenças físicas podem desencadear depressão. Ter confidências íntimas é um fator protetor.

Homens e mulheres podem ter menos energia ou ficar deprimidos no inverno.

Os hormônios desempenham um papel. Algumas mulheres experimentam depressão profunda a curto prazo antes de cada menstruação e depressão durante a gravidez e após o parto. Veja fatos sobre a depressão no nascimento

Tratamento: Conversas e medicamentos

A terapia e a medicação por chamada podem ajudar a diminuir o período de depressão, ou o tratamento pode aliviar os sintomas até que a depressão se alivie. Sem qualquer tipo de tratamento, um episódio depressivo grave geralmente dura seis meses. Às vezes, a depressão grave está associada ao risco de suicídio, e o tratamento é particularmente importante.

Os medicamentos são utilizados para depressões moderadas e graves que duram um tempo ou são constantemente recorrentes. A chamada eletroestimulação ou ECT é usada na depressão grave.

Um tipo de terapia de conversação é a chamada terapia cognitiva, na qual o paciente aprende a tomar consciência e a lidar com suas correntes negativas de pensamento. Aqui estão livros de auto-ajuda e folhas de informações, por exemplo, folhas de informações com auto-ajuda guiada em kognitiv.no 

O exercício pode ter um efeito benéfico. O abuso de álcool pode agravar a depressão.

  • Direção de Saúde: Tratamento recomendado para depressão, informações para usuários e parentes  
  • Direcção de Saúde: Diagnóstico e tratamento de adultos com depressão, diretriz nacional para profissionais de saúde  

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/captril-funciona/

Excesso de peso

Excesso de peso

Excesso de peso: as consequências são específicas ao sexo – e piores que o esperado!

Foto: Shutterstock / Fundo

Gordura da barriga ruim: há muitas consequências de estar acima do peso. Mais importante ainda é fazer algo a respeito.

Pölsterchen no estômago e quadris são especialmente entre as mulheres como um problema cosmético. Mas o excesso de peso pode aumentar o risco de várias doenças. Isso inclui não apenas hipertensão e diabetes, mas também alguns tipos de câncer. E as causas mais comuns de morte diferem entre homens e mulheres.

Cada segundo adulto na Alemanha está acima do peso. Incluindo 62% dos homens, 43% das mulheres. Este é o resultado mostrado pelos números do Serviço Federal de Estatística de 2017. E com a idade, o excesso de peso aumenta, 70% de todos os homens com mais de 55 anos tendem a ter muitos quilos. Mas também cerca de 15% de todas as crianças são afetadas.

Sendo com excesso de peso, que possui um índice de massa corporal (IMC) de 25, o IMC é superior a 30, é considerado obeso, ou seja, obeso. O IMC é calculado a partir do peso corporal em quilogramas dividido pela altura ao quadrado. Os afetados sofrem com os quilos extras. Não apenas o número na balança, mas também a visão crítica no espelho faz as mulheres especialmente acima do peso perceberem como desagradáveis. O ideal comum da beleza não é alcançado. Mas muitos quilos não são apenas um problema cosmético. o consequências do excesso de peso podem ser graves. E, aparentemente, eles são diferentes em homens e mulheres.

Estar acima do peso tem consequências para a saúde

Como os quilos extras não machucam – pelo menos até certo ponto – quase ninguém pensa que o excesso de peso também é um problema de saúde. Seja em mulheres, homens ou crianças, a obesidade pode causar muitas doenças; com a obesidade, os riscos aumentam ainda mais:

  • Diabetes (diabetes): no excesso de peso, o corpo desenvolve uma resistência à insulina , reagindo cada vez menos à insulina do hormônio para baixar o açúcar no sangue. O nível de açúcar no sangue aumenta.
  • Aumento dos níveis de lipídios no sangue: O colesterol prejudicial pressiona os vasos e aumenta o risco de derrame e ataque cardíaco.
  • Hipertensão: A obesidade é o maior fator de risco para o desenvolvimento da hipertensão. Dez quilos de obesidade aumentam a pressão sanguínea em cerca de 3 mmHg. Esse valor está associado a um risco aproximadamente dez por cento maior de derrame e ataque cardíaco, além de outras doenças cardiovasculares .
  • Osteoartrite: Cada quilograma adicional carrega as articulações. Acima de tudo, a coluna lombar, as articulações do quadril, os joelhos e os tornozelos correm o risco de ficar acima do peso devido ao desgaste (osteoartrite).
  • COPD
  • doença renal crônica

A obesidade é responsável por dois terços das causas mais comuns de morte por doenças não transmissíveis.

A relação entre obesidade e causas comuns de morte parece ser específica de gênero

Em um estudo, cientistas da Universidade de Oxford, apresentados na revista “PLOS Genetics”, chegaram agora à conclusão de que o risco de complicações após sobrepeso e obesidade em homens e mulheres é diferente.

  • De acordo com isso, o risco de diabetes tipo 2 aumenta em mulheres obesas.
  • Nos homens, por outro lado, o risco de doença renal crônica e a doença pulmonar crônica da DPOC estão aumentando .

Para o estudo, foram avaliados os dados genéticos de 228.466 mulheres e 195.041 homens do UK Biobank. O resultado: a obesidade desempenha um papel no desenvolvimento de vários problemas de saúde – mais do que se pensava: doenças das artérias coronárias, derrames, diabetes , DPOC, câncer de pulmão, insuficiência renal, fígado gorduroso não alcoólico e doença hepática crônica.

A obesidade também é um fator de risco para câncer

Nos últimos anos, também se reconheceu que a obesidade também pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento de alguns tipos de câncer. A obesidade é, portanto, um fator de risco para

  • Câncer de mama após a menopausa
  • Câncer do esôfago
  • cancro do endométrio
  • cancro do cólon
  • cancro do rim

Os especialistas do Centro Alemão de Pesquisa do Câncer em Heidelberg até assumem que a obesidade pode até substituir o tabagismo como fator de risco número um para o câncer.

Excesso de peso: gordura da barriga mais perigosa

A relação entre excesso de peso e câncer, depende principalmente de onde estão as almofadas. A gordura da barriga apresenta o maior risco , porque produz certos hormônios (adipocinas) que promovem, entre outras coisas, o crescimento do câncer. Portanto, além do IMC, você também deve medir a circunferência da cintura. Nos homens não deve ser superior a 102 centímetros, nas mulheres não superior a 80 centímetros. A partir desse limite, há excesso de peso, de 88 até obesidade.

A lista de conseqüências detectáveis ​​do excesso de peso está ficando cada vez mais longa, enquanto mais pessoas estão ficando acima do peso em todo o mundo. No entanto, os novos estudos das causas e conseqüências também permitem tirar conclusões sobre a melhor forma de tratar a obesidade individualmente e sobre quais doenças secundárias nas quais deve ser prestada maior atenção.

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Perder peso sem dieta – Com uma mudança de dieta para o peso desejado

Perder peso sem dieta – Com uma mudança de dieta para o peso desejado

Uma dieta pode ajudar a diminuir o peso rapidamente. Em muitos casos, no entanto, um programa especial de nutrição tem pouco sucesso. Faz muito mais sentido reduzir a ingestão de calorias a longo prazo. Isso não significa nada além da mudança nos hábitos alimentares . No entanto, os resultados são melhores, mais sustentáveis ​​e saudáveis ​​do que uma dieta radical. A dieta deve ser equilibrada e saudável. Alimentos com alto teor de gordura devem ser eliminados da dieta, frutas e vegetais se tornando uma parte importante da dieta. Alguns princípios contribuem para o sucesso:

  • Um copo de água é melhor que um copo de limonada com alto teor calórico
  • No jantar, uma porção é suficiente
  • Os doces só devem ser consumidos com metade da frequência
  • Batatas fritas, álcool e lanches ricos devem ser mantidos no mínimo

Tempo e paciência – é tudo o que preciso. Não se espera sucessos rápidos com uma conversão tão holística. Isso não é necessário. Além disso, é errado se colocar sob pressão. De tempos em tempos, você pode se mimar com um deleite. Mas se você mantiver a disciplina e seguir os princípios, poderá pontuar gradualmente melhorando sua saúde.

Com pequenos passos para a meta e, assim, evitar recaídas

Um plano preciso, a que horas chegar a qual objetivo é o melhor companheiro para uma mudança bem-sucedida na dieta. No processo, os afetados devem estar cientes do que estão realmente fazendo de errado e não mudar todas essas coisas de uma só vez. Uma conversão deve levar alguns dias a uma ou duas semanas, por exemplo, a habituação ao pão integral. Uma vez alcançado o ponto, a próxima coisa pode ser feita e gradualmente se desenvolvendo.

Quem quer perder peso sozinho, porque exige o ambiente de um, falhará rapidamente em seu projeto. Por exemplo, uma declaração do médico: “Você deve necessariamente perder alguns quilos!” Não é suficiente. Perder peso é uma coisa da cabeça, que se gosta de fazer por conta própria. Somente quando você descobrir o benefício para si mesmo , você já terá dado o primeiro passo.

Contratempos: muitos recorrem repetidamente a velhos padrões de comportamento não amados. Mas isso não deve ser um motivo para interromper completamente a dieta. Em vez disso, você deve se perguntar por que pode ter comido novamente mais do que o plano prevê. Somente aqueles que reconhecem o motivo podem evitar esse erro no futuro. Isso aproxima você do objetivo.

Dicas editoriais

  • Como funciona o jejum?

  • Perder peso através do jejum

  • Desintoxicação por desintoxicação 

  • Perder peso durante a menopausa

  • Como as crianças perdem peso saudavelmente

Dica do Podcast KKZ:

  • Entrevista com o foodwatch – Por que a nutrição infantil saudável está se tornando cada vez mais difícil

  • Campact – Recipientes contra desperdício de alimentos

É importante que não haja recaídas na forma de orgias de fast-food ou esvaziamento de caixas inteiras de chocolates. Se você realmente quer perder peso permanentemente, precisa entender que algo assim deve ser coisa do passado. Acima de tudo, a saúde se beneficia da transição.

A perda de apenas alguns quilos já pode reduzir o risco de diabetes ou doenças cardiovasculares. Assim, a perda de peso controlada não só afeta o tamanho e a aparência do vestido, mas também beneficia a saúde.

Alternativas à dieta – Online Fitness and Weight Loss Programs

Além das muitas e controversas dietas no mercado, os consumidores também têm alguns programas on-line de condicionamento físico e perda de peso disponíveis. As diferenças são grandes – o que é muito bom com abaixo. Porque – Todos podem encontrar algo que combina com ele e ajuda a alcançar as metas de bem-estar do peso. Qualquer um que ainda esteja atento é sábio em comparar os programas individuais.

  • Perda de peso saudável: mudança de corpo no teste 2019

  • Dieta intuitiva: intuição no teste 2019

  • Online Gym: sala de fitness em teste 2019

  • Esporte e alimentação saudável: GYMONDO no teste de 2019

  • Peça por peça para a figura de desejo: Sophia Thiel no teste de 2019

  • Perder peso com Detlef D. Soost: eu te faço sexy no teste de 2019

  • nutrição equilibrada e treinamento para todo o corpo: faça você ficar grosseiro no teste de 2019

    Leia ais em: https://www.macnews.com.br/360-slim-funciona/

Alimentos de baixa caloria

Alimentos de baixa caloria: 16 alimentos de baixa caloria

Você sabe o que comer para perder peso?

Os melhores alimentos para perda de peso são aqueles com poucas calorias e gorduras, ricos em nutrientes e fáceis de preparar.

Todos os alimentos deste artigo estão prontamente disponíveis na maioria das lojas e também não são caros.

Viver saudável e perder peso não deve ser caro.

Aqui estão os alimentos de baixa caloria:

1. Legumes

Se houver um grupo de alimentos que você possa comer sem hesitar, haverá vegetais.

Todas as variedades têm muito poucas calorias, muitas vitaminas e minerais.

Eles contêm muita fibra e fazem você saturar por mais tempo. Os vegetais são, portanto, um alimento que você pode comer bastante.

Substitua os carboidratos , como arroz e macarrão, por uma porção extra de legumes.

2. Frutas

Você quer um lanche à tarde ou a caminho do trabalho? Todas as frutas – incluindo bananas que são frequentemente criticadas – têm uma densidade de energia inferior a 1 kcal / g e, portanto, são adequadas para a perda de peso.

Bagas, damascos e maçãs são especialmente baixos em calorias.

Você deve ter mais cuidado com abacates. São as únicas frutas, juntamente com as azeitonas que contêm gordura e, portanto, mais calorias.

Você também deve tomar cuidado com frutas secas, se estiver preocupado com a ingestão calórica. Eles contêm muito açúcar e calorias.

3. Carne magra

Frango ou peru é uma boa opção se você gosta de comer carne, mas esteja ciente das calorias.

Para reduzir as calorias, retire a pele e frite em um pouco de óleo.

Grelhar também é uma boa alternativa! Isso também pode ser feito no inverno com uma pequena churrasqueira elétrica.

A carne é uma importante fonte de proteína, que ajuda você a se sentir mais cheio e reduz o apetite.

Por exemplo, 100 gramas de frango contêm apenas 111 calorias.

4. Peixe magro

Você pode comer a maioria das espécies de peixes com uma boa consciência, se quiser perder peso . Eles têm poucas calorias e contêm ômega-3 importantes .

Por exemplo, 100 gramas de bacalhau contém apenas 75 calorias.

Um estudo mostrou que as proteínas dos peixes contribuíram para uma maior sensação de saciedade do que a carne comum ( fonte ).

Alguns tipos de peixes contêm mais gordura e calorias do que outros. Isso inclui salmão, cavala e sardinha.

5. Iogurte grego

O iogurte grego é um alimento fantástico de baixa caloria que contém muito cálcio e proteínas.

Um estudo realizado com mulheres mostrou que o consumo de iogurte grego experimentou maior saciedade e menos apetite em comparação com aqueles que ingeriram lanches com pouca proteína.

Com apenas 74 calorias por 100 gramas, esta é uma boa dieta que satura bem.

Você pode comê-lo diretamente da caixa ou com frutas.

6. Transporte

Bagas são ricas em antioxidantes , fibras, vitaminas e minerais. Eles também são naturalmente baixos em calorias.

Eles contêm aprox. 30 calorias por 100 gramas (dependendo do tipo). Em comparação, o chocolate contém até 535 calorias por 100 gramas.

Você pode comer frutas como uma sobremesa que elas adicionam em outras refeições. Por exemplo, aveia .

7. Batatas

Batatas (cozidas) têm muitas boas propriedades.

São os alimentos com maior pontuação na escala de saturação ( fonte ). Isso significa que as batatas cozidas duram mais do que qualquer outro alimento.

As batatas são ricas em potássio, das quais muitas recebem muito pouco. O potássio desempenha um papel importante na regulação da pressão arterial.

100 gramas de batata cozida contém apenas 84 calorias.

No passado, não era incomum os noruegueses sobreviverem por longos períodos de tempo apenas em batatas. A batata também foi o alimento que possibilitou o crescimento populacional no século XIX.

8. Ceia

Alimentos que não têm muito calorias fazem com que as pessoas consumam menos calorias quando as comem.

Os alimentos menos densos em calorias são aqueles que contêm muita água, como melancia e outros tipos de frutas.

Um estudo realizado com dois alimentos muito semelhantes, um dos quais foi adicionado água em forma de sopa, mostrou que a versão da sopa levava a uma maior saciedade e a menos calorias ingeridas.

9. Aveia

A aveia é uma excelente fonte de carboidratos complexos, proteínas e fibras. Além disso, é baixo em calorias, com 350 calorias por 100 gramas.

Aveia é muito recheio e se encaixa bem como um café da manhã. Mantém você saturado ao longo do dia.

Aveia também pode ser bom para o seu colesterol. Um estudo com humanos adultos que ingeriram 40 gramas de aveia por dia mostrou que a aveia reduziu o colesterol “perigoso” no LDL do corpo em uma média de 10%.

10. Orações

O feijão é excelente para perda de peso. Eles contêm muita proteína e fibra, o que faz você se sentir mais cheio.

Eles também são muito baratos e você pode comê-los frequentemente.

O feijão é muito fácil de misturar nas refeições e combina com quase tudo. Perfeito para saladas e jantares.

11. Queijo Cottage

Produtos lácteos são geralmente ricos em proteínas.

Um dos melhores produtos lácteos para perda de peso é o queijo cottage . Contém baixo teor de gordura e baixos carboidratos.

O queijo cottage contém 96 calorias por 100 gramas e 13 gramas de proteína.

O queijo cottage é uma ótima fonte de proteína extra. Também é muito saturante.

Tipos comuns de queijo não são os melhores para perda de peso devido ao seu alto teor de gordura e altos níveis de calorias (quando você come muitos deles), mas o queijo cottage é uma exceção a isso.

12. Pão integral

Pão integral e pão grosso ganharam uma reputação um tanto imerecida nos últimos anos. Muitos acreditam que o pão é negativo para quem quer perder peso e que um deve seguir outras alternativas ao pão com baixo teor de carboidratos .

A verdade é que o pão integral é rico em fibras e contém boas quantidades de proteína.

Evite produtos com grãos leves ao perder peso. Sempre escolha grãos integrais, porque eles contêm muita fibra e nutrientes importantes.

Outras alternativas de grãos integrais de baixa caloria são arroz, aveia e quinoa .

13. Popkorn

Pipoca é o grão de milho que “pop” quando aquecido.

Eles funcionam muito bem como um lanche ou lanche quando você quer perder peso.

Tenha cuidado com a manteiga e outros aditivos que aumentam drasticamente os níveis de calorias.

Pipoca contém muita fibra e algumas proteínas. Eles também são preenchidos com bastante ar, para que você possa ingerir muito sem a ingestão de altas calorias.

14. Pimentão e comida forte

Comer pimenta e outros alimentos fortes pode ser um meio eficaz de perder peso.

Um grande estudo mostrou que a pimenta produz perda de peso em humanos.

O pimentão contém uma substância chamada capsaicina. A capsaicina contribui para diminuir a fome e aumentar a queima de gordura em alguns estudos.

No entanto, são necessários estudos que analisem o efeito a longo prazo do chili na perda de peso. Alguns estudos mostram que uma tolerância pode ser construída.

Pimentão também é popularmente adicionado em pílulas de dieta comercial .

15. Arroz de couve-flor

O arroz de couve-flor é preparado elevando a couve – flor em um ralador.

É uma ótima alternativa aos carboidratos em muitas refeições.

O arroz de couve-flor é muito baixo em calorias, com apenas 25 calorias por 100 gramas (!).

Também é rico em fibras, para que você fique saturado e digestivo.

A couve-flor também é rica em nutrientes importantes e, principalmente, em vitamina C, importante para o sistema imunológico.

(16. Alternativa: sementes de chia)

As sementes de chia se tornaram muito populares nos últimos anos e são conhecidas por especialistas como “superalimentos”.

Muitos especialistas também acreditam que podem contribuir para a perda de peso.

As sementes de chia contêm muita fibra, o que é importante para a digestão e saciedade. Assim, as sementes de chia podem ajudá-lo a comer menos.

No entanto, as sementes de chia têm muitas calorias por 100 gramas, um total de 440 calorias (!).

Mas lembre-se de que as sementes de chia não são algo que você come muito. É algo que você pode adicionar nas refeições, o que faz com que você coma menos de outros alimentos.

conclusão:

Não existem alimentos autônomos que irão aumentar o peso e resolver seus problemas.
Um programa de perda de peso saudável consiste em uma seleção variada de alimentos com muitos nutrientes. É importante que seja gostoso e fácil de preparar.

Dicas de emagrecimento

1. Beba mais água

A maneira mais rápida e fácil de reduzir a ingestão de calorias é beber mais água. Um estudo com mais de 18.000 adultos constatou que o aumento do consumo diário de água em apenas 1% resultou na ingestão de 70 menos calorias, enquanto que três copos extras reduziram a ingestão de calorias em 205. O menor consumo de açúcar foi a principal razão para a redução de calorias, segundo para o Journal Of Human Nutrition And Dietetics.

2. Seja esperto com carboidratos

Os carboidratos ainda têm uma má reputação por engordar as pessoas. Isso ocorre em parte porque alguns tipos – como chips ou batatas fritas – são fáceis de comer demais. Mas carboidratos integrais, como pão integral não refinado, arroz e macarrão, podem realmente ajudar você a perder peso, de acordo com um novo estudo da Universidade da Finlândia Oriental. Comer cereais integrais aumenta os níveis de compostos de betaína, o que melhora a quebra de glicose para manter o metabolismo ativo.

3. Coma mais frutos do mar

Comer ostras, caranguejo, salmão e atum e outros alimentos ricos em cobre, como carne bovina e castanha-do-pará, pode ajudar a perder gordura, melhorando a capacidade de suas células de gordura regularem os processos metabólicos, de acordo com um estudo da Universidade Johns Hopkins, nos EUA. Os indivíduos que sofrem com baixos níveis de cobre tinham células de gordura “mais gordas”, descobriram os pesquisadores, porque a deficiência alterava o modo como essas células processam o armazenamento e a queima de ácidos graxos e açúcares.

Link da matéria: https://www.macnews.com.br

Baixa testosterona

Baixa testosterona: como você sabe quando os níveis são muito baixos?

Nos últimos anos, Spyros Mezitis, MD, PhD, encontrou-se conversando com muito mais pacientes do sexo masculino sobre baixa testosterona , um diagnóstico que ele diz estar se tornando cada vez mais comum.

“Mais homens estão envelhecendo e homens são mais abertos a falar sobre disfunção erétil “, disse Mezitis, endocrinologista do Hospital Lenox Hill, em Nova York, ao WebMD.

Por um lado, o aumento do diagnóstico de baixa testosterona é impulsionado pelo envelhecimento da população, menos estigma e testes mais precisos. Mas há outra grande razão pela qual os homens vêm ao consultório de Mezitis para fazer um teste de testosterona .

“Os homens são bombardeados pela mídia, por campanhas publicitárias – ‘Não se sentem bem? Pergunte ao seu médico sobre baixa testosterona ‘”, diz ele.

Eles dizem que se sentem excessivamente cansados, mais fracos, deprimidos e que perderam o desejo sexual – todos os sintomas comuns de uma queda na testosterona .

“Como endocrinologista, estou pensando em hormônios”, diz Mezitis, que estima que cerca de um quarto a um terço dos homens que ele testa baixa testosterona têm níveis abaixo do normal. “Às vezes é testosterona, às vezes é a tireóide e às vezes é algo não relacionado aos hormônios”.

O que é testosterona e por que diminui?

A testosterona é um hormônio. É o que coloca o cabelo no peito de um homem. É a força por trás de seu desejo sexual .

Durante a puberdade, a testosterona ajuda a construir os músculos de um homem, aprofunda sua voz e aumenta o tamanho de seu pênis e testículos. Na idade adulta, mantém os músculos e ossos de um homem fortes e mantém seu interesse pelo sexo . Em resumo, é o que faz de um homem um homem (pelo menos fisicamente).

Após os 30 anos, a maioria dos homens começa a experimentar um declínio gradual na testosterona. Às vezes, uma diminuição no desejo sexual acompanha a queda na testosterona, levando muitos homens a acreditar erroneamente que sua perda de interesse pelo sexo é simplesmente devido ao envelhecimento.

“Alguns dizem que é apenas uma parte do envelhecimento, mas isso é um equívoco”, diz Jason Hedges, MD, PhD, urologista da Oregon Health and Science University, em Portland. Um declínio gradual na testosterona não pode explicar uma falta quase total de interesse em sexo, por exemplo. E para os pacientes de Hedges com 20, 30 e 40 anos e com problemas eréteis, outros problemas de saúde podem ser um problema maior do que o envelhecimento.

“Muitos dos sintomas são refletidos por outros problemas médicos”, diz Hedges. “E por muito tempo, não os atribuímos à baixa testosterona, mas ao diabetes , depressão , pressão alta e doença arterial coronariana . Mas a conscientização e a apreciação da baixa testosterona aumentaram. Reconhecemos agora que a baixa testosterona pode estar em a raiz dos problemas “.

Os médicos desejam descartar quaisquer explicações possíveis para os sintomas antes de culpá-los pela baixa testosterona. Eles também desejam solicitar um exame de sangue específico para determinar o nível de testosterona de um homem.

“O exame de sangue é realmente a coisa”, diz Mezitis.

Baixa testosterona: quão baixo é muito baixo?

O fundo da faixa total normal de testosterona de um homem é de cerca de 300 nanogramas por decilitro (ng / dL). O limite superior é de cerca de 800ng / dL, dependendo do laboratório. Uma pontuação abaixo do normal em um exame de sangue pode ser causada por várias condições, incluindo:

  • Lesão nos testículos
  • Câncer testicular ou tratamento para câncer testicular
  • Hormonal disorders
  • Infecção
  • HIV / AIDS
  • Doença hepática ou renal crônica
  • Diabetes tipo 2
  • Obesidade

Alguns medicamentos e condições genéticas também podem diminuir a pontuação de testosterona em um homem. O envelhecimento contribui para pontuações baixas. Em alguns casos, a causa é desconhecida.

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Os danos causados ​​pelo calor podem retardar o crescimento do meu cabelo?

Os danos causados ​​pelo calor podem retardar o crescimento do meu cabelo?

Coloque as ferramentas quentes por um segundo, k? Alisadores de cabelo, varinhas de ondular, relaxantes químicos ou qualquer outro tratamento ou estilo que cause muitos danos não ajudarão sua causa de cabelos longos. Quanto mais saudável o seu cabelo, mais tempo ele crescerá e o uso excessivo dessas ferramentas não é propício para cabelos compridos. E se a redução da utilização de ferramentas térmicas não for uma opção viável, certifique-se de usar um protetor de calor toda vez que estilizar.

Os cabelos descoloridos podem crescer por muito tempo?

Vou explicar para você: quando você branquear , abre a cutícula dos fios, causando danos significativos – especialmente para aqueles com cabelos mais escuros – todas as vezes. E os cabelos tratados quimicamente ou com cores têm maior probabilidade de se soltar ou se separar , o que significa mais cortes e menos comprimento para você (sentindo um tema aqui? Cabelo saudável = cabelo mais comprido). Se você deseja que seu cabelo cresça mais e mais rápido, reconsidere esse trabalho de tintura de platina.

E agora, para todas as suas perguntas de ~ manutenção ~:

Escovar meu cabelo fará com que ele cresça mais rápido?

Escovar ou pentear o cabelo é essencial, obviamente, mas lembre-se de que a escovação agressiva pode causar danos físicos ao seu cabelo, impedindo que ele pareça longo. Basicamente, se você pode ouvir o som do pincel esmagando seus fios, está sendo muito áspero . E tenha cuidado especial quando o cabelo estiver molhado e mais suscetível à quebra.

“Quando você desembaraçar os cabelos molhados, comece do fundo e suba lentamente”, diz Townsend. “Costumamos instintivamente escovar do couro cabeludo para baixo, mas isso apenas empurra pequenos emaranhados em um grande nó e pode fazer com que você perca muito cabelo.” uma escova de cerdas de javali natural , que ajuda a distribuir suavemente os óleos naturais do couro cabeludo pelo fio do cabelo (o que significa fios mais saudáveis ​​e mais hidratados).

Qual é a melhor fronha para cabelos compridos?

Se você acorda com cabelos emaranhados e emaranhados, sua fronha de algodão pode ser a culpada . Townsend recomenda mudar para uma fronha de seda ou cetim – ela tem uma superfície mais macia que não causa atrito com o cabelo da maneira que o algodão regularmente tecido.

E o que poderia ser tão ruim em colocar o cabelo na sua toalha de banho super macia? Muito. “Isso causa muita quebra”, diz Townsend. “Seu cabelo fica preso em todas as fibras tecidas e, como a maioria das mulheres quase sempre o enrola demais na cabeça, todos os fios pequenos e frágeis ao redor da linha do cabelo são esticados e propensos a quebrar .” Opte por uma camiseta ou uma toalha de cabelo de microfibra super fina (como esta toalha de cabelo de microfibra Aquis ), que é muito mais segura para embrulhar.

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Os laços de cabelo são seguros para cabelos longos?

Bem, não exatamente. Um rabo de cavalo – um! – pode dar a você o que os estilistas chamam de “corte químico”. Isso pode parecer uma nova técnica de corte, mas é realmente o que acontece quando o cabelo se quebra no ponto de tensão em que o cabelo elástico gravata é embrulhada. SIM. Mas isso não significa que você está proibido de usar o cabelo novamente. Basta trocar os elásticos do cabelo por grampos de garra , grampos ou alfinetes maiores .

Usar seu rabo de cavalo ou topete no mesmo lugar da cabeça todos os dias faz com que o cabelo se solte ao longo do tempo devido à tensão constante. Mudar com freqüência a colocação do seu pônei ou coque é um movimento fácil que pode ajudar a manter a força dos seus fios, o que significa que eles continuarão a crescer fortes e sem danos.

O TL; DR:

Ok, então você definitivamente não pode deixar seu cabelo crescer da noite para o dia, mas você * pode * mudar sua rotina para garantir que seu cabelo seja o mais saudável possível . Mantê-lo agradável e hidratado, minimizando o uso de ferramentas térmicas e evitando os corantes capilares fortes é essencial se você deseja deixar o cabelo crescer. E se você está realmente preocupado com o crescimento do seu cabelo, converse com seu dermatologista ou consulte um tricologista.

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Como os homens devem evitar a impotência e se os atos sexuais dos homens são restritos

Como os homens devem evitar a impotência e se os atos sexuais dos homens são restritos

Um assunto tabu para homens, como disfunção erétil (obsoleta chamada impotência), é uma condição em que um homem é incapaz de alcançar e manter uma ereção por pelo menos seis meses. Muitos têm vergonha de procurar um médico nesse momento, mas uma ereção ruim e uma relação sexual inadequada são uma boa base para procurar um especialista. A disfunção erétil pode se desenvolver em qualquer idade e se manifestar de várias formas. Uma completa ausência de ereção é rara e geralmente associada a qualquer doença – o professor Besik Khvedelidze, um urologista, falou conosco

 Besik Khvedelidze: Embora a disfunção erétil não seja um distúrbio maligno, está relacionada à saúde física e psicológica. Tem um impacto significativo na qualidade de vida do paciente, seu parceiro e família. A disfunção erétil pode causar ou complicar problemas psicológicos: motivação fraca, sensação de inadequação, vida pessoal e familiar e até relações comerciais; Também diminui o senso de autoestima e, finalmente, a depressão. Com quais das opções a seguir é legal que um homem saiba que tem problemas em potencial? Estudos epidemiológicos recentes indicam uma prevalência significativa de disfunção erétil. Segundo as estatísticas mundiais, existem 24 novos casos de disfunção erétil por 1.000 homens. A Geórgia também se encaixa nessa estatística, não temos estatísticas especiais. Ou seja, todo quarto homem tem algum tipo de problema sexual causado por disfunção erétil, perda rápida de esperma, diminuição da libido ou problemas psicológicos. Todos esses problemas são divididos em categorias.
– O que causa a disfunção erétil?
– Até recentemente, acreditava-se que a principal causa de disfunção erétil era psicogênica. A disfunção erétil psicogênica se manifesta principalmente no período da hipersexualidade do adolescente, quando homens inexperientes não confiam em suas relações sexuais. Pensa-se que isso era uma neurose da expectativa de falha, quando, após uma ou duas falhas ocasionais, um homem tem problemas de pânico e ereção, mas recentemente foi descoberto que apenas 20% dos casos de disfunção erétil psicogênica ocorrem. Embora os especialistas das “principais genitais” ainda pensem no cérebro, em 100 a 80 casos a causa da disfunção sexual é de natureza orgânica, principalmente após 35 a 40 anos. A função erétil em fumantes de longa duração é significativamente reduzida. Além disso, O impacto do tratamento com radiação no seu desenvolvimento é bem conhecido. Estudos demonstraram que as alterações vasculogênicas causam mais disfunção erétil durante a radioterapia. A ereção é um fenômeno neurovascular causado pelo controle hormonal e envolve dilatação arterial, relaxamento do músculo liso trabecular e ativação do mecanismo de oclusão venoso da caverna.
– Quais são os sintomas da disfunção erétil?
– A disfunção erétil pode ocorrer por um curto período de tempo devido à sobrecarga excessiva, ingestão excessiva de álcool ou simplesmente fadiga, e não deve ser confundida com disfunção erétil, pois a disfunção erétil só pode ser discutida quando o problema persistir. Os sintomas da disfunção erétil incluem: uma queda acentuada na frequência das ereções; Ereção fraca ou menos rígida (enfraquecimento da carta); Ejaculação precoce; Leva mais tempo para obter uma ereção do que o habitual ou difícil em determinadas posições; Manter uma ereção requer esforço consciente; A frequência ou gravidade das ereções matinais diminui. Repito mais uma vez que a disfunção erétil só pode ser discutida quando os sintomas acima persistirem por mais de um mês.
– É mito ou realidade que os atos sexuais masculinos tenham um certo limite?
– Não acredite no mito de que um homem tem um “limite” no sexo. Pelo contrário, o sexo é o melhor exercício para os sistemas endócrino, cardiovascular, muscular e respiratório. Após uma restrição de dois anos, a chamada “síndrome da viúva” se desenvolve: a função “excessiva” desaparece e os homens se tornam indiferentes ao sexo. Além disso, mecanismos acelerados de envelhecimento, doenças que o homem nunca havia imaginado antes, são agravadas. Muitos homens tentam igualar os padrões vistos nos filmes e na Internet e, como se vê, se vêem impotentes. Mas andrologistas e sexólogos acreditam que a norma é um conceito muito condicional, tão condicional que os especialistas se recusam a nomear números exatos. Tudo depende da idade do homem, do temperamento, das características individuais,
– É normal que os homens diminuam sua atividade sexual à medida que envelhecem?
– A frequência estatística média de relações sexuais entre homens com menos de 30 anos é de três e mais atos por semana, de 30 a 2-3 dias, de 60 a 8-9 dias por semana. Pelo menos uma vez que pode, está tudo bem. Se uma pessoa não se encaixa nos dados acima, e isso não dura uma ou duas semanas, mas até meses e anos, então podemos apenas falar sobre … mas não sobre impotência – é bastante confuso; Seria verdade se o chamarmos de um problema, como tem sido chamado nos últimos tempos na medicina – disfunção erétil.
– Como os homens devem evitar a disfunção erétil?
– Preste atenção à nutrição. Alimentos gordurosos aumentam o risco de disfunção erétil e doenças cardiovasculares. Alimentos cozidos e doces causam obesidade e diabetes, o que também aumenta o risco de disfunção erétil. Siga uma dieta adequada e equilibrada que contenha a proporção certa de gorduras, proteínas e carboidratos. Além disso, a ração alimentar deve conter as vitaminas e os minerais necessários ao organismo. Controle sua pressão arterial. Se a pressão estiver alta, procure atendimento médico. Recuse-se a usar tabaco, álcool e drogas. É quase impossível ter uma vida sexual saudável sem abrir mão de hábitos prejudiciais. Não recorra à automedicação ou tome medicação sem a supervisão do seu médico. O uso frequente ou excessivo de medicamentos, vitaminas, suplementos biologicamente ativos e similares geralmente é a causa da disfunção erétil. Tente se mover muito. Falta de atividade física regular – um pré-requisito para ganho de peso. 

Nesse momento, o corpo é menos alimentado com oxigênio; A elasticidade dos tecidos e vasos sanguíneos diminui, e isso leva a uma diminuição no potencial. Encontre tempo para caminhadas, corrida, natação e uma academia. Aprenda a controlar o estresse psicológico. Depressão, estresse e presença de complexos podem provocar problemas sexuais. Independentemente da delicadeza do problema, consulte um especialista assim que notar os primeiros sinais do problema. 

Tente se mover muito. Falta de atividade física regular – um pré-requisito para ganho de peso. Nesse momento, o corpo é menos alimentado com oxigênio; A elasticidade dos tecidos e vasos sanguíneos diminui, e isso leva a uma diminuição no potencial. Encontre tempo para caminhadas, corrida, natação e uma academia. Aprenda a controlar o estresse psicológico. Depressão, estresse e presença de complexos podem provocar problemas sexuais. Independentemente da delicadeza do problema, consulte um especialista assim que notar os primeiros sinais do problema. 

Tente se mover muito. Falta de atividade física regular – um pré-requisito para ganho de peso. Nesse momento, o corpo é menos alimentado com oxigênio; A elasticidade dos tecidos e vasos sanguíneos diminui, e isso leva a uma diminuição no potencial. Encontre tempo para caminhadas, corrida, natação e uma academia. Aprenda a controlar o estresse psicológico. Depressão, estresse e presença de complexos podem provocar problemas sexuais. Independentemente da delicadeza do problema, consulte um especialista assim que notar os primeiros sinais do problema. Piscina e academia de ginástica. Aprenda a controlar o estresse psicológico. Depressão, estresse e presença de complexos podem provocar problemas sexuais. Independentemente da delicadeza do problema, consulte um especialista assim que notar os primeiros sinais do problema. Piscina e academia de ginástica. Aprenda a controlar o estresse psicológico. Depressão, estresse e presença de complexos podem provocar problemas sexuais. Independentemente da delicadeza do problema, consulte um especialista assim que notar os primeiros sinais do problema.

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DIETA JAPONESA PARA FICAR EM FORMA

DIETA JAPONESA PARA FICAR EM FORMA

Você já viu uma raiz japonesa? Segundo as estatísticas, as mulheres mais finas e magras do mundo vivem no Japão. Então, qual é o segredo dessas damas? O que está incluído na dieta e por que não desaparece?

Primeiro, comparado à Europa e à América, os japoneses raramente são caseiros e preferem fast-food. Além disso, os menus nos restaurantes têm um valor calórico de cada refeição, o que não permite que os japoneses cuidem de seus corpos.

Em segundo lugar, os japoneses simplesmente comem comida fresca. Você pode se surpreender, mas alguns produtos duram apenas 1 dia. Sim, todo japonês inteligente que ama seu próprio corpo sabe como permanecer jovem.

Terceiro, os japoneses selecionam cuidadosamente todos os produtos que comem e cozinham. Alimentos gordurosos não estão incluídos no menu.

Neste artigo, apresentaremos uma dieta diária em japonês.

Pequeno almoço

O café da manhã para as japonesas é como um ritual sagrado. O café da manhã inclui arroz, peixe, natto (prato tradicional japonês enriquecido com proteínas), ovos cozidos e legumes em conserva. Você pode perguntar, qual é o segredo? Arroz! As mulheres japonesas inteligentes substituem o pão pelo arroz magro e, portanto, não engordam.

Almoço

As mulheres modernas japonesas da carreira estão fora para jantar. Mas, para manter um corpo saudável e suave, as meninas preparam as refeições com antecedência. Temos um almoço de negócios chamado “bento” no Japão. O “bento” tradicional japonês consiste em arroz de arroz, peixe ou carne, sempre legumes frescos. Se uma garota não tem tempo para preparar as refeições com antecedência, ela sempre pode comprar o “bento” em lojas especializadas localizadas perto dos Big Business Centers.

Jantar

O jantar é diferente: cozinha europeia, chinesa ou japonesa. O almoço japonês geralmente deve incluir arroz, sopa de missô, legumes, peixe ou carne. O jantar no Japão geralmente é complementado por queijo tofu frio. O tofu é um produto rico em proteínas e fácil de usar.

Bebidas

O que você acha que é a sua bebida japonesa favorita? Não é não! O chá verde é um verdadeiro amigo dos antioxidantes e de uma textura corporal suave.

Além de outras propriedades terapêuticas, o chá verde é um poderoso diurético que ajuda a remover o excesso de fluido corporal e a perder peso. É por isso que as mulheres japonesas bebem chá verde várias vezes ao dia. Você pode estar pensando: “O que eles bebem?” Não se preocupe, as mulheres japonesas também adoram doces! Mas, diferentemente de nós, eles estão sempre sujeitos a uma regra: sem doces à noite!

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Cinco diferentes alimentos saudáveis ​​com poucas calorias

Cinco diferentes alimentos saudáveis ​​com poucas calorias

Se você perde peso ou não, depende quase inteiramente do que você come. Você deve reduzir suas porções e se exercitar adequadamente todos os dias. Mas se você não comer alimentos de baixa caloria, todo exercício não será suficiente.

Não sabe ao certo quais alternativas saudáveis ​​existem? Neste artigo, listaremos alguns exemplos que você deve incluir em sua dieta.

Se você não gosta de alguns deles, pode comer outros de qualquer maneira, porque os resultados realmente valerão a pena.

rúcula

Este vegetal verde tem um sabor levemente picante. Também é rico em fibras , potássio e vitaminas A, C e K. Contém muito poucas calorias, o que é bom para smoothies e saladas.

Ele contém nutrientes que são uma boa alternativa quando você deseja reduzir a gordura e controlar seus níveis de colesterol.

Como é rico em antioxidantes, também ajudará a manter a pele saudável e a neutralizá-los. danos causados ​​pela contaminação . Você pode comê-lo quantas vezes quiser.

Se você quiser que seja um pouco melhor, você pode derramar um pouco de suco de limão ou misturá-lo com outros alimentos.

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Alimentos de baixa caloria: aspargos

Outro alimento útil que você deve comer regularmente é o aspargo. Com que frequência você come esse vegetal? Se a resposta for “não com muita frequência”, considere comer mais.

Os espargos contêm poucas calorias e também são acionados por líquidos, o que ajuda a neutralizar a retenção de líquidos.

Se você bebe muito álcool ou não come de forma saudável, o aspargo é uma boa opção para se livrar de álcool e venenos. Este vegetal também é rico em ferro, vitaminas E e E, além de proteínas.

brócolis

Brócolis é um alimento muito útil fácil de preparar e com muita proteína. Ele também contém poucas calorias.

De fato, o brócolis é considerado um super alimento que você deve comer várias vezes por semana. É rico em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Brócolis também ajuda a reduzir o risco de câncer.

Se você quiser adicionar um pouco mais de sabor, pode combinar brócolis com queijo, iogurte e outros vegetais para obter uma salada muito nutritiva.

Para não consumir muitas calorias, recomendamos que você não use curativos comprados em lojas. Em vez disso, escolha iogurte ou óleos vegetais e evite produtos como maionese.

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Alimentos de baixa caloria: bagas

Amoras, amoras e morangos são três bons exemplos de frutas que você deve comer o mais rápido possível.

Esses alimentos são ricos em vários tipos de antioxidantes . Eles podem, portanto, ajudar a combater a inflamação e reduzir o risco de câncer e problemas cardíacos. Eles também melhoram o sistema imunológico .

chá

O chá é um alimento popular e útil. Em muitas culturas asiáticas, ele se beneficia de seus benefícios à saúde desde os tempos antigos.

Chá verde, chá branco e chá preto são alguns dos melhores. O chá não contém muitas calorias, a menos que você use açúcar, é claro. Todos eles são ricos em polifenóis, que é um tipo de antioxidante que mantém as células saudáveis.

Quais desses alimentos de baixa caloria você come mais? Compartilhe suas receitas conosco!

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Oito razões para fazer caminhadas

Oito razões para fazer caminhadas

Você acha que precisa ir à academia para manter um estilo de vida ativo? Esse não é realmente o caso. Existem muitas razões para fazer caminhadas regularmente, e hoje falaremos sobre algumas delas.

A popularidade dos passeios

Apesar de ser vantajoso, cada vez menos pessoas optam por praticar atividades físicas ao ar livre . No momento, é permitido andar a pé tocando outros violinos em favor do treinamento na academia.

No entanto, existem muitas boas razões para fazer caminhadas.

O último relatório anual sobre o mercado europeu de saúde e fitness reflete que o treinamento na academia se tornou a atividade física mais praticada. No entanto, você não precisa pagar pela academia para se manter saudável.

Caminhadas diárias são extremamente benéficas e, neste artigo, você descobrirá oito razões.

Caminhar reduz a gordura corporal

Caminhar é a atividade física perfeita para queimar gordura corporal . Isso ocorre porque permite um ritmo cardíaco de 65% da idade máxima de 220 menos para homens e 226 menos para mulheres).

Portanto  , garante que a gordura corporal seja usada como combustível primário. Ao contrário das atividades cardiovasculares, também preserva a massa muscular.

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Aumenta a liberação de serotonina

A serotonina é um neurotransmissor fundamental para regular o comportamento social, a emoção, o humor e certas funções fisiológicas, como sono, comida e contração muscular.

A deficiência de serotonina está ligada a muitos estados mentais, incluindo depressão e distúrbios alimentares. A exposição à luz solar e a atividade física aumentam a produção de serotonina.

Isso leva a um  melhor humor e menor risco de depressão, além de comprometimento cognitivo.

O exercício de atividades físicas ao ar livre reduz o risco de depressão e demência.

Melhora a síntese de vitamina D

A vitamina D é importante para manter uma boa saúde óssea, imunológica e cerebral. Nossa principal fonte de vitamina D é a nossa pele, pois converte 7-desidrocolesterol em vitamina D3 quando exposto à luz solar.

Portanto, a exposição ao sol é vital para obter vitamina D suficiente,  e fazer caminhadas é uma ótima maneira de obter luz solar!

É melhor  expor pelo menos 10% do corpo ao sol por 30 minutos por dia sem proteção solar.

No entanto, é importante observar que você só deve ser exposto ao sol sem proteção solar por 30 minutos. Certifique-se de usar protetor solar se quiser  ficar mais tempo ao sol.

Faça caminhadas para baixar a pressão arterial

Depois de caminhar é uma atividade aeróbica, é uma maneira perfeita de manter a pressão arterial em níveis saudáveis. Um estudo de Álvarez et al. (2013) descobriram uma redução significativa da pressão arterial em crianças, adolescentes e adultos após 60 minutos de exercício aeróbico.

Muitos consideram uma das melhores atividades para controlar a pressão arterial, e a  Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda caminhar pelo menos 150 minutos por semana.

O exercício de atividades aeróbicas ajuda a manter a pressão arterial em níveis normais.

Ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue

Outra das nossas razões para caminhar é manter os níveis normais de açúcar no sangue.

Isso ocorre devido ao aumento do consumo de energia e da sensibilidade à insulina durante as próximas 24 a 48 horas após o exercício físico.

Assim, pode reduzir o risco e controlar o diabetes tipo 2.

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Melhora a saúde cardiovascular

Atividade física moderada, como caminhar, melhora a capacidade do coração de se contrair. Isso faz o coração funcionar melhor, o que o mantém em melhores condições.

Graças ao seu efeito vasodilatador , essa atividade também melhora a circulação sanguínea , o que reduz o risco de colapso circulatório e, portanto, o risco de ataque cardíaco ou derrame.

As associações de saúde do coração, pulmão e sangue estão constantemente defendendo exercícios regulares para melhorar a saúde pública.

Caminhar regularmente melhora a função cardíaca e reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.

Razões para caminhar: reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos

Caminhar ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos e também melhora a relação entre colesterol bom e ruim.

Graças aos seus efeitos na perda de peso  , também melhora o efeito dos medicamentos prescritos para diminuir o excesso de colesterol.

Tudo isso, por sua vez, reduz o risco de condições isquêmicas, como as mencionadas no parágrafo acima.

Aumenta sua capacidade de se envolver em atividades físicas

Dar um passeio é gratuito, não requer que você tenha boa forma física e pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Isso facilita a manutenção da atividade física  e você pode fazer isso com qualquer pessoa!

Como você pode ver, há muitas razões para fazer caminhadas, e elas oferecem todos os benefícios de viver um estilo de vida ativo. Então o que você está esperando? Comece a passear hoje!

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11 maneiras fáceis de ganhar dinheiro – sem trabalhar

Em primeiro lugar Participe de pesquisas pagas 

Existem muitas empresas que querem saber o que os consumidores pensam e pensam. Há quem substitua os participantes – inscreva-se nos sites das empresas de pesquisa e as ofertas virão.

2. Trabalhos extras em publicidade 

Como estatista em um filme ou comercial, você pode ganhar dinheiro. As dicas são para se registrar no Statist.se e StagePool.se.

3. Alugue sua acomodação 

No Airbnb, você pode classificar os proprietários e se tornar popular!

Com serviços como o Airbnb, você pode alugar sua acomodação o ano todo. O verão é uma ótima época para alugar e ganhar dinheiro quando você sai de férias. Se você mora em um lugar para quem gosta de viajar, pode ganhar dinheiro extra.

4. Venda itens no Block e no Tradera

O bloco é o maior mercado da Suécia na rede e há tendências claras em quais itens e marcas vendem. Aprenda-os e depois compre e venda!

5. Inicie a loja virtual

As vendas pela rede são grandes e nem todo mundo quer vender na Blocket e na Tradera. Use os mercados como inspiração, mas se você tiver uma boa idéia do que deseja vender, faça sua própria loja on-line e ganhará dinheiro!

6. Vender itens em sorvete de pulgas 

(Quase) todo mundo adora pulgas!

Os mercados de pulga são extremamente populares. Por que não fazer algo em que você encontre pessoas, venda coisas e ganhe dinheiro?

7. Faça um guia no Youtube

Se você é especialista em algo – faça um guia e uma série de vídeos. Mesmo que os ganhos diminuam, você pode ganhar dinheiro!

8. Venda fotos online

Você não precisa ser um fotógrafo profissional para fazer upload de suas fotos em arquivos de imagem, como Shutterstock e iStock. Quando alguém baixa suas fotos, você é pago!

9. Aprenda a investir corretamente

Se você investe certo, o dinheiro cresce.

Existem inúmeros guias sobre como investir e aumentar seu dinheiro. Leia sobre os fundos de índice, mova suas economias para um nicho de banco e você não apenas ganhará dinheiro a curto prazo, mas também a longo prazo.

10. Vender serviços

Todo mundo tem algo em que é bom, às vezes são habilidades mais incomuns, às vezes são mais comuns. Seja na ajuda de lição de casa, babá, cortar grama, lavar janelas ou programar, pergunte ou publique um anúncio nas mídias sociais com informações sobre seus serviços.

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11. Cliente misterioso

Uma boa maneira de sacar dinheiro é trabalhar para o Mysteryshopper. O trabalho é avaliar e avaliar várias lojas e restaurantes com base em critérios determinados, por exemplo, você pode ir a um restaurante para avaliar serviços lá.

Dicas sobre como gerenciar a perda de cabelo

A perda de cabelo é um problema comum que afeta muitos homens e mulheres, deixando-os chocados e com uma perda total do que fazer. Pode causar sérios danos à auto-estima e autoconfiança, mas saber mais sobre o problema e suas causas deve ajudar. 

O artigo a seguir se concentra naqueles que sofrem de perda de cabelo, na tentativa de proporcionar uma melhor compreensão da situação e o que eles podem fazer a respeito.

Por que estou perdendo meu cabelo?

Os médicos chamam de alopecia por queda de cabelo e a atribuem a muitas causas diferentes. A perda de cabelo hereditária afeta homens e mulheres e, como o próprio nome indica, é de natureza genética. 

É a calvície, que faz com que o cabelo caia gradualmente e o eflúvio telógeno, onde sai em seções grandes e dramáticas. Perder o cabelo cedo é geralmente genético, mas também pode ser causado por certos medicamentos ou até mesmo por doenças e estresse subjacentes.

 Discuta seus problemas com um médico para descartar várias possibilidades, especialmente se sua perda de cabelo for repentina e extensa, e determinar seu melhor curso de ação.

Posso impedir que meu cabelo caia?

Se a sua perda de cabelo devido ao estresse , uma mudança no estilo de vida pode ajudar, mas muitas vezes a genética e os hormônios regulados pela tireóide determinam que a perda de cabelo não é fácil de parar.

Se alguns medicamentos são os culpados, como envenenamento celular, antidepressivos ou prescrições para problemas cardíacos ou pressão alta, talvez você não tenha outra opção a não ser continuar com os tratamentos e procurar maneiras de controlar a perda de cabelo e a calvície. 

Menos comumente, é uma condição chamada puxar a perda de cabelo, onde puxar o cabelo para trás de uma maneira muito apertada que faz com que ele caia e que vem com uma solução óbvia. 

Para determinar possíveis tratamentos, basta determinar o motivo específico da sua perda de cabelo individual.

Posso crescer meu cabelo de volta?

Estão disponíveis vários tratamentos para queda de cabelo, como o Rogaine, que é um tratamento no couro cabeludo que pode ajudar a interromper a perda de cabelo e regenerar cabelos permanentes após cerca de 12 semanas de uso ou Propecia, uma prescrição oral que também afeta positivamente os problemas em alguns casos, mas também oferecem potenciais efeitos colaterais. Os resultados individuais variam, geralmente é melhor não ter muitas esperanças antes de descobrir se algum produto funcionará para você. Tome um método clínico e sempre pergunte ao seu médico antes de continuar com qualquer medicamento.

Como encontro o meu melhor agora?

Muitos homens optam por raspar completamente a cabeça quando ameaçados pela queda de cabelo. Isso pode dar a eles uma aparência dramática, geralmente atraente, fácil de se adaptar. Outros empregam o uso de cabelos soltos para tentar manter sua aparência “normal” e, para as mulheres, quando o tratamento de substituição do cabelo falha, a solução geralmente é uma peruca ou tecelão. As preferências individuais desempenham um papel importante na determinação da melhor forma de abordar o reflexo do espelho e a perda de cabelo.

Quanto custa para substituir meu cabelo?

Os transplantes de cabelo geralmente custam cerca de US $ 5 ou US $ 6 cada e o número total necessário depende da sua perda total de cabelo. Para a maioria das pessoas, os resultados superam os custos e isso pode deixá-los muito propensos a acrobacias caras e promessas infinitas e vazias. Mais uma vez, converse com seu médico antes de fazer qualquer compromisso, muitas vezes sua melhor aposta.

Leia mais textos como esse em nosso site: https://www.nycomed.com.br/como-acabar-com-a-calvicie

Que tal cabelo falso?

Perucas e cabelos soltos podem ser bastante naturais e oferecer a muitos que lutam com a perda de cabelo é uma solução sustentável. Homens e mulheres, encontrando essa opção, permitem que eles se apresentem ao mundo mais parecido com o antigo eu, e a maioria das pessoas fica feliz com a aparência. Custos e acessórios, vento e água podem apresentar novos e frustrantes desafios que eventualmente serão superados, por uma questão de ter cabelos novamente.

Perder o cabelo prematuramente é um evento devastador, independentemente do sexo, e pode fazer você se sentir encoberto com um chapéu o tempo todo ou nunca sair de casa. Quando você garante uma melhor compreensão da situação, isso se torna um pouco mais fácil. Saiba quais opções estão disponíveis para você e trabalhe no que você tem a seu favor.

Perca peso rapidamente: aqui está a lista de dicas eficazes

Existem muitas maneiras de perder peso rapidamente. 
Mas muitas das curas rápidas farão com que você sinta constantemente fome e insatisfação. 
Portanto, se você não tiver vontade de aço, provavelmente sucumbirá à fome rapidamente.

Perder peso é realmente uma matemática simples. Você precisa se livrar de mais energia do que gasta nela. A maneira mais fácil é reduzir as calorias que você ingerir. Mas você também pode aumentar sua retirada exercitando mais. A melhor coisa é se você fizer uma combinação desses.

Uma vida mais fácil com o Weight Club!

Uma ingestão calórica normal é entre 1800 – 2500 calorias por dia, dependendo da idade e do peso. Para perder um quilo em uma semana, você precisa reduzir sua ingestão de calorias em 7.000 calorias. No entanto, é importante saber que você não pode cortá-lo o máximo que puder ao mesmo tempo.

– Se você fizer grandes alterações de uma só vez, existe o risco de você não conseguir continuar. Faça uma ou algumas alterações de cada vez e trabalhe com elas até que estejam sentadas, diz a nutricionista do Weight Club Josefine Jonasson, enquanto avisa para que ela vá devagar demais.

– Às vezes, você pode precisar fazer algumas mudanças importantes para gerar resultados e continuar com a energia. Pense em como você trabalha. Isso é o que é mais importante.

O método do clube de musculação, que visa reduzir a ingestão de calorias, mas ainda ingerir alimentos regulares, é um método desenvolvido em conjunto com a unidade de sobrepeso do Karolinska Institutet. 

Com o Weight Club, você obtém seu próprio diário alimentar, um diário de bordo, onde entra tudo o que come e descobre quantas calorias restam para comer. Portanto, você não precisa contar calorias, mas o sistema ajuda você com isso. No serviço, você encontrará conteúdo nutricional e contagem de calorias em uma grande quantidade de alimentos e obterá milhares de receitas que são calculadas nutricionalmente.

Como sua ingestão de calorias é muito limitada, você notará rapidamente que tipo de alimento irá durar por muito tempo.

Aqui você encontrará dicas mais eficazes sobre como reduzir seu apetite, perder peso rapidamente sem fome e melhorar sua saúde metabólica, com base na ciência.

Reduza seu vício em açúcar e coma menos

Ao tentar perder peso rapidamente, é bom reduzir o açúcar e os carboidratos. São esses tipos de alimentos que aumentam o nível de insulina no corpo e, portanto, ajudam o corpo a armazenar gordura.

Quando os níveis de insulina diminuem, é mais fácil perder gordura das reservas de gordura e você começa a queimar gordura em vez de carboidratos.

Outro benefício de diminuir seu nível de insulina é que seus rins começam a se livrar de sódio e água extras, reduzindo os quilogramas desnecessários de líquido que você poderia transportar.

Ao reduzir os carboidratos, você reduz o nível de insulina, o que significa que você começará automaticamente a comer menos calorias e a ficar saturado.

Coma proteínas, gorduras e vegetais

Cada refeição deve conter uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e carboidratos. Se você deseja reduzir carboidratos, é bom escolher vegetais que tenham uma pequena quantidade de carboidratos.

As fontes de proteína:

Carne: por exemplo, carne bovina, frango, porco, cordeiro, bacon

Frutos do mar: por exemplo, salmão, bacalhau, camarão, lagosta, lagosta

Ovos: ovos enriquecidos com ômega-3 ou ovos pasteurizados são os melhores.

 

Se você ingerir menos carboidratos, é importante ingerir muita proteína se quiser permanecer saturado. Estudos demonstraram que uma dieta rica em proteínas pode aumentar sua queima em 80-100 calorias por dia 

Estudos também mostraram que, ao comer muita proteína, você pode reduzir em 60% o excesso de pensamentos em torno dos alimentos, reduzir pela metade o desejo de comer à noite e ficar tão medido que você come automaticamente 441 menos calorias por dia … apenas adicionando mais proteínas na sua dieta. 

Exemplos de vegetais com pouco carboidrato:

brócolis

couve-flor

espinafre

* Repolho

* couve de Bruxelas

* Salada

* pepino

* Aipo

Não tenha medo de carregar o prato cheio de legumes com poucos carboidratos. Você pode comer grandes quantidades sem exceder a quantidade de calorias que você pode comer todos os dias.

Fontes de gordura:

* Azeite

* O óleo de coco

* Óleo de abacate

* Manteiga

* sebo

Você deve comer pelo menos 3 refeições por dia. Se você sentir fome à tarde, adicione um quarto objetivo.

O óleo de coco provou ser uma boa fonte de gordura ao cozinhar. Essa gordura é mais saturante que outras gorduras e também pode aumentar ligeiramente a combustão.

Não há razão para ter medo de gorduras naturais. Estudos recentes mostraram que a gordura saturada não aumenta o risco de doença cardíaca.

Levantar pesos

Você não precisa se exercitar para perder peso se se ater à sua ingestão calórica estimada. No entanto, é recomendado para obter melhores resultados. Levantar pesos na academia mostrou nos estudos uma boa alternativa para quem quer perder peso. Se você estiver completamente acima da academia, peça conselhos a um treinador.

Ao levantar pesos, você queimará algumas calorias e neutralizará sua queima, o que é um efeito colateral comum na perda de peso.

Estudos sobre dietas de baixa caloria mostram que você também pode aumentar um pouco sua massa muscular enquanto reduz adequadamente sua massa gorda. 

Se você não consegue levantar pesos, pode fazer exercícios cardio mais fáceis, como caminhar, correr ou nadar.

Leia também: Como emagrecer rapido de verdade.

Devo contar calorias?

Se você perder peso com o Weight Club, não precisará contar as calorias desde que use o livro de registros do Weight Club. Então, você só precisa registrar o que come e descobrir automaticamente quantas calorias ingeriu e quantas restam para gastar durante o dia.

10 dicas simples para perder peso mais rapidamente

Aqui estão mais 10 dicas para perder peso rapidamente

1. Tome um café da manhã rico em proteínas .

Foi demonstrado que comer um café da manhã rico em proteínas reduz o desejo por alimentos e ingestão calórica ao longo do dia. 

2. Evite bebidas com muito açúcar e suco de frutas

As bebidas podem conter muitas calorias sem fornecer saturação. Evitar bebidas doces pode, portanto, ajudá-lo a perder peso. 

3. Beba água meia hora antes das refeições

Um estudo mostrou que, ao beber água por meia hora antes de comer, a perda de peso aumentou 44% ao longo de um período de três meses. 

4. Escolha alimentos “amigáveis” para perda de peso

Existem alimentos que são muito bons para comer ao tentar perder peso. Aqui você encontrará uma lista de 20 alimentos diferentes

5. Coma fibra solúvel

Estudos mostram que a fibra solúvel pode reduzir a quantidade de gordura, especialmente ao redor do abdômen. Substitutos de fibras como o glucomanano também podem ajudar.

6. Beba café ou chá

Você gosta de café? Parabéns! A cafeína pode aumentar sua queimadura em 3-11% 

7. Coma mais grãos integrais

Baseie a maior parte da sua dieta em produtos integrais e alimentos não processados. É mais saudável, mais saturado e reduz o risco de comer demais.

8. Coma sua comida lentamente

Aqueles que comem rápido ganham mais peso ao longo do tempo.Comer devagar faz você se sentir melhor e aumenta seus hormônios da perda de peso 

9. Use pratos menores

Estudos mostram que as pessoas que comem em pratos menores comem automaticamente menos.

10. Durma bem – todas as noites

Dormir mal é um dos fatores de risco mais altos para ganho de peso. Portanto, certifique-se de dormir adequadamente. 

15 dicas realmente úteis para parar de fumar

Parar de fumar não é fácil, todos sabemos. Mas o tabaco é muito ruim para você. 

Para ser saudável, você precisa parar de fumar. Pedimos aos ex-fumantes diretamente que nos dessem métodos para parar de fumar. Aqui estão 15 dicas que lhes permitiram desistir de seu vício. 

Esperando que alguns o toquem, para que você também possa se despedir do cigarro de uma vez por todas.

Prepare-se para sair 

  • Escolha o momento certo

“É mais fácil parar de fumar no inverno : do lado de fora, no frio gelado, você admite que fumar é muito menos tentador do que brindar um pouco de cigarro enquanto se aquece. pílula ao sol em um terraço de café. “

  • Fique sozinho

“Eu me assegurei de ter minha pequena reserva do Chupa Chups. Nas vezes em que eu era tentado por um cigarro durante meus dias sem tabaco , tomava um pirulito. “

  • Veja as economias que você fará

“Sempre que quero comprar um maço de cigarros, coloco o dinheiro da maconha em um cofrinho transparente. Assim, vejo as economias que faço observando as peças que se acumulam como e quando. No final de cada quinzena, eu me recompenso com uma pequena massa. “

  • Você se assusta efeitos nocivos à sua saúde

“Coloquei alguns anúncios anti-tabagismo no meu telefone. Quando você quiser fumar, olhe para alguém que fuma um cigarro e imagine os efeitos nocivos sobre você: isso o interrompe imediatamente, garanto! “

  • Fique atento!

“Desistir nunca é fácil, mas as pessoas que estão realmente motivadas a desistir definitivamente são as que fazem muito trabalho duro. Não seja muito duro consigo mesmo se quebrar uma vez. Continue se agarrando e desista desse desejo. Realmente vale a pena! “

Pare de fumar criando um novo hábito

  • Crie um cigarro substituto

“Eu costumava encher um tubo de caneta esferográfica com papel de seda para me dar a impressão de ter meu sopro diário de fumaça. “

  • Faça lembretes visuais chocantes

“Coloquei na parte inferior do meu telefone uma foto anti-fumaça. Toda vez que eu olhava para ela, eu não suportava a própria idéia de fumar. Isso me deu nojo.

  • Dê-se ocupações

“Em vez de ter o cigarro nas mãos às 11 da manhã como todas as manhãs, passei alguns meses mudando meus hábitos durante os meus intervalos de trabalho: me dê batom, tome um café chique enquanto segura o copo pela alça … Em suma, tudo leva 5 minutos, apenas o tempo necessário para gastar o desejo de fumar “.

  • Exercício: 

“Assim que comecei a fazer mais exercícios, fiquei menos inclinado a fumar. Eu me senti muito melhor na minha cabeça, eu era bom no meu corpo . Não queria manchar meus esforços começando a fumar de novo! O esporte oferece uma alta dose de endorfina. Eu não precisava mais do chicote que recebi antes de fumar um cigarro. De qualquer forma, o kit de combinação ginásio + cigarro não se mistura “.

  • Segure um cigarro em suas mãos

“Percebi o quanto acabei de perder um cigarro. Então, peguei um cigarro nas mãos assim que falei. Muitas vezes, mesmo sem a necessidade de fumar no fundo. “

  • Lembre-se dos negativos

“Eu costumava guardar todas as minhas bundas velhas em uma garrafa. O cheiro era bem nojento … Agora que parei de fumar, tenho que borrifar perfume nos cabelos assim que me aproximar dos fumantes. Eu sempre tenho medo de cheirar cigarros. 

  • Você procurava outros fumantes (mas não pelo motivo que pensa)

“Eu seguia pessoas que fumavam na rua para inalar um pouco da fumaça. E foi bem nojento. “

  • Vá ao topo das suas expectativas

“Percebi que gastava 210 dólares por mês em cigarros, então comprei um par de óculos de sol de luxo que custam a mesma quantia. Fiz minha colega de quarto prometer esmagá-los se ela me visse com um cigarro. Funcionou! Depois de anos, eu não fumo mais e ainda tenho meus ótimos óculos de sol. “

  • Encontre outra coisa que você goste muito

“Eu tive que gastar meu tempo em algo que não fosse fumar, então comecei a ler mais. Eu esqueci completamente o meu desejo por cigarros quando eu estava em um bom thriller! “

  • Não seja arrogante

Depois de parar de fumar por um tempo, nunca caia na armadilha de se sentir “o intruso” de uma noite, tudo porque você não fuma mais. Nós devemos assumir. Você não pode, ponto.

Leia mais artigos como esse em nosso site: https://www.nycomed.com.br/como-parar-de-fumar

Eliminar a impotência

Eliminar a impotência

Disfunção sexual, sonhar, não querer sexo, fraqueza, fadiga, etc. A solução para qualquer grande problema sexual vem apenas da ingestão de cebola branca .

Se você não puder ir ao médico ou se sentir envergonhado de falar sobre o seu problema, vá para a cozinha. Existem soluções para todos os problemas da sua cozinha. 
Tudo o que você precisa saber sobre esse tratamento é a incubação em casa para remover o frio. Da mesma forma, use cebola na cozinha para remover a fraqueza dos homens.

Nutrientes presentes em 100 g de cebola branca

Proteína 1,2 g 
Hidratos de carbono -11,1 mg 
vitamina -15 mg 
pheta 0,1 g 
kelsiyama 46,9 mg 
Minerais – 0,4 g 
phosphorasa 50 mg 
de sódio – 50 mg 
de fibra – 0,6 gramas de 
-1,7 mg de ferro 
Água 86,6 g

Alguns homens têm um problema com a perda de esperma, o que também é considerado um sinal de impotência. Se você tiver algum problema, use cebola branca hoje. Para o sêmen, é benéfico tomar mel com suco de cebola branca. Para aliviar a impotência, misture suco de cebola branca, suco de gengibre, mel e ghee e prepare a mistura e beba essa mistura regularmente de manhã e à noite por 21 dias.

Aumentar a ejaculação precoce e a excitação sexual

Se houver um problema de ejaculação precoce, adicione 100g de aipo no suco de cebola branca e deixe secar na pele. Quando a mistura estiver bem seca, faça um pó fino.Agora, cinco vezes cinco gramas de ghee e 5 gramas deste pó com açúcar. Você não terá o problema da ejaculação durante o sexo naquela noite.

Com isso, você pode usar essa mistura de maneira consistente por 21 dias para aumentar a excitação. Com isso, os problemas da ejaculação precoce serão resolvidos para sempre, e seu desejo de prosperar alcançará o clímax. O que ajudará você a ficar na cama por mais tempo durante a relação sexual.

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Remédios caseiros que reduzem as olheiras ao redor dos olhos

Remédios caseiros que reduzem as olheiras ao redor dos olhos

Embora as olheiras ao redor dos olhos possam surgir por várias razões, felizmente existem remédios caseiros que podem neutralizá-los de qualquer maneira. Com os remédios caseiros, você pode reduzi-los e fazê-los desaparecer completamente.

Neste artigo, compartilharemos algumas dicas para ajudá-lo com essas falhas de beleza perturbadoras.

Você não deve esquecer de complementar esses tratamentos com bons hábitos, especialmente adequadamente com sono e dieta saudável .

Porque quando esses anéis escuros ocorrem ao redor dos olhos, não é apenas um sinal de insônia, mas também do seu estado geral de saúde.

Remédios caseiros que reduzem as olheiras ao redor dos olhos

1. Limpe seu rosto

Você deve primeiro limpar o rosto para que ele possa absorver mais facilmente os bons componentes dos tratamentos.

Antes de iniciar o tratamento, lave o rosto com água fria e sabão. Então você remove todas as impurezas. Também faz com que seu rosto pareça mais descansado e revigorado.

2. Coloque uma toalha úmida sobre o rosto

Coloque uma toalha molhada na geladeira por alguns minutos. Não deve estar congelado, mas apenas um pouco frio. Em seguida, coloque-o sobre a testa e os olhos antes de dormir. Esta é uma alternativa a uma máscara de gel de resfriamento.

Deixe a toalha sobre os olhos por 5 a 6 minutos. Em seguida, remova-o e aguarde 10 minutos antes de aplicá-lo novamente por um tempo.

Se você fizer isso, todas as noites antes de dormir  vai ajudar a combater as bolsas sob os olhos e deixou a área ao redor dos olhos para descansar.

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3. Coloque saquinhos de chá nas pálpebras

Alguns chás podem ajudar a reduzir as olheiras ao redor dos olhos.

Faça um chá ou infusão opcional. Quando esfriar um pouco, remova os saquinhos de chá e esprema delicadamente um pouco do líquido e coloque-os nas pálpebras. Deixe-os descansar por cerca de 20 minutos.

Eles devem estar em temperatura ambiente ou um pouco mais quente. Em seguida, lave o rosto para remover os restos do chá.

O chá de camomila é perfeito para olheiras ao redor dos olhos, pois parece descongestionante e reduz a inflamação , o  que reduz as bolsas ao redor dos olhos.

Você também se sentirá mais calmo depois de usar esta variante.

4. Fatias de pepino reduzem as olheiras ao redor dos olhos

Este é um truque muito conhecido para anéis escuros. Tudo o que você precisa fazer é pegar algumas fatias frescas de pepino e cortá-las ao meio. Em seguida, coloque-os sob os olhos em cima da área escura.

5. Faça uma massagem com óleo

Alguns óleos, como o óleo de coco, também podem ajudar a reduzir as olheiras ao redor dos olhos.

Massageie uma mistura de uma colher de sopa de óleo de coco e uma colher de sopa de óleo de amêndoa  na área sob os olhos. Massageie com movimentos suaves e não force demais. Em seguida, deixe o óleo por 20 minutos.

Isso não apenas ajuda a reduzir as olheiras e hidrata a pele, mas também melhora os cílios .

O que fazer se os anéis escuros não desaparecerem?

Se suas olheiras ao redor dos olhos não desaparecem com esses remédios caseiros, é porque seu corpo diz a você que precisa descansar . Leia abaixo para obter algumas recomendações adicionais.

Como primeiro passo: tente dormir pelo menos sete a oito horas todas as noites . Essa é uma das melhores maneiras de reduzir as olheiras ao redor dos olhos. Também pode ser bom aplicar um creme hidratante diariamente ao redor da área dos olhos.

Evite cigarros e álcool, e até beba com cafeína, pois isso torna os anéis escuros mais visíveis. Faça o seu melhor para seguir uma dieta equilibrada que contenha muitas frutas e legumes.

Faça exercícios regularmente e beba pelo menos 6 a 8 copos de água por dia, o que também é bom para a saúde geral.

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Conclusões sobre anéis escuros ao redor dos olhos

As olheiras ao redor dos olhos podem ser mais ou menos visíveis, mas, independentemente disso, são quase sempre desagradáveis ​​de serem detectadas quando se olha no espelho pela manhã.

Além do que você pode fazer para ocultá-los com maquiagem , tente também alguns desses remédios caseiros naturais para se livrar deles completamente.

Usando as dicas que compartilhamos hoje, você pode cuidar mais facilmente da sua pele e ajudar a dar brilho.

Adicione esses pontos à sua rotina diária de beleza e em breve você experimentará os benefícios, tanto visíveis quanto emocionais!

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DICAS PARA EVITAR QUEBRAS SEXUAIS

76% dos franceses reconhecem que os colapsos sexuais afetam sua vida como casal. Boas notícias: podemos evitá-las! Aqui estão as soluções da Medisite para encontrar (ou manter) uma sexualidade satisfatória!

Repartição sexual: Monitorando sua pressão sanguínea

15 a 70% dos homens com pressão arterial elevada sofrem de colapsos sexuais ( 1 )! Por quê? “Porque a pressão alta está prejudicando as artérias”, diz o sexólogo Dr. Gérard Leleu. Na verdade, promove o espessamento e duto de suas paredes (isso é chamado de aterosclerose). Resultado: o sangue passa mal no pênis, a ereção é diminuída, até impossível.

O que fazer: O objetivo é manter a pressão arterial abaixo de 13 / 8,5. Para fazer isso, limite sua ingestão de sal (não mais que 5g por dia), gorduras e açúcares, consuma frutas e legumes e coloque-se, porque não, sofrologia! Estresse crônico promovendo hipertensão.

Avarias Sexuais: Trem Estômago!

Para se proteger do blecaute, observe sua barriga! Um estudo com 268 homens em 2006 mostrou que 74% daqueles com síndrome metabólica * também apresentavam disfunção erétil . “A síndrome metabólica perturba o funcionamento dos hormônios sexuais masculinos, e os homens que a possuem reduzem a função sexual”, diz o endocrinologista Dr. Boris Hansel.

O que fazer: para evitar sofrer da síndrome metabólica, saiba que ela é definida com base em 5 critérios: uma medida de cintura maior que 102 cm (para homens), uma pressão arterial maior que 13/8 , 5, um nível de triglicéridos superior a 1,50 g / litro, um nível de colesterol HDL inferior a 0,40 g / litro (para homens) e um nível de glicose em jejum superior ou igual a 1 g / l. Quando apresentamos 3 destes 5 critérios, somos alcançados! Conclusão: esteja vigilante!

* síndrome metabólica: anormalidades secundárias ao acúmulo de gordura sob a pele

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Você tem que fazer amor regularmente

Quanto mais fazemos amor, mais evitamos colapsos sexuais! Por quê? “Porque mais artérias e nervos envolvidos na ereção são treinados”, diz o Dr. Gérard Leleu, médico sexólogo.

O que fazer: não há frequência ideal para evitar interrupções. Em um estudo finlandês de 989 homens entre as idades de 55 e 75 anos, o Dr. Juha Koskimaki demonstrou que ter menos de uma atividade sexual por semana dobrou o risco de disfunção erétil. Vamos dizer que é melhor ter pelo menos uma ou duas por semana para fugir!

Cuidado com o colesterol!

“Quando o homem fica com excesso de gordura (hipercolesterolemia), causa depósitos nas paredes das artérias que os estreitam e torna o sangue mais viscoso”, diz o Dr. Gérard Leleu, sexólogo. Resultado: no pênis, a vascularização é ruim, o mecanismo erétil é interrompido … e o risco de falha aumenta! Em sua pesquisa, Pritzker observou que 20 dos 50 homens com ereções fracassadas apresentavam depósitos lipídicos nas artérias do coração.

O que fazer: ter uma dieta equilibrada! Não muitos açúcares e gorduras (especialmente ácidos graxos trans!) E frutas e legumes todos os dias. Também é recomendável evitar quilos extras e atividade física regular para reduzir o risco de colesterol . Depende de você!

Ignorar Preliminares

Sim, as preliminares aumentam o desejo e o prazer sexual … mas há casos de forças maiores onde se pode fazer sem isso! O medo do colapso sexual é um só! Assim, “se o pênis ergue-se rapidamente, o homem deve tirar vantagem disso. Pode ser egoísta e ignorar os prelúdios”, diz o Dr. Gerard Leleu, médico sexólogo. Isso não deve impedi-lo, no entanto, de dar carícias e beijos ao seu parceiro durante e após o ato.

Aviso: fazer amor sem preliminares não deve se tornar um hábito porque a mulher pode sofrer (a lubrificação vaginal pode ser insuficiente, tornando a relação sexual desconfortável, até mesmo dolorosa). É tudo sobre concordar!

Álcool, com moderação!

Para evitar colapsos sexuais, não beba álcool! “O álcool torna-se impotente, alterando os vasos, os nervos responsáveis ​​pela ereção e a secreção de testosterona pelos testículos”, diz o sexólogo Dr. Gérard Leleu. Além disso, “se uma dose pode ter um efeito afrodisíaco e déshinibiteur no acerto, em dose mais alta, o álcool coloca a libido para dormir”, adverte nosso interlocutor.

O que fazer: Idealmente, não beba álcool. Caso contrário, é necessário limitar seu consumo a três copos por dia (para um homem) … grande máximo!

Veja mais em nosso site: https://www.nycomed.com.br/maca-peruana-funciona

Disfunção erétil

Disfunção erétil

A disfunção erétil (disfunção erétil, anteriormente chamada de impotência) afeta até 20 milhões de homens nos Estados Unidos. A prevalência de disfunção erétil parcial ou completa é> 50% em homens com idade entre 40 e 70 anos e aumenta com a idade. Na maioria desses homens, o tratamento pode ser eficaz.

Etiologia

Existem 2 tipos de ED:

  • ED primário – um homem nunca poderia alcançar ou manter uma ereção

  • ED secundário – adquirido mais tarde na vida por um homem que anteriormente era capaz de alcançar uma ereção

A DE primária é uma ocorrência rara e quase sempre ocorre devido a fatores psicológicos ou anormalidades anatômicas clinicamente óbvias.

A DE secundária é mais comum e> 90% dos casos têm etiologia orgânica. Muitos homens com disfunção erétil secundária desenvolvem distúrbios psicológicos reativos que exacerbam o distúrbio.

Fatores psicológicos , primários ou reativos, devem ser considerados em cada caso de disfunção erétil. As causas psicológicas da DE primária incluem culpa, medo da intimidade, depressão ou ansiedade. Na DE secundária, as causas podem estar associadas à ansiedade, estresse ou depressão. A DE psicogênica pode ser situacional, associada a um local, horário ou parceiro específicos.

As principais causas orgânicas do ED incluem:

  • Vasculopatias

  • Distúrbios neurológicos

Esses distúrbios são frequentemente o resultado de aterosclerose ou diabetes.

causa vascular mais comum é a aterosclerose das artérias cavernosas do pênis, que geralmente é causada por tabagismo e diabetes. A aterosclerose e o envelhecimento reduzem a capacidade das artérias de expandir e relaxar os músculos lisos, o que limita a quantidade de sangue que pode preencher os corpos cavernosos do pênis (Visão Geral da Função Sexual Masculina: ereção ). A disfunção da oclusão venosa torna possível o escape venoso, o que torna impossível manter uma ereção.

O priapismo , geralmente associado ao uso de trazodona, abuso de cocaína e anemia falciforme, pode causar fibrose no pênis masculino e levar à disfunção erétil, causando fibrose cavernosa, que perturba o fluxo sanguíneo no pênis, necessário para a ereção ocorrer.

As causas neurológicas incluem acidente vascular cerebral, grandes crises epilépticas, esclerose múltipla, neuropatias periféricas e autonômicas, lesões na medula espinhal. Neuropatia diabética e trauma cirúrgico também são causas comuns.

Complicações da cirurgia pélvica (por exemplo, prostatectomia radical [mesmo usando métodos poupadores de nervo], cistectomia radical, ressecção transuretral da próstata, cirurgia para remover cânceres do reto) são outras causas comuns. Outras causas incluem distúrbios hormonais, alguns medicamentos, exposição aos órgãos pélvicos e doença estrutural do pênis (por exemplo, doença de Peyronie ). A pressão prolongada na região perineal (como acontece ao andar de bicicleta) ou trauma na pélvis ou no períneo pode causar disfunção erétil.

Qualquer distúrbio endócrino ou envelhecimento associado à deficiência de testosterona ( hipogonadismo ) pode causar uma diminuição da libido e disfunção erétil. No entanto, a função erétil é apenas raramente restaurada com a normalização dos níveis séricos de testosterona , uma vez que a maioria dos pacientes também tem causas neurovasculares de disfunção erétil.

Entre as possíveis causas podem estar tomando muitos medicamentos ( drogas comumente usadas que podem causar disfunção erétil ). A ingestão de álcool pode causar DE temporário.

Diagnóstico

  • Avaliação clínica

  • Rastreio de Depressão

  • Nível de testosterona

O exame deve incluir uma clarificação do histórico médico de uso de medicamentos (incluindo medicamentos e produtos fitoterápicos) e álcool, cirurgia e lesões pélvicas, tabagismo, diabetes mellitus, hipertensão e aterosclerose e sintomas de distúrbios vasculares, hormonais, neurológicos e psicológicos. A satisfação com as relações sexuais deve ser examinada, incluindo a avaliação de parcerias e disfunção sexual do parceiro (por exemplo, vaginite atrófica, dispareunia, depressão).

É muito importante rastrear a depressão, o que pode nem sempre ser clinicamente aparente. A Escala de Depressão de Beck ou, para homens mais velhos, a Escala de Depressão Geriátrica Yesaveige ( Escala de Depressão para Pessoas Idosas (forma abreviada) ) são facilmente aplicáveis ​​e podem ser úteis.

O exame deve se concentrar na área genital e nos sinais extragenitais de doenças hormonais, neurológicas e vasculares. A genitália externa é examinada quanto a anormalidades, sinais de hipogonadismo , ligamentos fibrosos ou placas (com doença de Peyronie ). O tom fraco do esfíncter anal, a hipestesia perineal ou a perda do reflexo bulbocavernoso podem indicar disfunção neurológica. O enfraquecimento da pulsação das artérias periféricas faz pensar em distúrbios vasculares.

Razões psicológicas devem ser excluídas em homens jovens e saudáveis, com uma aparência aguda de DE, especialmente se o início da doença estiver associado a uma certa experiência emocional ou se a disfunção se manifestar apenas em certas circunstâncias. A história de disfunção erétil com melhora espontânea também indica uma etiologia psicogênica (DE psicogênica). Homens com disfunção erétil psicogênica geralmente têm ereções noturnas e matinais normais, enquanto homens com disfunção erétil orgânica não.

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Por que seu cabelo fica cinza

Por que seu cabelo fica cinza

Se você acabou de pensar que estava no poder de sua vida, de repente você encontra algo brilhando em seu cabelo. Cabelos grisalhos! Imediatamente você se sente dez anos mais velho. Mas você não precisa, porque pode ficar cinza a partir dos 25 anos.

Um deles tem vinte e poucos anos, enquanto o outro continua a manter a cor do cabelo na velhice. Existem também diferenças por origem. Assim como você pode herdar os olhos castanhos de seu pai, você também herda a hora em que fica cinza.

Primeiro cabelo grisalho

Em alguns casos, o envelhecimento também pode ser causado por má nutrição, doença, tabagismo ou estresse. Muitas vezes, o envelhecimento começa com o seu sono. Em seguida, ele se espalha pelo resto do cabelo principal e também pelos pêlos do corpo. Nos homens, o primeiro cabelo grisalho geralmente ocorre em suas barbas.

O que é cabelo grisalho de qualquer maneira? O cabelo grisalho é o resultado da síntese proteica alterada, resultando em uma perda de melanina (o pigmento que dá cor ao nosso cabelo). Isso reduz a concentração de melanina no cabelo. O cabelo fica cinza. Quando toda a melanina desaparece completamente, o cabelo fica branco (incolor).

Então pintar?

O cabelo grisalho não pode ser curado. Somente em caso de doença ou estilo de vida pouco saudável, suplementos dietéticos contendo ácido para-aminobenzóico (PABA) podem ser usados. Você também pode puxar um único cabelo grisalho. O mito de que dois novos cabelos grisalhos irão substituí-los não está correto.

Se houver muitos, você pode optar por pintá-lo . Há uma abundância de produtos no mercado que podem esconder cabelos grisalhos. De cor xampus e enxágüe de cor para tintura de cabelo. Existem até produtos que possuem um efeito regenerador; eles asseguram que os melanócitos fazem pigmento novamente.

Mas é claro que você não precisa se camuflar. Uma boa cabeça de cabelos grisalhos pode ser muito característica. Não é à toa que diz o ditado: “Gray é sábio!”

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10 perguntas sobre disfunção erétil

10 perguntas sobre disfunção erétil

Conforme o homem envelhece, a chance de uma disfunção erétil aumenta. Essa é uma questão puramente física. Ou não? E o que realmente pode ser feito sobre isso?

1. Com que freqüência a disfunção erétil ocorre?

Isso varia de acordo com a idade. Três estudos holandeses mostram que, em média, 14% de todos os homens holandeses sofrem com isso. Isso é inferior a 5% entre os homens jovens, 14% na faixa etária de 41 a 50 anos, 30% entre os homens entre 51 e 70 anos e 42% entre 71 e 80 anos. Apenas alguns homens vão ao médico para isso. Menos de quatro em mil consultas são sobre problemas de ereção. Isso não é apenas por causa da vergonha; os homens mais velhos o experimentam com menos frequência como um problema e, portanto, não procuram ajuda para isso.

2. O que é isso exatamente?

A definição oficial: a incapacidade constante ou recorrente de obter ou manter uma ereção suficiente para a atividade sexual. Esta descrição de ‘disfunção erétil padrão’, como o nome oficial é, está incluída nas diretrizes do Nederlands Huisartsen Genootschap. A diretriz foi publicada em 2008 e é a primeira para clínicos gerais sobre este assunto.

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3. O que isso está causando?

Problemas de ereção podem ter uma causa física ou psicológica, ou uma combinação dos dois. Influências psíquicas muitas vezes desempenham um papel maior em uma idade jovem, e problemas físicos são mais prováveis ​​em uma idade posterior. A natureza precisa dos problemas pode esclarecer a causa. Se o homem em questão tiver ereções matinais e conseguir uma ereção com gratificação própria, e se os problemas começarem subitamente, isso indica uma causa predominantemente psicológica, como a incerteza sobre o desempenho sexual ou o medo do fracasso. Se os problemas começarem muito mais gradualmente e não houver ereções matinais e nenhuma ereção durante a masturbação, então uma causa principalmente física é mais óbvia, por exemplo, um fluxo sanguíneo mais fraco no pênis.

4. O que pode ser feito em relação a uma causa psicológica?

Felizmente muito. O médico tentará primeiro resolver o problema fornecendo informações e entrevistas. Ele fornece informações sobre o fato natural de que, com o aumento da idade, as ereções se tornam menos duras, duram menos e se tornam mais difíceis. E o medo do fracasso também é discutido: nada tão assustador para conseguir uma boa ereção quanto o medo de não conseguir uma ereção. Nas entrevistas que o acompanham, o médico examina se o estresse ou a fadiga podem contribuir para os problemas e como algo pode ser feito a respeito. Ele também discute o relacionamento (sexual): existem problemas no relacionamento, como o parceiro responde aos problemas de ereção e que idéias e expectativas ambos têm sobre sexo? Dessa forma, qualquer mal-entendido pode ser esclarecido, por exemplo, que a excitação sempre leva imediatamente a uma ereção. Além disso, os padrões que surgiram, como uma preliminar de rotina que não é mais suficiente para obter uma ereção, podem ser quebrados e as expectativas podem ser ajustadas. O médico geralmente não terá essas conversas, mas encaminhará os pacientes para um sexólogo. Às vezes, o uso de uma pílula de ereção pode ajudar a romper certos padrões e o medo do fracasso.

5. E se houver problemas físicos, existe uma pílula?

Sim, mas não só. Mesmo que a causa seja física, a informação permanece importante, por exemplo, para ajustar as expectativas: um homem de 60 anos simplesmente não tem mais uma ereção tão suave e dura como um homem de 35 anos, para citar apenas alguns. Se a medicação tem pouco efeito, o aconselhamento adicional pode ajudar.

6. O que um homem pode fazer ele mesmo?

O mais importante: se movimentar mais. Essa é a única medida que, segundo pesquisas científicas, contribui para a solução de problemas de ereção. Outras medidas, como parar de fumar ou perder peso, garantem que os distúrbios não pioram, mas não os reduzem. Mais exercício é bom para os barris e bons barris são cruciais para conseguir uma boa ereção. Deixar de fumar e lidar com excesso de peso também é bom para a circulação sanguínea, mas os danos causados ​​pelo tabagismo e excesso de peso não são tão fáceis de desfazer e, portanto, não contribuem para a resolução de problemas de ereção. A propósito, ‘mais exercício’ está mantendo você na norma de 30 minutos por dia de exercícios moderadamente intensivos. Então você nem precisa de uma academia!

7. Você também pode esperar até que passe automaticamente?

Você pode fazer isso, mas a chance de sucesso não é grande. Os homens mais velhos geralmente enfrentam problemas, simplesmente à medida que envelhecem. Em homens mais jovens, para quem há mais freqüentemente uma causa psicológica, os problemas podem ser exacerbados pelo medo do fracasso, que pode se tornar cada vez mais forte com o tempo. Em suma: quanto mais tempo existe um problema de ereção, mais difícil é virar a maré. Então eu prefiro ir ao médico.

8. Mas como você começa a falar sobre algo assim para um médico?

O médico não ficará surpreso se você fizer uma pergunta sobre sexualidade. Os clínicos gerais sabem que certas doenças ou medicamentos afetam a libido, o desejo sexual ou a capacidade de ter uma ereção, assim como sabem naturalmente que os homens mais velhos têm mais freqüentemente disfunção erétil. O problema é muitas vezes que tanto os clínicos gerais quanto os pacientes evitam o assunto. O médico deve ser profissional o suficiente para mencioná-lo, mas o paciente também tem a responsabilidade de relatar as queixas, se houver algum.

9. É verdade que você tem uma chance maior de desenvolver doenças cardiovasculares se tiver disfunção erétil?

Sim, está certo, mas a chance é apenas um pouco maior. Alguém que chega ao consultório com disfunção erétil, portanto, não realiza imediatamente uma investigação sobre possíveis problemas cardiovasculares. Na verdade, funciona ao contrário. Por exemplo, alguém que teve um ataque cardíaco aparentemente já tem problemas vasculares que também podem aumentar o risco de disfunção erétil. Ao mesmo tempo, ele freqüentemente tem medo do esforço que o sexo implica, e que o medo pode piorar o problema. Conhecimento muitas vezes pode reduzir esse medo. É bom saber: sexo é exercício e isso é ótimo para pacientes cardíacos!

10. Se você tem diabetes, por exemplo, seu médico automaticamente pede problemas de ereção?

Sim, existe essa chance. Ele também perguntará às pessoas que têm outra condição que aumenta o risco de disfunção erétil, como depressão com o uso de antidepressivos, doença cardiovascular com o uso de agentes anti-hipertensivos ou outra doença crônica, se há problemas. Eles geralmente têm problemas, mas não falam sobre isso. Os médicos tentam contatá-los perguntando diretamente a eles. Mas é claro que você não precisa fazer a pergunta se não quiser, ou se você tem uma disfunção erétil, mas não a enfrenta como um problema. A grande coisa é claro: se você quiser discutir o assunto, então você sabe que seu médico está, pelo menos, aberto a isso.

Os alimentos ‘BEST’

Os alimentos ‘BEST’ para perder peso!

Para muitas pessoas, a dieta parece ser um assunto muito complicado. Você será inundado com centenas de dicas sobre métodos esportivos, diretrizes complicadas e longos discursos que explicam exatamente por que perder peso pode ser tão difícil. Portanto, não é surpresa se você perder a noção do básico! No entanto, é importante manter isso em mente.

Perder peso é em primeiro lugar sobre o que você come. Se você comer menos calorias do que consome, perderá libras, ponto final. A questão então é naturalmente: como você faz isso melhor? Esporte e truques psicológicos podem ser úteis, mas a maioria das pessoas ainda procura comida primeiro. Mas quais são os melhores alimentos para perder peso?

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  • 1 Nenhuma panacéia
  • 2 sem dietas artificiais
  • 3 Não excluir categorias
  • 4 Uma dieta variada e saudável
  • 5 dieta importante para perder peso
    • 5.1 1. Proteínas
    • 5,2 2. Fibra
    • 5,3 3. Água
    • 5.4 4. O que você gosta!

Nenhuma panacéia

Primeiro, vamos quebrar alguma esperança: não existe uma panacéia com a qual você tenha a garantia de perder peso. Claro, os fabricantes de suplementos e programas de dieta gostariam que você acreditasse em outra coisa. Eles gostam de dizer-lhe que este e aquele superalimento queima automaticamente gordura, tudo o que você come. E infelizmente isso é completamente absurdo!

Há apenas uma circunstância em que seu corpo começa a queimar gordura: com uma escassez de energia. E não há pó que possa elevar as calorias que você ingere. Qualquer coisa que afirme algo mais não é um produto que você possa usar. Você provavelmente vai perder mais dinheiro do que peso.

Sem dietas artificiais

Ok, estamos procurando por um déficit calórico . Muitas pessoas acham difícil conseguir isso por si mesmas. Por essa razão, eles rapidamente chegam a dietas prontas: embalagens cheias de comida que só precisam ser preparadas por um tempo. Muitas vezes, os pacotes deste tipo contêm principalmente produtos que são processados ​​artificialmente para conterem menos calorias.

Parece útil, e enquanto você segue a dieta também funciona muito bem. O problema é que você nunca aprende a se alimentar de forma saudável. E isso significa que você voltará assim que voltar à sua antiga dieta. Por esta razão, dietas ‘artificiais’ e temporárias freqüentemente levam a um enorme efeito ioiô .

Não excluir categorias

Uma abordagem final que as pessoas às vezes seguem é simplesmente remover uma categoria completa de sua dieta. Até alguns anos atrás, era principalmente gordura que foi banida de todo lugar. Enquanto isso, os carboidratos são a bobina. De ambos, no entanto, é um absurdo não comê-los!

Entre outras coisas, você precisa de gorduras para absorver certas vitaminas e minerais . Carboidratos são uma ótima fonte de energia e ajudam você a ter um bom desempenho durante o exercício. Da mesma forma, todas as substâncias têm seu próprio lugar no seu sistema digestivo . Nunca apague categorias inteiras para perder peso! Você só faz escassez com isso.

Uma dieta variada e saudável

Qual é então o caminho para obter esse déficit calórico? O primeiro passo é comer mais saudável. Verifique se o seu prato está cheio de frutas e legumes , proteínas , carboidratos lentos e gorduras saudáveis , tanto quanto possível . Coma o mínimo possível de pacotes e malas e use o maior número possível de produtos não processados.

Você vai ver que você quase automaticamente começa a perder peso! Se não, você terá que reduzir a quantidade de calorias um pouco. Felizmente, isso não significa necessariamente um sentimento de fome. Pelo contrário: se você organizar sua dieta adequadamente, você se sentirá mais saturado do que se você viver principalmente de carboidratos rápidos .

Dieta importante para perder peso

Como mencionado, não há uma lista específica de produtos com os quais você pode perder peso garantido. E é claro que não é prudente concentrar-se apenas em algumas categorias: isso leva à escassez. Com isso em mente, no entanto, existem categorias que podem ajudá-lo enormemente a perder gordura. Nós listamos quatro abaixo!

1. Proteínas

Algumas pessoas cortam proteínas quando querem comer menos calorias. Não faça isso! As proteínas são um estimulante fantástico para a sua queima de gordura , de várias maneiras. Dessa forma, eles garantem que você possa construir mais músculos . Isso significa um metabolismo mais rápido e, portanto, mais queima de gordura.

Eles também estimulam a produção de hormônios que lhe dão uma sensação de saciedade . Isso significa que você come menos e, portanto, perde peso com mais facilidade. As proteínas são encontradas naturalmente em produtos de origem animal, como carne, peixe , ovos e laticínios. No entanto, também existem fontes vegetais, como grãos integrais, leguminosas , soja e nozes . Vá para a maior variação possível!

2. Fibra

A fibra é muito saudável e muitas pessoas não atingem os 30 a 40 gramas recomendados. É altamente recomendável prestar mais atenção a isso. Para começar, eles também garantem que você se sinta mais completo e continue se sentindo mais completo. Além disso, eles são muito importantes para manter seu intestino e flora intestinal saudável.

A flora intestinal saudável tem uma influência surpreendentemente positiva no seu humor e saúde, e torna mais fácil perder peso! A fibra é encontrada principalmente em alimentos vegetais, como legumes, frutas, legumes e cereais integrais. Um bom motivo para sempre comer muitos vegetais – também é baixo em calorias.

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3. Água

Água para perder peso? Sim, realmente. Esta faca também corta nos dois lados. Para começar, uma boa hidratação é extremamente importante. E não, não só porque é saudável. Quando você está com sede, seu corpo às vezes passa esse sinal como fome . Dessa forma você come mais – e assim você chega.

Além disso, a água também é um inibidor de sede muito melhor do que praticamente todas as outras bebidas. Ao contrário de refrigerantes e sucos de frutas , não contém açúcar . Beber calorias é muito imprudente – é sempre mais rápido do que você pensa. Então escolha a água!

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4. O que você gosta!

Muitas pessoas removem todos os seus alimentos favoritos de sua dieta. Afinal, isso não é saudável e, portanto, não está em ordem! O resultado? Sua dieta se torna uma tarefa chata e impossível. Eles rapidamente desistem e os resultados acabam. Acredite: você prefere uma dieta um pouco mais solta.

Perder peso pode não ser tão rápido, mas se você mantê-lo por mais tempo, você vai conseguir muito mais. Então, coma um pedaço de chocolate de vez em quando ou, se necessário, procure uma versão um pouco mais saudável do seu lanche favorito. Contanto que você não receba muitas calorias, isso não é problema!

Formas de tratar a Impotencia Sexual

Por muito tempo considerada uma doença vergonhosa que era difícil conversar com seu médico, a disfunção erétil (disfunção erétil ou impotência masculina) tornou-se mais fácil de resolver desde a comercialização de tratamentos específicos. 

Essas drogas, cuja eficácia mudou a vida de dezenas de milhares de pessoas, precisam ser usadas com cautela.

Quando estamos falando de disfunção erétil?

Muitos homens de todas as idades experimentam, por vezes, “colapsos” relacionados com fadiga, stress, várias preocupações ou problemas com o parceiro. Esses pequenos e ocasionais desistentes não constituem a disfunção erétil per se.

Para que a disfunção erétil seja comprovada, é necessário que as ereções sejam sistematicamente instáveis ​​(ou ausentes) durante a relação sexual.

Quais são as causas da disfunção erétil?

A disfunção erétil pode ter várias causas.

  • Causas psicológicas. A depressão , problemas de relacionamento ou uma auto-imagem pobre pode ser suficiente para causar a disfunção eréctil, bem como o medo de um declínio no desempenho sexual. O diálogo com seu parceiro, seu médico, um psicoterapeuta ou um sexólogo pode ajudar a desbloquear a situação.
    Às vezes, os homens que sofreram um ataque cardíaco temem que a excitação sexual provoque uma nova crise. Esse medo pode ser manifestado pelo desamparo. Se você mantiver atividade física compatível com seus problemas cardíacos, a atividade sexual não é um risco adicional. Se sentir dor no peito durante o sexo, fale com o seu médico.

 

  • Cirurgia de próstata. Alguns pacientes que se submeteram à cirurgia de próstata (prostatectomia) podem apresentar problemas de ereção. A cirurgia está progredindo e esses casos se tornaram menos frequentes.

 

  • Outra doença Condições como hipertensão arterial , diabetes ou aterosclerose às vezes estão associadas a um problema de ereção. Diabetes é a principal causa de impotência em homens com mais de 50 anos. Distúrbios hormonais (como uma queda nos níveis de testosterona, por exemplo) às vezes estão envolvidos, assim como problemas com os vasos sanguíneos.

 

  • Tabaco e álcool. Fumar diminui a capacidade sexual e pode se tornar um fator agravante na disfunção erétil, assim como o abuso de álcool .

 

  • Medicamentos Muitas drogas podem interferir na capacidade de obter ereção ou orgasmo. As drogas mais freqüentemente envolvidas incluem aquelas prescritas para pressão alta, colesterol ou problemas cardíacos, depressão, ansiedade.ou doença de Parkinson, contra distúrbios da próstata, mas também alguns diuréticos. Nunca pare seus tratamentos por conta própria, na esperança de recuperar a força! Se a disfunção erétil se desenvolver dentro de alguns dias ou semanas após o início de um novo tratamento, peça conselho ao seu médico. Ele pode ser capaz de alterar a dose, prescrever outro medicamento, dar-lhe conselhos de estilo de vida para melhorar a situação ou, por vezes, prescrever o tratamento para a disfunção erétil para compensar esse efeito colateral.

Impotência: sair do vício em Viagra, Cialis e Levitra

    Hoje, um em cada três homens com mais de 40 anos sofre de problemas de ereção. Isso representa na França cerca de 2 a 3 milhões de homens preocupados com a impotência .

    E já sabemos que o número de casos aumentará matematicamente com o aumento da expectativa de vida. De acordo com alguns trabalhos relatados no British Journal of Urologyo número de homens dobrará até 2025! A falta de Poder ed, portanto, um enorme Mercado para como Empresas Farmacêuticas que tem desde Descoberta do Viagra (e, em SEGUIDA, Cialis Levitra e) geram grandes Negócios de volume (3 euros bilhões POR ANO). No entanto, as drogas não são responsáveis ​​por sua saúde, são suas consequências para a medicina e longo prazo.

    No entanto, há outra maneira de abordar a ereção , ou seja, não apenas como um problema de fluxo sanguíneo ou um problema psíquico, mas como a expressão de um desequilíbrio do corpo e desequilíbrio hormonal. Esta é a abordagem que prevaleceu ao projetar um produto 100% naturalpara tratar a impotência. Os resultados são menos imediatos do que os obtidos com o Viagra, mas são mais duráveis ​​e, acima de tudo, menos prejudiciais.

    Efeitos colaterais classificados incorretamente

    Tratamentos osso orais, Como o Viagra , ó Cialis ou O Levitra , atuam No. Relaxamento volta Músculos Lisos volta Corpos e cavernoso, resultado como, aumentam o Fluxo arterial na Origem da ereção . Quase Não há Menção tem ELE EO ASSUNTO E para como Pouca importancia autoridades Médicas Oficiais, Porque o Viagra e Não São SEUS primos reembolsados Pela Previdência social, mas OS Efeitos colaterais Desses Medicamentos São numerosos.

    Os mas São Comuns rinidad , dourar de Cabeça, ondas de calor, vermelhidão rosto , mas o sintoma, mas consistente e e perturbador provavelmente tem Perda de acuidade visual . Todos os seus direitos têm dito a você, perderam a aparência de quase imediatamente e de forma consistente. Este sintoma é, em particular, facilmente perceptível para todos os homens que, por causa da idade, já perdem regularmente pontos de visão. Um seria hipótese Sagres que ISSO ocorra Como hum ataque cardíaco do Olho, cujos Pequenos vasos Não suportam o Efeito vasodilatador volta Tratamentos .

    Portanto, não é surpreendente ver que esses tratamentos de impotênciadevem ser proscritos em pessoas que têm problemas cardiovasculares, porque é um hipertensor que pode aumentar a pressão arterial . O Viagra também pode causar complicações pulmonares e é o mesmo tipo de complicações que o mediador !

    Dependência, não apenas uma presunção

    O princípio ativo das pílulas eréteis é uma substância psicoativa e agora se percebe que um vício nesse tipo de droga está se desenvolvendo. O processo é fácil de admitir. Diante do medo do fracasso e do resultado satisfatório obtido com os tratamentos, o “paciente” acaba não mais considerando o ato sexual com a ajuda de sua pequena pílula. O medo do fracasso que resulta (falamos de ansiedade chamada performance ) imediatamente cancela qualquer ereção! Este é o começo do ciclo vicioso do vício …

    O fenômeno é mais perturbador do que pensamos, porque um estudo realizado nos Estados Unidos com mais de 1.200 jovens sexualmente ativos revelou que eles são 6% para consumir a droga sem qualquer prescrição médica .

    Christopher Harte e Cindy Meston , dois psicólogos da Universidade do Texas , publicaram recentemente um estudo na revista online Journal of Sexual Medicine . Segundo pesquisadores, o consumo da droga por esses jovens com 22 anos de idade está ligado a um problema de confiança em sua ereção. Os dois pesquisadores americanos também explicam que os jovens desenvolvem expectativas “levando-os a experimentar como uma ereção” ideal “uma ereção que é visivelmente mais firme e mais longa graças à droga” e considerar ereções sem drogas como “sub-ótimas” “.

    Outros tratamentos, não excitantes

    Além das pílulas azuis ou amarelas, os outros tratamentos parecem vir de outra idade. Tratamentos locais são basicamente injeções de um vasodilatador no pênis . Os tratamentos são chamados Edex , Caverject , CaverjectDual …
    A injeção no corpo cavernoso de substâncias erectogênicas permite ter rapidamente uma ereção de boa qualidade, sem necessariamente preliminar. Efetivamente efetivo, mas muitos homens têm reservas sobre picar seu pênis. Nós os entendemos!

    as próteses, pode fornecer uma solução para os problemas mais graves de ereção. A maioria das próteses implantadas é “inflável” e é uma bomba que enche sob pressão dois cilindros, um em cada corpo erétil, o que leva à ereção. Mas deve-se ter em mente que a colocação dessas próteses resulta de uma cirurgia pesada que destrói permanentemente o tecido erétil. Complicações de próteses são infecção e avarias. Obviamente, esta não é a solução a considerar quando se sofre apenas disfunções eréteis irregulares ou ainda não claramente instaladas.

    Os tratamentos hormonaissão recomendados apenas em caso de insuficiência hormonal comprovada. Enquanto eles podem ser benéficos para melhorar a massa muscular e sexualidade, eles podem ajudar a aumentar o volume da próstata e colocar em risco a indução do câncer de próstata .

    E ainda por cima, você deve monitorar os seios que podem aumentar de volume em caso de tratamento prolongado. Não é muito tentador tudo isso!

    Por que nos tornamos impotentes?

    Qualquer coisa que possa alterar o fluxo de sangue para os vasos do pênis pode impedir a ereção.

    • Doença: problemas cardiovasculares, hipertensão arterial, danos neurológicos, diabetes ou lesão do nervo erétil após cirurgia de próstata podem afetar a ereção.
    • Drogas: Alguns tratamentos como antidepressivos ou tratamentos de próstata tambem podem ajudar no desenvolvimento da impotência.
    • Higiene da vida: fatores psicológicos tambem podem dificultar o mecanismo da ereção. O homem moderno e confrontado com muitos elementos que combinam e minam sua libido e sua capacidade de manter uma situação satisfatória para considerar as atividades sexuais com confiança. Estresse, estilo de vida sedentário, tabagismo, álcool, cansaço não funciona bem com uma vida sexual satisfatória.
    • Desreguladores endócrinos: Todos os desreguladores endócrinos podem degradar a libido e o desempenho sexual.
      • Pesticidas e hormonios na dieta.
      • Ftalatos e outros produtos químicos de embalagem.
      • Pesticidas e outros poluentes e produtos tóxicos no ar.

    Neste contexto, tem sido observado nas últimas décadas que a quantidade de espermatoides em um determinado volume de espermatozóides tem uma tendência a cair significativamente .

    Na medicina alternativa, vimos muitos tratamentos (bastante focados no sintoma) aparecerem … e por um longo tempo (de Banded Wood a Muira Puama através de Arginina ). Mas os sucessos nem sempre estão no ponto de encontro e, quando há (por exemplo, com a casca da árvore da África Ocidental Pausinystalia yohimbe ), as substâncias utilizadas são imediatamente proibidas para comercialização.

    Outra abordagem para a impotência é considerar que o fracasso da função erétil vem de um desequilíbrio orgânico e hormonal que deve ser trazido de volta ao normal. Esta é obviamente uma solução mais longa, mas, em contrapartida, é mais durável. É essa abordagem que foi favorecida por um laboratório que se inspirou na medicina asiática para colocar no mercado, recentemente, um complexo fitoterápico chamado Kaleros .

    A ação deste complexo natural contra a impotência está centrada em dois eixos principais:

    • Desintoxicar o corpo , eliminando os radicais livres e substâncias que impedem a produção natural de hormônios por todas as glândulas e destroem os receptores hormonais. Kaleros permitirá obter do organismo que gera e sintetiza naturalmente seus próprios hormônios biodisponíveis, enquanto permite uma boa resposta dos receptores.
    • Restaure os níveis hormonais para ativar a resposta sexual. Este complemento exerce uma ação reguladora da prolactina , um hormônio secretado no coração do cérebro, que exerce uma ação frenética na secreção de testosterona e, portanto, no desejo.

    A farmacopeia chinesa ao serviço dos homens

    Este remédio consiste inteiramente de plantas selecionadas de acordo com os princípios da Medicina Unani (antiga medicina greco-árabe), uma especialidade do laboratório de Botavie que o fabrica. Sua composição e método de fabricação são estudados de tal forma que a sinergia das plantas entre eles os torna mais ativos do que cada um deles separadamente. Não fique surpreso ao ver nenhum dos remédios “conhecidos” nesta área, o remédio difere de outras soluções naturais em que não é nem excitante nem vasodilatador .

    • O dodder, que faz parte de Kaleros, é uma erva chinesa usada tradicionalmente para tonificar o Yang e beneficiar o Yin. As sementes Dodder são utilizados desde tempos imemoriais na medicina tradicional chinesa para aumentar os níveis de energia, principalmente nos rins e fígado. A energia renal irá melhorar o desejo sexual, atividade sexual e espermatogênese dos seres humanos. O dodder é um dos tônicos sexuais mais reconhecidos na farmacopeia tradicional chinesa. Seus ingredientes ativos são um grupo de flavonóides (quercetina, hiperina, isoflavonas …) cuja ação aumenta as defesas naturais do corpo.
    • Cnidium monnieri é uma variedade de cenoura. É uma planta conhecida da medicina tradicional asiática há milhares de anos. É usado para ajudar a tratar a impotência e a infertilidade. Cnidium monnieri naturalmente libera o óxido nítrico, que permite o relaxamento do músculo cavernoso e aumenta a produção de guanosina, uma substância essencial para obter e manter uma poderosa ereção. Cnidium monnieri contém um princípio ativo da família cumarina , ao qual são atribuídas propriedades de estimulação da sexualidade.

    Os princípios ativos de dodder e Cnidium monnieri associados à pimenta preta, anis verde e gengibre criarão uma sinergia que irá limpar o corpo, reequilibrar os níveis hormonais e, portanto, estimular a libido. enquanto tonifica as funções sexuais.

    Leia mais em nosso site: https://www.nycomed.com.br/viagra-natural-funciona

    Melhore a ereção, mas não só …

    Um Estudo 2014 com 32 Homens com Idade 35 e 66 ano que haviam SIDO Tratados com Kaleros indicou que 78% Desses Homens consideraram que Teve o PRODUTO Resultados positivos em SUA libido e virilidade.

    Candidate metade that fizeram o curso notaram uma melhoria sem humor, nível de energia e concentração . ASSIM E que este suplemento Realizado, São Necessárias Varias OBSERVAÇÕES: Sensação de bem-estar aumento de Energia e Vitalidade, Melhor Resistência à fadiga, melhora fazer humor, aumento da libido Sensações renovadas nosso Sexuais Órgãos.

    Retorno gradual de ereções não solicitadas ou induzidas por cariros, melhores ocreções (veja o livro de endereços).

    Onde você quiser, quando quiser!

    Por que, então, continuar a encontrar uma resposta para os problemas de disfunção erétil usando pílulas azuis que causam uma resposta estritamente mecânica, ao custo de uma falta total de espontaneidade e uma série de efeitos colaterais e riscos cardíacos ?

    Qual é o ponto de picar o pênis ou fazer uma cirurgia quando existe uma solução natural e holística? Aqui, a conquista do desempenho sexual não é à custa da saúde, pelo contrário, é mais um desempenho através da saúde.

    O sexo deve permanecer um momento que não está preparado, que não é premeditado. Admita que é melhor se não for feito por encomenda.

     

    Como medir a circunferência

    Como medir a circunferência da cintura e cintura / quadril

    Atualmente, muitos nutricionistas e nutricionistas têm várias ferramentas úteis para conhecer não só o nível de obesidade e excesso de peso que a pessoa pode ter, mas também descobrir um pouco mais sobre o IMC e sua circunferência da cintura .

    Por muitos anos, muitos nutricionistas, nutricionistas e especialistas em saúde concordam que mais do que o IMC (Índice de Massa Corporal), seria na verdade outro parâmetro mais útil para detectar, não só se a pessoa está acima do peso ou obesa, mas se sofrer de um distúrbio cardiometabólico: medida da cintura , definitivamente relacionada à obesidade abdominal .

    perímetro da cintura e do quadril É um parâmetro útil para se conhecer o volume de gordura abdominal que a pessoa pode ter, e é complementado quase perfeitamente com os dados de peso que a escala clássica de toda a vida pode indicar para nós. De fato, não há dúvida de que esse parâmetro substituiu o cálculo do IMC, pois comprovou sua eficácia ao longo dos anos, uma vez que uma circunferência da cintura elevada pode ser indicativa de maior risco de sofrer de diversas doenças cardiovasculares .

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    Perímetro da cintura / quadril, o que é isso?

    perímetro da cintura e do quadril É um parâmetro útil para se conhecer o volume de gordura abdominal que a pessoa pode ter, e é complementado quase perfeitamente com os dados de peso que a escala clássica de toda a vida pode indicar para nós.

    Não há dúvida de que esse parâmetro substituiu o cálculo do IMC, pois comprovou sua eficácia ao longo dos anos, uma vez que uma circunferência da cintura elevada pode ser indicativa de aumento do risco de sofrer de várias doenças cardiovasculares .

    Naturalmente, deve-se notar que esses dados podem ser complementados não apenas com os dados fornecidos pela escala, mas pela calculadora do IMC.

    Como medir o perímetro da vida?

    Para realizar a medição, você só precisa obter um medidor de nutrição (se a máquina de costura, se for flexível, puder ajudá-lo), um papel e uma caneta. Recomenda-se ficar nua, ficar de pé e olhar no espelho e fazê-lo ao mesmo tempo:

    1. Faça a primeira medida em sua cintura, localize a parte inferior das costelas (geralmente geralmente na altura do umbigo). Meça a medida no momento em que você expulsa o ar um pouco.
    2. Localize a parte superior do osso do quadril em ambos os lados e meça o quadril e também exclua o ar facilmente.

    Depois de fazer e registrar as duas medidas, os resultados da cintura se dividem entre os resultados do quadril: cintura / quadril . Finalmente, a figura exibida na calculadora deve ser levada em conta para determinar se o perímetro é normal ou se a distribuição de gordura é maior do que a recomendada medicamente.

    Para as mulheres, a medida da circunferência da cintura não deve exceder 88 centímetros, enquanto os homens não devem exceder 100 centímetros .

    Como calcular o perímetro da cintura / quadril?

    Para realizar o cálculo, você só precisa obter um medidor de nutrição (costura, se flexível, pode atendê-lo), um papel e uma caneta.

    Naturalmente, é aconselhável fazer a medição nua, ficar de pé e olhar no espelho (para que você possa verificar se a medição é feita corretamente) e sempre ao mesmo tempo (de preferência com o estômago vazio, de manhã).

    Primeiro, faça a primeira medida em sua cintura e coloque a parte inferior das costelas (geralmente no nível da agulha). Meça a medida no momento em que você expulsa o ar um pouco.

    Segundo, localize a parte superior dos ossos do quadril em ambos os lados e meça o quadril, e também exclua o ar facilmente.

    Depois de fazer e registrar as duas medidas, você deve dividir o resultado da cintura entre o resultado do quadril: cintura / quadril . Finalmente, a figura exibida na calculadora deve ser levada em conta para determinar se o perímetro é normal ou se a distribuição de gordura é maior do que a recomendada medicamente.

    Para as mulheres, a medida da circunferência da cintura não deve exceder 88 centímetros, enquanto os homens não devem exceder 100 centímetros .

    Quais são as conseqüências de ter uma circunferência da cintura maior que o normal?

    Basicamente , o risco aumenta até 3 vezes com o desenvolvimento de doenças coronárias, cardiovasculares e diabetes . Portanto, é aconselhável considerar uma perda de peso para reduzir o perímetro de vida.

    O perímetro da cintura / quadril está fora de fase?

    A revista científica Plos One publicou um estudo recente publicado pelo Instituto de Investigação Médica Hospital del Mar (IMIM), em colaboração com a Universidade de Las Palmas de Gran Canária (ULPGC), que conclui que a inclusão da circunferência da cintura é medida na clínica médica habitual. A prática ajudará a prevenir os fatores de risco mais importantes associados à obesidade abdominal.

    Portanto, enfatiza a importância da medida da circunferência da cintura regular em crianças e adolescentes, melhorando a detecção de crianças com risco de risco cardiometabólico.

    Mais informações | Canarias 7 Este artigo é apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Recomendamos que você consulte seu nutricionista de confiança.

    Braços de emagrecimento

    Braços de emagrecimento

    Agora que estamos no meio da chamada cirurgia do biquíni, é muito comum que muitas pessoas se preocupem em descobrir algumas dicas úteis que as ajudarão a manter e ter uma boa aparência à medida que o verão se aproxima.

    Uma alternativa interessante, além de seguir uma dieta balanceada saudável e saudável que nos ajude a reduzir nosso peso de forma saudável, é nos preocuparmos em realizar certos exercícios físicos que, além de serem muito benéficos para a nossa saúde, Ajude-nos a perder certas partes do nosso corpo.

    Na hora dos braços de emagrecimento , encontramos uma atividade física que inicialmente não costuma ser muito difícil, pois é muito fácil realizar exercícios para tonificar os braços .

    Isto é devido aos braços sendo formados por pequenos músculos , onde os resultados são notados rapidamente.

    No entanto, nas mulheres, é possível que isso seja um pouco mais complicado, principalmente porque é comum ter braços um pouco mais largos ou uma pele esbelta.

    Exercícios para perder peso braços

    Para ajudá-lo positivamente quando se trata de perder peso facilmente , sugerimos nesta ocasião um vídeo de exercícios de perda de peso, que serão úteis desde que sejam praticados 3 vezes por semana e uma dieta saudável seja seguida.

    Leia também: https://www.efuxico.com.br/phenatrim-funciona/

    Os resultados podem começar a ser notados em 2 semanas :

    Imagens | Cam Switzer Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Recomendamos que você consulte seu nutricionista de confiança. assuntosExercício de emagrecimento

    O que se entende por um IPP?

    O que se entende por um IPP?

    Induratio penis plastica (IPP) é uma doença adquirida que geralmente inicialmente mostra um endurecimento nodular (placa) no eixo do pênis, resultando em curvatura e encurtamento do pênis como resultado de um processo de retração cicatricial.

    As consequências podem até levar à impotência. Na fase aguda, a dor geralmente ocorre no pênis. Estes são geralmente os mais fortes durante a ereção, mas também aparecem no estado não ereto.

    Freqüência e curso da doença

    De acordo com descobertas recentes, aproximadamente 6% dos homens com mais de 30 anos na Alemanha são afetados por um IPP congênito ou adquirido. A doença mais comum ocorre entre as idades de 40 e 60 anos.

    O curso da doença é geralmente crônico, às vezes em rajadas. Muitas vezes, o homem primeiro percebe um nó no eixo do pênis, que causa dor na maior parte apenas na ereção. Esse nódulo de fibrose (placa) pode se calcificar quando a doença se torna crônica. Além disso, pode levar a constrições em forma de ampulheta do pênis e endurecimento insuficiente das partes do corpo cavernoso além da curva.

    Tanto a flexão quanto a função erétil freqüentemente decrescente simultaneamente levam a dificuldades correspondentes na relação sexual. Em cerca de 30 a 50% dos doentes, a curvatura do pénis está portanto associada à disfunção eréctil (disfunção eréctil).

    Os especialistas em saúde masculina – nós podemos ajudar

    Uma curvatura peniana não é algo que você possa aceitar ou ter vergonha. Existem muitas opções de tratamento que podem ser usadas dependendo do caso individual.

    Com base em um diagnóstico completo, decidimos com o paciente qual conceito de terapia é mais adequado em seu caso e o implementamos junto com ele.

    Leia também: http://www.efuxico.com.br/libid-gel/

    Como acontece uma curvatura peniana?

    A Induratio penis plastica é uma doença rara e geralmente crônica com fibrose excessiva (= formação de tecido cicatricial) na região do tecido erétil do pênis. A doença é conhecida desde 1743, mas suas causas são desconhecidas até hoje.

    Uma teoria pressupõe que microtraumas repetitivos e não percebidos dos corpos cavernosos são o ponto de partida para uma formação excessiva de tecido cicatricial. Além disso, alguns dos homens afetados discutem fatores imunológicos e hereditários, bem como um distúrbio do metabolismo do colágeno.

    Em 20 a 30 por cento dos homens afetados, além da curvatura peniana, há também fibrose das bainhas do tendão dos dedos das palmas das mãos, às vezes com contraturas de flexão e restrições de movimento dos dedos, denominada “Doença de Dupuytren”.

    Quais opções de tratamento existem?

    O curso individual da doença é imprevisível. Ele pode curar espontaneamente (isto é verdade em cerca de 17% dos casos) ou pode entrar em um estágio crônico, de modo que um pênis às vezes recebe uma curvatura de até 110 graus. Como a causa exata da doença é relativamente desconhecida, não há tratamento que lide com a causa da doença.

    Acredita-se que, em alguns casos, as menores lesões no tecido erétil levam a uma placa, que depois se abre posteriormente em um Penisverkrümmumg. Em outros casos há uma associação genética com “a doença de Dupuytren”. O tratamento é feito independentemente da causa.

    Basicamente, a curvatura peniana é muito tratável por medicação ou cirurgia. Quanto mais cedo é reconhecido, mais fácil é tratar. Dependendo dos sintomas individuais, o especialista seleciona as seguintes alternativas de tratamento:

    Tratamento medicamentoso

    No estágio inicial da doença, se os linfonodos não estiverem calcificados, um tratamento medicamentoso pode ser aplicado primeiro. Dependendo do que o médico encontra durante o exame, então um medicamento oral é usado.

    Aqui, existem várias terapias medicamentosas que vão desde medicamentos orais a drogas injetadas localmente. Na escolha de medicamentos, um tratamento terapêutico individual pelo especialista desempenha um papel importante.

    5 remédios naturais para eliminar rugas no pescoço

    5 remédios naturais para eliminar rugas no pescoço

    Quer eliminar rugas Talvez esses sinais de idade não se preocupem muito. Mas se eles causarem grandes problemas, tente os seguintes remédios.

    Por que as rugas ocorrem no pescoço?

    Existem vários fatores que promovem a formação de rugas no pescoço e outras partes do corpo. Estes podem ser:

    • idoso
    • nutrición Dårlig ernæring
    • impróprio
    • fundo

    Todos esses fatores fazem com que a derme se torne cada vez mais seca e mais fina e, portanto, menos resistente e propensa a rugas.

    linha de expressão do prematuro en la piel. Linhas de expressão também podem aparecer prematuramente na pele.

    Este é o resultado de movimentos comuns e inconscientes, como franzir a testa , rir ou torcer os olhos .

    1. Levedura de cerveja e iogurte

    e suprime as rugas.

    O iogurte, por sua vez, é rico em proteínas e cálcio, portanto, fornece umidade à pele.

    Ao misturar estes dois ingredientes, podemos eliminar rugas no pescoço e evitar que apareçam mais.

    Leia também: http://www.efuxico.com.br/dermacaps

    ingredientes

    • 2 colheres de sopa de iogurte natural (24 g)
    • cerveza (10 g) 1 colher de sopa de cerveja de levedura (10 g)
    • 1 colher de sopa de óleo de gérmen de trigo (15 g)

    preparação

    • Misture todos os ingredientes até obter uma pasta homogênea.
    • Aplique a pele no pescoço e deixe secar por 15 minutos.
    • Enxaguar com muita água quente.

    Para otimizar os resultados, repita este procedimento pelo menos 3 vezes por semana.

    2. clara de ovo

    O ovo não é apenas um alimento necessário na dieta diária, pois é rico em nutrientes.

    ingrediente esencial en las mascarillas para elimina as arrugas del cuello. Também é um ingrediente importante em máscaras para eliminar rugas no pescoço. Além disso, é ideal para remover impurezas da pele .

    ingredientes

    preparação

    • Bata a clara de ovo em uma tigela e coloque no pescoço.
    • Deixe por 15 minutos.

    Enxágüe com bastante água e repita o processo duas vezes por semana.

    3. vinagre de maçã

    O vinagre de cidra é rico em alfa hidroxiácidos. spruce cedor rejuvenescido. Esses componentes fazem do vinagre um bom rejuvenescimento.

    Assim, é ideal para reduzir as rugas vermelhas causadas pela idade .

    ingredientes

    • 1 gema de ovo
    • vitamina E 1 kapsel vitamin E
    • 1 colher de sopa de vinagre de maçã (10 ml)

    preparação

    • Misture todos os ingredientes até estar totalmente integrado.
    • Usando algodão, espalhe no pescoço com uma massagem crescente.
    • Deixe por 20 minutos.
    • Lave com água morna.

    Repita este processo 3 vezes por semana antes de dormir para dar à sua pele a hidratação e a elasticidade de que necessita.

    4. Óleo de abacate

    ayuda elimina as arrugas del cuello e o rostro. Ser rico em ômega 3, um ácido graxo essencial, repara e rejuvenesce a pele, ajudando a eliminar rugas no pescoço e no rosto.

    ingredientes

    • abacate (10 g) 2 ts avokadoolje (10 g)

    preparação

    • Usando um envoltório de algodão, aplique o óleo nas rugas e faça uma massagem suave.
    • Deixe por 15 minutos e enxágüe com bastante água quente.

    5. Aloe vera

    Esta planta é conhecida por suas propriedades para curar várias condições, desde a tosse até a cicatrização de feridas e queimaduras, entre outras.

    Mas os benefícios do cuidado da pele são os mais destacados. É um umectante natural , contribuindo para a eliminação das arrugas del cuello. Porque é um hidratante natural , ajudando a eliminar rugas no pescoço.

    Além disso, graças às suas propriedades antissépticas, elimina eficazmente

    ingredientes

    preparação

    • Extraia o gel da folha de aloe.
    • Aplique a pele no pescoço diretamente.
    • Deixe secar por 30 minutos e enxágüe com água morna.

    O que fazer com a calvície

    O que fazer com a calvície

    Para muitos homens, ser careca é um pesadelo. Existem cinquenta remédios no mercado que alegam prevenir a calvície. Juntamente com um especialista em cabelos, analisamos o que funciona e o que não funciona.

    Homens carecas geralmente devem sua calvície à hereditariedade: se seus pais e antepassados ​​ficaram calvos (cedo), então é provável que isso também aconteça com você. Mas também pode ser diferente. O especialista em cabelo E. Plinck, do Ambulatório de Doenças do Cabelo e Unhas : “Alguns homens têm pais com a cabeça cheia de pêlos e também podem ser carecas. Isso também se aplica ao contrário.”

    Testosterona

    Segundo o especialista Plinck, os hormônios no seu corpo não têm nada a ver com a calvície: “Isso é um equívoco comum. Um homem careca e um homem com ela muitas vezes têm os mesmos hormônios no corpo. É sobre a testosterona no cabelo. um calibre diferente do que em seu corpo “. Então, se você é um fisiculturista com uma boa quantidade de testosterona em seu corpo, isso não afetará sua calvície. “A menos que”, diz Plinck, “você também use grandes quantidades de esteróides para que o nível de testosterona se torne excessivamente alto. Então o excedente vai entrar em seu cabelo, e você certamente pode obter enfardamento a partir dele”.

    Outro cabelo

    Segundo Plinck, é possível ver com antecedência se você ficará careca depois ou não. Por exemplo, o cabelo em cima da cabeça é muito mais sensível do que o cabelo na parte de trás da cabeça. Segundo Plinck, às vezes você pode dizer por isto se ficará careca depois. “Se você olhar e se sentir muito bem, notará a diferença entre o cabelo em cima da cabeça e nas laterais e na parte de trás da cabeça. Se o cabelo em cima for mais fino, mais inclinado e mais fino que o resto do cabelo, isso pode indicar calvície O futuro também pode ser um pouco nervoso, e às vezes a cor do cabelo é um pouco diferente. “

    Perda de cabelo

    Em média, você perde cerca de cem fios por dia. Você não percebe muito, nem fica careca. Plinck: “Você pode perder 40% do seu cabelo antes que alguém comece a notar. Muitos homens notam que o cabelo está caindo, mas o ambiente não se destaca. Então aqueles homens pensam: eu sou louco?”

    Variado

    A perda de cabelo nos homens é determinada pela raça. Cerca de 50% dos homens nativos perdem os cabelos, o que pode variar de enseadas a uma coroa de flores. Isso geralmente começa a partir do final da puberdade e termina por volta dos 50 anos de idade. Se você tem quarenta anos e não perdeu um cabelo, há pouca chance de que isso aconteça. Os homens asiáticos perdem muito pouco cabelo, cerca de 20-25% dos homens ficam carecas. Para os negros, esse percentual é de 30 a 35% “.

    Evitar a calvície

    A questão chave é claro: você pode fazer algo para parar a calvície? “Certamente”, diz Plinck, “existem inúmeros remédios na internet que ajudam a prevenir a perda de cabelo. Mas na verdade existem apenas dois medicamentos que realmente ajudam: as pílulas  finasteridas  e a loção Minoxidil . Elas só estão disponíveis com receita médica Essas drogas ajudam cerca de 80% dos homens que ficam calvos, fazem com que a queda de cabelo pare de qualquer maneira, e em alguns homens ela pega tão bem que ela volta. apenas continue a cair, por isso não pára o processo para sempre “.

    Estranho

    Na Holanda, de acordo com Plinck, há uma atitude de agir, mas então você está agindo de forma estranha o suficiente. Muitas pessoas acham estranho se você vai a um médico para algo como perda de cabelo. Enquanto muitos homens consideram a calvície um problema realmente sério. E o médico é o único que pode prescrever essas drogas. Se você tem um médico que não quer cooperar, você pode, por exemplo, procurar outro médico.

    Medicamentos

    Centenas de remédios são vendidos na internet que ajudam a prevenir a queda de cabelo . Mas, segundo Plinck, esses meios não ajudarão muito. Tudo o que você pode obter livremente, sem receita médica, não pode conter substâncias fortes. Isto também se aplica aos xampus que prometem uma cabeça de cabelo mais cheia: “O que você faz com o cabelo de fora não faz muito sentido. Pretende-se que você consiga efeito de dentro. A única coisa que esses shampoos podem fazer é através de um A solução de amido faz com que o cabelo inche, fazendo com que pareça que seu cabelo está mais cheio. “

    Máquina de cortar cabelo

    Uma solução radical para não parecer um homem mais velho é trabalhar o couro cabeludo com a máquina de cortar cabelo na posição um. Plinck: “Mas alguns homens não têm a cabeça para ser careca, então eu entendo que eles preferem deixar a máquina de cortar cabelo.”

    Transplante

    Quando você tentou de tudo: remédios, careca, um transplante capilar oferece uma solução. Plinck: “Por meio de um fio de cabelo na parte de trás da cabeça e tudo é retirado com uma faca, e implantado nas carecas. Isso sempre acontece com o nosso próprio cabelo. Esses pêlos são retirados peça por peça e novamente plantadas na cabeça. Isso pode ir até mil cabelos por tratamento “.

    Mesoterapia

    Finalmente, agora há  mesoterapia . Por este meio, os materiais de construção no cabelo são complementados, disparando os materiais de construção com um mesogun com uma agulha no couro cabeludo. Desta forma, folículos pilosos inativos podem se tornar ativos novamente.

    Parcerias permanentes

    A proporção de homens em parcerias permanentes aumenta com a idade

    O estudo também mostrou quantos homens estão em relacionamentos estáveis. Quanto mais velhos eles ficam, mais freqüentemente eles têm um parceiro.

    Além disso, o estudo também mostrou quantos homens estão insatisfeitos com sua sexualidade atual. A insatisfação afeta principalmente homens com idade acima de 61 anos.

    A propósito, o estudo do Prof. Sommer também mostrou que o sexo é saudável para as mulheres.

    • Enquanto para os homens, a quantidade de atividade sexual tem um benefício para a saúde, a qualidade desempenha um papel nas mulheres.
    • Em mulheres de parceiras com DE ( disfunção erétil ) ou ejaculatio praecox ( ejaculação precoce ), a insatisfação sexual parece ser um fator de risco para o desenvolvimento de infarto do miocárdio.

    Prevalência de distúrbios sexuais femininos

    As mulheres também podem ter distúrbios sexuais. Isto é demonstrado pelos estudos da Sociedade Alemã para Homens e Saúde, conduzida pelo Prof. Sommer. Isso mostrou números surpreendentes. Na faixa etária de 18 a 30 anos e de 31 a 40 anos, o número de mulheres com distúrbios sexuais é de 27 e 32%, respectivamente. Entre as idades de 41 e 50 anos, 41 por cento das mulheres sofrem de distúrbios sexuais, 39 por cento das mulheres de 51 a 60 anos. Depois disso, os números aumentam. Entre as mulheres de 61 a 70 anos, 61% são afetadas, entre as mulheres de 71 a 80 anos, até 81%.

    Os estudos também mostraram que muitas mulheres estão sob pressão porque seu parceiro exige sexo. Afetados por tal situação são principalmente mulheres de 31 a 40 anos, afinal, 54 por cento, mais do que a cada segunda mulher! Mas até as mulheres mais jovens e mais velhas sentem a pressão sexual do parceiro. Para os de 18 a 30 anos, é de 43%, para os de 41 a 50 anos, 48%. Em uma idade mais avançada, a situação na cama parece relaxar gradualmente, com quase uma em cada três mulheres entre as idades de 51 e 60 anos (28%) ainda se sentindo pressionadas.

    Leia também: https://www.mulherk.com.br/xtra-gel-funciona/

    Além disso, as mulheres pagam um preço alto se seus homens são impotentes. Isso também pode ser mostrado nos estudos. Eles estão frustrados ou são efeitos psicogênicos, como humor depressivo, mas também ansiedade e impotência para insegurança (sensação de falta de atratividade). Portanto, é importante para os homens com disfunção erétil avaliar se os pequenos vasos penianos estão mostrando quaisquer alterações – não apenas para prevenir ataques cardíacos e derrames! Os vasos penianos mostram se um homem pode ter um ataque cardíaco ou derrame dentro de alguns anos.

    As medidas terapêuticas que fazem com que os homens tenham ereções também são benéficas para as mulheres. Estudos mostraram que a libido das mulheres, a capacidade e frequência orgástica, mas também o estado positivo de excitação eram muito mais pronunciadas do que no período em que os homens apresentavam disfunção erétil. Há uma exceção, no entanto: a dispareunia (dor durante a relação sexual) permaneceu inalterada.

    Perder peso rapidamente: 10 dicas para ajudar você a ver o sucesso imediato

    Quando se trata de perder peso rapidamente, não podemos ir rápido o suficiente. E sim, sabemos que a perda de peso saudável requer paciência. Mas para ser honesto, se não vermos nenhum efeito na balança após três dias de comer limpo, as chances são altas de que vamos jogar todas as boas intenções de volta ao mar. Queremos ver os resultados – o mais rápido possível.

    Para todos os impacientes, encontramos as melhores dicas que podem ajudá-lo a perder peso rapidamente. Soa bom demais para ser verdade? A propósito! Estes dez truques nos fazem sentir melhor (e mais magro!) Imediatamente.

    Perder rapidamente – Dica 1: Atualização para a sua água

    Beber o suficiente é tão rápido quanto levar o ovo poché ao abacate. Mas a água sozinha pode rapidamente ficar entediante e nem sequer atingir o efeito ideal de perda de peso – ao contrário da Infused Water . Aqui, a água limpa é temperada com superalimentos para tirar o máximo proveito da bebida para o seu corpo.

    Os pepinos são ideais, por exemplo, se você quiser perder peso rapidamente, porque eles ajudam a reduzir a retenção de água. Adicione um pouco de hortelã fresca e um pouco de suco de limão e misture as bebidas dietéticas mais populares dos modelos: o suco de limão estimula a digestão, ajuda o corpo a eliminar as toxinas e aumenta o conteúdo de vitamina C da pele. raios. Adicione pólen extra ao chute extra de perda de peso – para que você queime mais calorias.

    Perder rapidamente – Dica 2: Gengibre, gengibre e ainda mais gengibre

    Nota: Se você quer perder peso rapidamente, você nunca pode ter gengibre suficiente em casa. O tubérculo promove a digestão e tem um efeito antiinflamatório, o que torna a barriga menos inchada. Cozinhe um chá de gengibre fresco diariamente, adicione uma pitada de suco de limão, um pouco de pimenta caiena e uma colher de mel – o adoçante natural perfeito está pronto.

    Rápido para remover – Dica 3: Banho de sal

    O ingrediente secreto para um banho de perda de peso eficaz: sal Epsom. Como um aditivo para o banho, o sal Epsom ajuda a desintoxicar o corpo e tem muitos outros benefícios para a saúde, como melhorar a circulação sanguínea e ajudar com dores menstruais e enxaquecas. Se você quer perder peso rapidamente, você deve tomar um banho de sal por três dias consecutivos, seguido por um banho frio – isso fará com que sua pele pareça firme.

    Liberação rápida – Dica 4: Exercício!

    Pode ser óbvio, mas é realmente eficaz: à medida que você se movimenta mais, você percebe rapidamente como o seu corpo está indo bem. Apenas alguns passos a mais por dia fazem uma enorme diferença. Acima de tudo, se você estiver sentado o dia todo, deve ter o cuidado de integrar o exercício em seu tempo livre.

    Um pequeno incentivo? Verifique o aplicativo de saúde no seu iPhone regularmente. Aqui você pode controlar quantos passos você faz todos os dias – 10.000 por dia deve ser.

    Rápido para perder – Dica 5: Mude para o chá verde

    Sem uma xícara de café pela manhã, nada funciona para você? Isso é delicioso, mas não muito bom para a sua figura, especialmente se você beber com muito leite. Em vez disso, você deve tomar melhor o chá verde: ele está tão desperto quanto o café, enquanto ainda ajuda contra o estômago inchado e deixa a sua pele brilhar.

    Rápido para perder – Dica 6: Coma aspargos

    Qualquer pessoa que não coma manteiga e molho hollandaise enquanto come aspargos pode tirá-lo enquanto come: aspargos cozidos para o jantar tem um efeito diurético – ou seja, diurético – e é rico em fibras, que efetivamente neutraliza um estômago inchado.

    Remoção rápida – Dica 7: Evite alimentos processados ​​industrialmente

    Depois de um dia longo e estressante no trabalho, você está com preguiça de cozinhar à noite e prefere colocar uma pizza congelada no forno? Então você não deve se surpreender com alguns quilos a mais: alimentos industrialmente processados ​​geralmente contêm níveis extremamente altos de açúcar, sal e gordura – e tudo isso não apenas nos deixa inchados, mas também aumenta a longo prazo.

    Se você banir esses alimentos da sua cozinha e se certificar de que só se alimenta de alimentos em sua forma mais original, logo perceberá que tem mais energia, que pode se concentrar melhor, melhorar a sua pele e dormir melhor. Razões não suficientes? Você também perde peso!

    E com essa dica extra, perder peso é ainda mais rápido: Permita-se um dia de fraude por semana, onde você só come o que sente. Isso fará com que você queime ainda mais calorias enquanto mantém suas calorias queimando. O único requisito é ser realmente rigoroso consigo mesmo pelos seis dias restantes.

    Leia mais textos como esse em nosso site: https://www.nycomed.com.br/phyto-power-caps

    Perder peso rapidamente – Dica 8: Caçoando o cérebro

    Maçãs agem como um inibidor de apetite natural. O motivo: as pectinas continham gordura queimada e açúcar. Se você come uma maçã antes de comer, seu cérebro já está satisfeito, pois havia algo doce enquanto a fibra faz seu estômago ficar cheio.

    Rápido para remover – Dica 9: Triphala

    Tripha-o quê? Este suplemento dietético é uma mistura herbal ayuverdische, que estimula o metabolismo e garante uma limpeza suave do cólon. Com Triphala, você notará uma diferença no dia seguinte – seu estômago parece mais plano e definido.

    Rápido para perder – Dica 10: Descanse!

    Esta dica é provavelmente a mais fácil de implementar: durma muito! Qualquer pessoa que tenha uma boa rotina de sono irá perder peso rapidamente. Ao dormir você reduzir o estresse – e estresse é conhecido por levar ao ganho de peso. Quando seu corpo está descansado, ele pode funcionar melhor, com o resultado de que você não apenas parece melhor, mas também se sente melhor.

    Trate a disfunção erétil naturalmente

    Os problemas de potência ainda são um grande tabu para muitos homens e pressionam a parceria. Mas antes de Mann tomar a pílula, ele deveria primeiro experimentá-la por meios naturais. Uma das melhores práticas é o treinamento do assoalho pélvico. 

    Em muitos casos, os problemas de potência podem ser resolvidos naturalmente. Como isso funciona e quais exercícios são necessários para isso são explicados por Sonja Soeder e Dr. med. Grace Dorey em seu livro “Ganz Mann!” (Trias-Verlag).

     De acordo com a definição da Sociedade Alemã de Urologia, um distúrbio de potência ou  disfunção erétil (DE) é quando um homem não consegue acumular uma ereção por até seis meses durante a relação sexual até o orgasmo. 

    O treinamento do assoalho pélvico ajuda nos problemas de potência

    Problemas com o assoalho pélvico também são assuntos masculinos. Desconforto da próstata, cirurgia ou doença vascular pode ser a causa da debilidade da bexiga e do poder. Cada terceiro homem com mais de 50 anos é afetado. Sonja Soeder e Grace Dorey, portanto, explicam primeiro como funcionam a bexiga e a próstata, que problemas podem ocorrer e como podem ser eliminados.

    O programa de treinamento cientificamente comprovado do German Pelvic Floor Center, em Berlim, provou seu valor. Após seis meses de treinamento, mais de 50% dos homens podem mais uma vez “ficar de pé”, aproveitar a vida e a sexualidade.

    Problemas de potência na maioria dos casos (mais de 80%) causam doenças físicas. Frequentemente distúrbios circulatórios subjacentes. É ainda mais importante que os homens com problemas de potência consultem o médico. Dependendo da causa do distúrbio sexual, isso pode recomendar uma terapia adequada.

    Treinamento de potência: esses músculos são importantes

    Ao contrário da maioria das mulheres, muitos homens não sabem exatamente onde estão seus músculos do assoalho pélvico. Portanto, o livro começa com exercícios perceptivos intencionais. Isso inclui sentir os músculos entre o osso púbico e o cóccix. Estes podem ser sentidos quando os homens puxam a raiz do pênis para o umbigo e mantêm a tensão por alguns segundos.

    Todos os exercícios são baseados no treinamento desses músculos. Porque são eles que mantêm a ereção. Se os músculos do assoalho pélvico estão tensos, os vasos dos corpos cavernosos também são comprimidos e, assim, o fluxo de retorno do sangue é dificultado. Isso aumenta a pressão no tecido erétil, que por sua vez é importante para manter a ereção.

    É bom saber : existe uma conexão entre distúrbios de potência e velhice. Enquanto cerca de 2,4% dos homens de 20 a 30 anos têm problemas de potência, a proporção aumenta para 19,8% entre pessoas de 40 a 50 anos e para 67% entre pessoas de 60 a 70 anos. 

    Problemas de Potência: Cuidado com ciclismo e fiação

    Como o desempenho físico geral, a potência masculina também está sujeita ao processo natural de envelhecimento. Se o tecido perde elasticidade e já não recebe sangue, o pênis também fica flácido mais rápido.Com o treinamento físico direcionado, no entanto, a circulação sanguínea e a atividade muscular podem ser significativamente aumentadas. No entanto, nem todos os esportes são totalmente recomendados.

    Por exemplo, ciclismo excessivo – por exemplo, fins de semana prolongados – e girar no ginásio podem perturbar seriamente a potência. Isto é principalmente devido a selas desconfortáveis ​​que causam dormência. Quanto mais estreita for a sela, mais forte será a pressão sobre o períneo (área entre o pênis e o ânus) e pior a circulação sanguínea.

    Problemas de ereção: estes esportes promovem a potência

    Como os esportes que fortalecem os músculos do tronco e do assoalho pélvico, Soeder e Dorey recomendam caminhadas, escaladas, caminhadas, natação e golfe. Yoga também é ideal para o treinamento muscular eficaz na área do assoalho pélvico. Em geral, uma boa condição ajuda a durar mais tempo durante o sexo. Se você preferir ir ao ginásio, você deve fazer equipamentos e musculação alternadamente.

    Através de pequenos exercícios que podem ser facilmente e sem complicações na vida cotidiana, também pode melhorar a potência. Soder e Dorey dão a ponta para tensionar o assoalho pélvico por cinco a dez minutos enquanto dirige, no PC e em casa.

    Leia mais textos como esse em nosso site: https://www.nycomed.com.br/power-blue-hard

    Estenda a ereção durante o sexo

    Mesmo durante o sexo, existem maneiras de estender a ereção. Por exemplo, Soeder e Dorey recomendam tensionar o assoalho pélvico ritmicamente e poderosamente repetidas vezes. Além disso, os autores recomendam ativar os músculos do assoalho pélvico várias vezes antes de mudar a posição. A mudança de posição deve então ocorrer sob uma tensão média. Quem quer que preste atenção a esses pequenos truques regularmente, será recompensado a longo prazo com uma vida amorosa mais completa.

    Para qual médico com problemas de potência? As razões para um distúrbio de poder são muitas.Portanto, vários especialistas médicos podem ser necessários para o tratamento. O médico que você deve visitar primeiro, no entanto, é o urologista. Ele decide se médicos adicionais, como neurologistas, cardiologistas ou psicoterapeutas, serão consultados para o diagnóstico ou tratamento da disfunção erétil

    Disfunção Eréctil: Quando consultar um médico

    Se todas as medidas naturais não ajudarem a resolver seus problemas de ereção, procure ajuda de um médico.Afinal, a disfunção erétil pode ser um sinal de alerta que oculta doenças graves e aumenta o risco de ataque cardíaco ou derrame. Estes podem ser orgânicos ou psíquicos. Dependendo da causa do  distúrbio de potência  , o médico pode recomendar uma terapia adequada e pode prescrever medicamentos como o Viagra ou o Cialis. 

    Drogas para a potência : O primeiro medicamento com o ingrediente ativo PDE-5 (inibidores da fosfodiesterase-5) foi aprovado em 1998 Viagra. Originalmente, o medicamento foi desenvolvido para tratar a hipertensão pulmonar. Nos estudos, no entanto, os pacientes relataram uma melhoria da função eréctil como um “efeito secundário”. Em seguida, o ingrediente sildenafil activo também foi testado para o tratamento de função eréctil e aprovado. Nos anos subsequentes, outros inibidores PDE-5, tais como sildenafil atingido (Levitra) e tadalafil (Cialis Em seu modo de ação, esses agentes de potência são semelhantes. As drogas visam uma maior expansão dos vasos sanguíneos penianos.

    Perda de cabelo nas mulheres

    Perda de cabelo nas mulheres

    Tipo feminino de perda de cabelo ocorre principalmente no meio da cabeça e na forma de um afinamento do cabelo e não a calvície total.

    O termo médico para perda de cabelo é alopecia. A perda de cabelo em mulheres (e homens) é denominada alopecia androgenética. A característica do tipo de perda de cabelo feminina é principalmente a perda de pêlos ao redor da linha média no topo do crânio, sem cicatrizes, mas a queda de cabelo às vezes pode estar localizada em outro lugar. Outros tipos de perda de cabelo em mulheres podem causar cicatrizes no couro cabeludo, mas este não é o caso da alopecia androgenética. 

    Há uma carga psicológica e social significativa de perda de cabelo em mulheres. A alopecia pode afetar muito o estado emocional e a qualidade de vida da mulher.

    A perda de cabelo em mulheres não é um problema incomum e mais de um terço de todas as mulheres experimentam perda de cabelo significativa durante a sua vida. A ocorrência é maior após a menopausa, mas uma perda anormalmente grande de cabelo pode ocorrer em todas as idades e por várias razões.

    O couro cabeludo contém uma média de aprox. 100.000 cabelos. Um cabelo consiste de um folículo piloso com raízes no cabelo e a haste do cabelo que cresce através da pele e se torna o cabelo que vemos crescer no couro cabeludo. Um cabelo cresce aprox. 15 cm em um ano. Existem três etapas para o crescimento do cabelo:

    • Fase anágena
    • Fase Katagen
    • Fase telógena

    Na fase anágena , mais de 90% dos cabelos crescem, e são referidos como cabelos anágenos. Estes estão profundamente enraizados no tecido subcutâneo e não são facilmente retraídos do couro cabeludo. O cabelo se renova constantemente e permanece no couro cabeludo por 3-7 anos antes de cair e ser substituído por novos cabelos. A fase anágena é quase toda a vida do cabelo.

    fase catágena segue a fase anágena e envolve uma fase de 2 semanas em que as células ciliadas morrem. O que desencadeia isso, não sabemos. 

    fase telogênica segue a fase catágena e é uma fase de repouso com duração de 2-4 meses. Comparado ao cabelo anágeno, o cabelo telogênico está localizado mais acima na pele e pode ser puxado para fora com relativa facilidade. Normalmente, o couro cabeludo se livra de aprox. 100 cabelos telogênicos diariamente.

    Disfunção erétil: um sintoma de doença cardíaca?

    Disfunção erétil: um sintoma de doença cardíaca?

    Existe uma conexão entre disfunção erétil e doença cardíaca?Sim, diz o Dr. Faysal Yafi , diretor dos Serviços de Saúde Masculina do Centro de Saúde para Urologia da UCI .

    “Tem havido dados consistentes que ED [ disfunção erétil ] pode ser o primeiro sinal de doença cardiovascular em homens mais jovens”, diz Yafi. “Quando os homens na faixa dos 30 e 40 anos chegam com ED, muitas vezes recomendo um encaminhamento para um cardiologista.”

    Fatores de risco de ED

    Cerca de 30 milhões de homens americanos, ou um em cada três, irão experimentar ED em sua vida. É um importante problema de qualidade de vida para os homens e seus parceiros.

    Os médicos estão vendo mais do que no passado, principalmente porque os homens estão vivendo mais e os estilos de vida dos homens mais jovens não são tão saudáveis quanto no passado, diz Yafi.

    Fatores de risco incluem:

    • Fumar
    • Pressão alta
    • Obesidade
    • Diabetes
    • Inflamação
    • Maus hábitos alimentares
    • Estilo de vida sedentário
    • Baixa testosterona
    • Alguns medicamentos, particularmente aqueles para pressão alta

    Causas da disfunção erétil

    Uma ereção acontece quando o sangue corre para o pênis. Mas quando as artérias estão obstruídas pela aterosclerose, o fluxo sangüíneo reduzido resulta em impotência.

    Placas – depósitos de cálcio, gordura, colesterol, resíduos celulares e fibrina química que coagula o sangue – estreitam as artérias que levam ao coração e ao cérebro, reduzindo o fluxo de sangue rico em oxigênio e aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames .

    Como as artérias do pênis são tão pequenas para começar, é preciso muito menos interrupção no fluxo sangüíneo para afetá-las. É por isso que os problemas tendem a aparecer como disfunção erétil antes que apareçam outros sintomas da doença cardiovascular .

    Fixação de baixa testosterona

    “ED também é frequentemente associada a níveis baixos de testosterona”, diz Yafi. “Os dados sugerem que os homens que têm baixos níveis de testosterona , se não forem corrigidos, podem estar em maior risco de doença cardiovascular e derrame”.

    Existem muitas outras causas de disfunção erétil, como:

    • Estresse
    • Ansiedade
    • Consumo excessivo de álcool
    • Alguns medicamentos

    Yafi também analisa fatores que incluem história familiar e psicológica, tabagismo , hipertensão e outras condições físicas, problemas com exercícios e níveis hormonais.

    “Qualquer homem que tenha DE deve consultar seu médico de atenção primária ou urologista “, diz Yafi. “Uma investigação completa deve ser realizada porque pode ser uma indicação de doença cardiovascular”.

    Soluções seguras para ED

    “Além disso, podemos ajudar”, diz ele. “Para cada homem, de uma forma ou de outra, podemos garantir que eles possam ter uma ereção.”

    Comprimidos para disfunção erétil, como Viagra ou Cialis, são frequentemente o primeiro tratamento tentado. Yafi diz que os medicamentos funcionam bem para a maioria dos homens. Embora os homens que tomam nitroglicerina para a angina não devam tomá-los, Yafi diz que as drogas são muito seguras e na verdade podem proteger o coração.

    Para aqueles que não respondem a pílulas, outras opções de tratamento – como injeções, dispositivos de ereção a vácuo e intervenções cirúrgicas – podem ser oferecidas com excelentes resultados.

    “Viagra foi descoberto nos anos 90, quando os pesquisadores estavam à procura de medicamentos pulmonares”, diz Yafi. “Muitos dados mostram que eles são protetores para o coração”.

    Uma conversa mais confortável

    Muitas vezes os homens com disfunção erétil chegam às consultas médicas que foram feitas para eles por seus amantes. Mas a negação e o estigma associados à disfunção erétil desapareceram em grande parte, já que a comercialização de medicamentos para a doença tornou a conversa mais confortável.

    Na verdade, os homens que poderiam ignorar sintomas potencialmente graves, como dores no peito, são mais propensos a ir à clínica se tiverem problemas para ter uma ereção ou urinar.

    “O urologista é quase visto como uma porta de entrada para homens para outros médicos”, diz Yafi. “Quando se trata de ED e qualidade de vida, os homens vão ver um urologista”.

    Leia também: https://www.nycomed.com.br/xtragel-funciona/

    Disfunção erétil e ejaculação precoce

    A disfunção erétil (DE) é uma incapacidade persistente ou recorrente de obter ou manter uma ereção suficiente para uma função sexual satisfatória.

    Freqüência

    A frequência dos problemas de potência depende da idade do homem e do seu estado de saúde.
    Com o aumento da idade e com a doença, a probabilidade de desenvolver uma disfunção erétil aumenta.
    De acordo com um estudo austríaco do ano de 2005 com 2869 participantes sofre

    • entre as idades de 30 e 40 a cada 5
    • entre as idades de 41 e 50 a cada 4
    • entre as idades de 51 e 60 a cada 3
    • e a partir da idade de 61 a cada segundo homem

    em alguma forma de disfunção erétil (leve, moderada, grave)

    Causas

    Tão simples e natural quanto a sexualidade é, por um lado, é tão complicada e perturbadora do outro. Inúmeros fatores físicos devem estar intactos para desencadear uma reação sexual não perturbada. Medicação, cirurgia e doenças podem perturbar esse equilíbrio delicado. A sexualidade é igualmente suscetível ao estresse psicológico e social.

    causas físicas

    Uma ereção imperturbada precisa de um cérebro saudável, nervos e vasos sanguíneos saudáveis ​​de e para os genitais, um equilíbrio hormonal equilibrado e genitais saudáveis.

    Sempre que uma dessas estruturas é perturbada por malformações, inflamações, tumores, lesões e cicatrizes, resulta na possibilidade de disfunção erétil.

    Doenças sexualmente relevantes

    As seguintes doenças são chamadas de sexualmente relevantes, porque podem ter um efeito negativo sobre a sexualidade.

    • Doenças cardiovasculares (por exemplo: hipertensão, angina pectoris, ataque cardíaco)
    • doenças urológicas (ex: aumento benigno da próstata, próstata, carcinoma da bexiga)
    • Doenças ginecológicas (infecções fúngicas recorrentes, incontinência urinária)
    • Doenças metabólicas (por exemplo: diabetes mellitus, colesterol alto)
    • doenças hormonais (por exemplo: hipertireoidismo e hipofunção)
    • perturbações neurológicas (por exemplo, esclerose múltipla, doença de Parkinson, acidente vascular cerebral)
    • transtornos psiquiátricos (por exemplo: depressão, burnout, ataques de pânico)
    • Addictions (por exemplo: abuso de drogas, alcoolismo)
    • Afecções musculoesqueléticas (por exemplo, doenças reumáticas, artrite)
    • doenças dermatológicas (por exemplo: líquen escleroso, psoríase)
    • Doenças gastrointestinais (por exemplo: doença inflamatória intestinal)
    • Doenças infecciosas (por exemplo: hepatite)

    Medicamentos que podem afetar a ereção

    Em princípio, tudo deve ser feito para remediar doenças que afetam negativamente a sexualidade, ou pelo menos influenciá-las positivamente. Felizmente, temos uma variedade de excelentes medicamentos disponíveis.
    Infelizmente, os medicamentos também podem ter um impacto negativo na sexualidade como efeito colateral.
    Se você notou essa mudança depois de tomar um medicamento, então você deve conversar com seu médico sobre como eles podem ajudá-lo a viver uma sexualidade imperturbada novamente.
    Acima de tudo, a sexualidade é suscetível ao mau funcionamento devido à ingestão de drogas que atuam no cérebro, afetando o equilíbrio hormonal, o sistema nervoso e a circulação sanguínea.

    Lesões, cirurgia e radiação que podem afetar a ereção

    Cirurgia de próstata, bexiga e reto (lesões), cirurgia vascular abdominal (lesões), cirurgia espinhal e cerebral podem causar disfunção erétil.
    A radiação na área sensível da pequena pélvis também pode levar à disfunção erétil.

    Causas psicossociais

    Se o seu médico lhe disser que você não tem “orgânico” e que “tem um problema de saúde mental”, não seja pervertido. Traduzido, isso significa que, felizmente, os médicos não encontraram causas físicas para a disfunção erétil e / ou não têm mais explicações para a disfunção sexual.
    Mas existem muitas causas de sua disfunção erétil que têm um nome e uma explicação.(Estresse, insegurança, introspecção, estresse pessoal e profissional …)
    Como essas irritações podem causar sintomas físicos é facilmente explicado. A neurobiologia é a especialidade que lida com isso.

    Cérebro do centro de controle

    Todas as experiências e memórias armazenadas em nosso cérebro influenciam a composição de substâncias mensageiras no cérebro. Estes criam em certas situações do presente uma sensação de bem-estar, sensualidade e segurança – ou de tensão, ansiedade, desconforto e um desejo de evitar esta situação. Dependendo de qual sistema é ativado pelas emoções (tensão ou relaxamento), isso terá um efeito benéfico ou incapacitante em nossa sexualidade.

    A psique tenta evitar quaisquer sentimentos negativos antigos e só pode recorrer aos padrões de solução que adotamos no decorrer da vida. Com os antigos padrões de solução, muitas vezes não conseguimos gerenciar os problemas atualmente pendentes.Nosso corpo obedece a leis neurobiológicas. A tensão / ansiedade / irritação faz com que outras substâncias mensageiras sejam liberadas do que no prazer e no relaxamento.Então, se não estamos em nosso relacionamento com a vida cotidiana para as nossas necessidades e sentimentos, curvando-se constantemente, o corpo faz o que é certo para ele na situação. No caso de disfunção erétil, então o pênis ataca, não há ereção.

    Diagnóstico

    Para poder fazer um diagnóstico sério, alguns pontos devem ser esclarecidos.

    História médica geral

    Todas as doenças, cirurgias, radiação, lesões, medicamentos que possam causar disfunção erétil devem ser consultados aqui.

    Perguntas especiais sobre sexualidade

    As seguintes informações devem ser coletadas:

    • Desde quando a disfunção erétil (ED) existe?
    • Quão difícil é o pênis? (É o suficiente para penetrar na vagina? Ele fica rígido ao orgasmo?)
    • Inchaço prematuro do pênis (ele ficará menor antes de atingir o orgasmo?)
    • Há ereções de manhã e de noite?
    • O parceiro de situação de avaria / trabalho está relacionado? (de férias, com um amante, com masturbação, etc.)
    • Satisfação com a sexualidade ANTES da ocorrência de DE?
    • Freqüência de relações sexuais mais cedo / agora?
    • Existe outro distúrbio sexual? ejaculação precoce, distúrbio do orgasmo, apatia?
    • O parceiro tem problemas sexuais?
    • Como o parceiro está lidando com o problema?
    • Você falou com ela sobre isso?
    • Sabe da visita do médico?
    • O que você fez contra o ED até agora?
    • Com que sucesso?
    • Causas na sua opinião?

    Leia mais textos como esse em nosso site: https://www.nycomed.com.br/xtragel-funciona

    Exame físico

    Seria ideal se o médico o examinasse completamente nu, para que ele pudesse ter uma visão geral melhor. Os seguintes pontos devem ser esclarecidos:

    • Obesidade?
    • Alargamento do peito masculino?
    • Acúmulo de gordura perceptível no abdome (aumento da circunferência abdominal)?
    • Palpação do fígado e virilha
    • Os pêlos púbicos?
    • Tamanho e firmeza dos testículos, quaisquer varizes
    • Constrição prepúcio (fimose)?
    • Varredura do eixo do pênis para detectar endurecimento (induratio penis plastica)
    • Exame retal
    • Exame de próstata por ultra-som

    Mais diagnósticos

    Para a avaliação da situação circulatória do pênis, um exame de drogas corporais e uma ultrassonografia Doppler / duplex são realizados por alguns urologistas.

    diagnóstico laboratorial

    Se houver indícios da presença de um distúrbio hormonal como causa da disfunção erétil, a determinação de:

    • Testosterona / SHGB (isso pode ser usado para calcular a testosterona ativa (livre)
    • estradiol
    • FSH / LH
    • prolactina
    • DHEAS
    • TSH, fT3 / fT4

    Disfunção erétil

    Disfunção erétil

    Homens com disfunção erétil, uma vez chamada impotência, têm dificuldade em obter ou manter uma ereção por tempo suficiente para fazer sexo. É uma condição comum, afetando até 30 milhões de homens americanos. A disfunção erétil afeta homens mais velhos do que homens mais jovens. Cerca de 1% dos homens na faixa dos 40 anos, 17% dos homens na faixa dos 60 anos e quase 50% dos homens com 75 anos ou mais não conseguem atingir uma ereção suficiente para a relação sexual.

    Às vezes, a disfunção erétil se desenvolve gradualmente. Uma noite, pode demorar mais ou exigir mais estímulo para obter uma ereção. Em outra ocasião, uma ereção pode não ser tão firme como de costume, ou pode terminar antes do orgasmo. Quando tais dificuldades ocorrem regularmente, é hora de conversar com um médico.

    O culpado por trás da disfunção erétil é freqüentemente artérias entupidas. De fato, em quase um terço dos homens que consultam seus médicos sobre problemas em obter ou manter uma ereção, a disfunção erétil é a primeira dica de que eles têm doenças cardiovasculares. Outras possíveis causas da disfunção erétil incluem medicamentos e cirurgia de próstata, bem como doenças e acidentes. Estresse, problemas de relacionamento ou depressão também podem levar a isso.

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    Independentemente da causa, a disfunção erétil pode ser tratada com eficácia. Para alguns homens, simplesmente perder peso pode ajudar. Outros podem precisar de medicamentos. Se essas etapas não forem eficazes, várias outras opções, incluindo injeções e dispositivos a vácuo, estarão disponíveis. Dada a variedade de opções, a possibilidade de encontrar a solução certa é agora maior do que nunca.

    Como eliminar a celulite: dicas, auto-massagem e 3 exercícios

    Como eliminar a celulite: dicas, auto-massagem e 3 exercícios

    celulite É uma dor de cabeça real para muitas mulheres e é por isso que muitos deles tentam encontrar um remédio através de tratamentos de celulite ou sabem como eliminar a celulite .

    celulite Há uma cadeia de fenômenos envolvidos uns com os outros, que de alguma forma tende a afetar a pele, as estruturas vasculares e o tecido adiposo, levando à inflamação consistente do tecido adiposo subcutâneo .

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    Com uma aparência comumente chamada de casca de laranja Devido à sua cor, ela geralmente é exibida em áreas relativamente específicas, como as nádegas, as correntes, o abdome, os joelhos, as chamadas cintas de cartuchos e a parte superior da coxa.

    Embora a celulite possa aparecer com ganho de peso, sobrepeso e obesidade, nem sempre é geralmente relacionada, como geralmente aparece mesmo nas mulheres que também são magras.

    Embora existam também causas que variam do espectro genético ao hormonal, é possível combater a celulite para eliminá-la. Por favor, observe os conselhos que damos abaixo.

    Como eliminar a celulite em casa? Algumas dicas que ajudarão você

    • Evite ingerir alimentos ricos em carboidratos de absorção rápida, como doces, salgados, farinhas e açúcares refinados, incluindo aqueles ricos em gorduras saturadas, como já vimos em outra ocasião.
    • Em muitos casos, conversamos com você sobre os benefícios de nosso organismo beber pelo menos 2 litros por dia de água . E apenas beba essa quantidade diariamente desintoxica a microcirculação.
    • Legumes e legumes, como frutas, fornecem muita fibra e também previnem constipação, e por isso precisamos incluí-los em nossa dieta diária, pois eles também nos ajudam a combater a celulite.
    • Se você tiver uma tendência a beber muito café ou uma ou duas xícaras, tente substituí-lo por chá ou chá. Tem sido demonstrado que o chá vermelho ou chá verde acelera o metabolismo, é bom quando queremos eliminar a celulite e até mesmo perder peso.
    • exercício físico diário é importante, pois não só garante uma vida saudável e saudável, mas é ideal para a nossa pele.
    • Use muita salmoura na retenção de líquidos , e é por isso que é recomendável que você tente consumir sal em pequenas quantidades.

    Auto-massagem para celulite

    A realização diária desta massagem é extremamente útil na redução da celulite. Nós explicamos abaixo quais ingredientes você precisa e os passos a seguir.

    Ingredientes principais:

    • 5 a 10 gotas de óleo essencial de cipreste.
    • 1 colher de sopa de óleo de amêndoa.

    Passos para fazer o óleo na massagem de celulite:

    1. Escolha um pequeno recipiente onde você pode misturar ambos os óleos.
    2. Primeiro adicione 5 a 10 gotas de óleo essencial de cipreste.
    3. Em seguida, adicione 1 colher de sopa de óleo de amêndoa (você também pode usar óleo de abacate ou óleo de gérmen de trigo).

    Depois de prepará-lo, você pode massagear a área a ser tratada vigorosamente por 5 minutos.

    Esta massagem irá ajudá-lo, se você usar um creme anti-celulite, seus ingredientes ativos serão melhorados.

    3 exercícios úteis para reduzir e eliminar a celulite

    Além de oferecer uma auto-massagem para eliminar a celulite em casa, você sabia que há também uma série de exercícios para a celulite que podem ser igualmente adequados? Especialmente porque são exercícios simples para exercitar, enquanto é muito simples.

    • Exercícios para as coxas: Como você sabe, as coxas são um dos lugares onde a celulite tende a emergir. Nesta ocasião, o exercício consiste em deitar-se de lado, com o braço apoiado no chão e o outro alongando-se, flexionando as pernas levemente e mantendo os quadris perpendiculares ao chão. Levante a parte superior da perna, mas sem girar os joelhos ou os pés. Faça 2 séries de 35 repetições.
    • Exercícios para o glúten: Na posição anterior em relação aos exercícios para as coxas, uma perna desloca até formar um ângulo de 90º com o tronco. Agora levante a perna sem mover o quadril, fazendo 35 repetições.
    • Exercícios para o intestino: Deite-se com as pernas flexionadas e os braços apoiados na parte de trás do pescoço, apoiando bem as costas no chão para evitar lesões. Sobre alcançar a cabeça dos joelhos em direção ao teto enquanto levanta os joelhos para trazê-los ao seu rosto. Faça 10 repetições e volte sempre à posição inicial.

    Você sabe o que é o Nova Shape e por que é útil eliminar a celulite?

    É conhecido por Nova Shape um procedimento baseado na ultracavitação, que quebra depósitos de gordura localizada resistentes à massagem, dieta e exercício.

    Seu principal mecanismo de ação é a ultrassonografia, que tende a produzir uma vibração capaz de separar os vários nódulos da gordura, quebrando a membrana das células adiposas e emulsionando o sebo que contêm.

    Na celulite edematosa (uma das mais persistentes), a solução salina fisiológica é usualmente utilizada mais precocemente, uma vez que a presença de fluido potencializa e facilita a ação do ultra-som.

    É claro que, ao fazer a sessão, um canal de gel é aplicado pela primeira vez e, em seguida, você empurra a peça de mão do equipamento através da pele, trabalhando fora das áreas.

    Devemos indicar que apenas faz com que a pele aqueça, mas não causa dor ou desconforto.

    Benefícios do Nova Shape

    Entre outras coisas, tem a capacidade de eliminar rápida e eficientemente os tubos de gordura e celulite, reduzindo o volume (cerca de 1 a 2 centímetros por sessão).

    O tratamento tende a durar de seis a oito sessões combinadas com infiltração salina fisiológica, e entre 12 e 15, se não for o caso.

    Mesoterapia é útil para celulite? O que é isso?

    mesoterapia para celulite consiste na administração de pequenas doses de produtos homeopáticos na primeira camada da derme, através de injeções que não causam desconforto.

    Para isso, a infiltração sob a pele de substâncias endurecedoras e lipolíticas, que ajudam a mobilizar e reduzir os depósitos de gordura, melhoram o tecido conjuntivo na área e ativam a drenagem e a circulação linfática nestas partes … digamos “conflito”.

    Precisamente por causa de tudo dito, mesoterapia É ideal para eliminar a celulite fibrosa, embora também possa ser aplicada – para a confirmação da face. assuntoscelulite

    Rugas; tudo que você sempre quis saber!

    Rugas, linhas finas e pés de galinha. Para muitos, é um pesadelo. Queremos evitar que o tempo desenhe nosso rosto a todo custo. Durante a nossa vida, lubrificamos litros de cremes anti-rugas, ajustamos a nossa dieta na esperança de manter a nossa pele jovem e procurar outras soluções contra as rugas. Neste artigo você pode ler mais sobre rugas e especialmente o que você faz sobre isso.

    Rugas, o que elas são realmente?

    Conforme você envelhece, mais rugas aparecem em seu rosto e pescoço. Essa é a coisa mais normal do mundo porque sua pele fica menos flexível depois dos 25 anos. A divisão celular diminui, dando às rugas a chance de desenhar o seu rosto. Antes dos 25 anos, você só tem linhas de sorriso e linhas de expressão. Essas rugas aparecem durante um sorriso ou quando você parece duvidoso, mas desaparecem quase imediatamente depois. A pele ainda tem a flexibilidade de apertar o rosto novamente. No entanto, à medida que envelhece, a pele perde essa flexibilidade e as rugas tornam-se permanentemente visíveis. Então eles não desaparecem quando o seu rosto relaxa novamente. Isso tem a ver com o fato de que sua pele produz menos elastina e colágeno. Elastina e colágeno são proteínas. Essas proteínas são encontradas no tecido e na pele. Juntos, eles garantem que sua pele pareça jovem. Embora a diminuição de elastina e colágeno seja um processo natural, você pode acelerar esse processo natural de envelhecimento da pele. Se você se sentar ao sol, por exemplo, ocorre uma degradação extra da elastina. O que significa que a pele envelhece mais rapidamente e, portanto, é mais propensa a rugas. Não surpreendentemente, a pesquisa mostra que noventa por cento das rugas são causadas pela radiação UV. Ainda manter o sol fora não é a solução se você quiser evitar rugas. Existem várias coisas que causam rugas. O que significa que a pele envelhece mais rapidamente e, portanto, é mais propensa a rugas. Não surpreendentemente, a pesquisa mostra que noventa por cento das rugas são causadas pela radiação UV. Ainda manter o sol fora não é a solução se você quiser evitar rugas. Existem várias coisas que causam rugas. O que significa que a pele envelhece mais rapidamente e, portanto, é mais propensa a rugas. Não surpreendentemente, a pesquisa mostra que noventa por cento das rugas são causadas pela radiação UV. Ainda manter o sol fora não é a solução se você quiser evitar rugas. Existem várias coisas que causam rugas.

    Rugas, o que as causa?

    Embora a obtenção de rugas é, em parte, um processo natural que você não pode evitar, há certamente questões que influenciam o aparecimento de rugas. Algumas coisas simplesmente aceleram o envelhecimento da pele, enquanto outras garantem que sua pele permaneça jovem. Por exemplo, beber álcool influencia o envelhecimento da pele, assim como fumar. Isto é em parte devido ao fato de que você seca a pele e, portanto, é menos flexível. Uma pele flexível endireita uma onda de sorriso. Além disso, a falta de sono também pode promover o processo de envelhecimento da pele e, de acordo com alguns, até faz a diferença na forma como você dorme. Se você dorme de barriga, isso causaria rugas feias no rosto. Além disso, o estresse e os alimentos gordurosos também afetam seu rosto. Em suma, seu rosto é um espelho do seu estilo de vida. Se você vive saudável, as rugas não duram mais do que em alguém que não é. Isso pode ser um pouco curto, porque os fatores genéticos também desempenham um papel.

    Que tipos de rugas existem?

    Rugas vêm em várias formas e tamanhos. As linhas finas conhecidas são a forma mais leve. A segunda forma são as rugas que são apenas um pouco mais profundas que as linhas finas. Pense nos pés de galinha. A terceira variante é plissados ​​e sulcos. Estes são causados ​​pela perda de volume. A quarta categoria de rugas é a “pior” variante. Estes são sulcos profundos na cara.

    Como evito as rugas?

    • Use sempre um protetor solar ao se bronzear, para que sua pele seja afetada o mínimo possível pelos raios nocivos do sol. Faça isso não apenas no meio do verão, mas também pelo resto do ano. Embora o uso de filtro solar possa parecer um pouco supérfluo, pode ser aconselhável usar um creme de dia com alguma proteção solar.
    • Certifique-se de dormir o suficiente. Estresse e fadiga aparecem em seu rosto. As conseqüências de uma existência agitada e agitada podem, portanto, ser lidas em seu rosto a longo prazo. Além disso, é aconselhável dormir de costas. Se você dorme de barriga para baixo (com o rosto no travesseiro), isso levará a rugas extras.
    • Certifique-se de ter uma dieta saudável. Produtos alimentares gordurosos são particularmente ruins para a condição de sua pele. Você pode cuidar de sua pele comendo frutas / legumes regularmente e bebendo bastante água / chá verde. O chocolate puro parece – em contraste com os mitos – também ser bom para a sua pele.
    • Limpe sua pele diariamente, mas não faça isso com um limpador de rosto que seja muito agressivo para a sua pele. Isso torna a sua pele mais sensível e danificada. Além disso, é aconselhável agora e, em seguida, para a sua pele esfoliar . Isso estimula a renovação celular e dá à sua pele uma aparência fresca e jovem.
    • Não é totalmente sem importância que a pesquisa mostre que as pessoas que têm uma atitude positiva em relação à vida têm uma aparência e uma pele mais jovens. Então apenas continue sorrindo.

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    Fazer amor? 2 dicas para fazer sexo mesmo saboroso!

    Como fazer amor melhor

    Antes de começar a dar dicas práticas, é importante que você saiba o que as mulheres querem na cama.

    Sexo para mulheres é diferente do que é para você.

    • Como homem, você pode penetrá-la imediatamente depois que seu pênis estiver duro.
    • Como homem, você pode facilmente gozar ao entrar e sair dela.
    • Depois do sexo você pode sair dela e adormecer imediatamente.

    Isso não funciona para as mulheres!

    A parte mental desempenha um papel importante para as mulheres. Com uma mulher, você não pode colocar seu pênis imediatamente após um minuto de beijo.

    É possível, mas ela vai gostar muito menos do que se você tivesse feito muito preliminares.

    Uma mulher vai gostar de mover o pênis para dentro e para fora, mas movendo-o de uma maneira monótona, ela provavelmente nunca vai gozar.

    Uma mulher precisa ser mentalmente estimulada e fisicamente.

    Dica # 1 para estimulação mental durante a relação sexual: seja dominante

    Durante a relação sexual é necessário que o homem seja dominante.

    95% das mulheres gostam de ser dominadas na cama.

    Eles não vão admitir tudo, mas você vai achar que quanto mais dominante você está no quarto, mais ela gosta.

    Existem várias maneiras de expressar seu domínio no quarto.

    Primeiro, certifique-se de nunca pedir permissão e de pegar o que quiser.

    Se você quiser mudar de posição, não pergunte, mas comande o cabelo.

    Você diz algo na direção de “virar” ou “levantar a bunda”.

    Você também pode movê-la para a posição sem permissão, então simplesmente vire-a com sua força.

    Há também muitas outras maneiras de ser dominante na cama. Vamos discutir isso em De Revolutionaire Seks Methode eBoek, sobre o qual falarei mais adiante.

    Dica # 2 para estimulação mental durante a relação sexual: Orphan emocional

    Para alguns, isso parece o oposto de ser dominante, mas isso não é o caso!

    Você pode alternar ser emocional e dominante na cama ou você pode até ser ao mesmo tempo.

    Ter relações sexuais com alguém com quem você tem uma conexão emocional é sempre melhor.

    Pergunte às mulheres e elas quase todas assentirão “sim”.

    Você pode fortalecer essa conexão emocional durante o sexo de maneiras diferentes.

    Se você beijar uma mulher durante o sexo, isso se torna imediatamente mais emocional para ela.

    Sim, é tão simples, beijar e abraçar ela e o sexo automaticamente se torna mais emocional.

    Entre beijos você faz muito contato visual. Também verifique se ela olha para você.

    Leia também: https://www.nycomed.com.br/libid-gel-funciona/

     

    As 5 dietas que funcionam … realmente!

    Para perder alguns quilos (ou muito mais), evitamos regimes chiques, elegantes ou monótonos, e em vez disso confiamos naqueles que realmente se provaram. Top 5 dietas rápidas que garantem o sucesso sem surpresas.

    1. O Método dos Vigilantes do Peso

    Uma promessa de 3 quilos (mínimo) no primeiro mês , apoio constante, um reaprendizado real dos alimentos, progressivo e equilibrado, mas proibido no zero: o método dos Vigilantes do Peso tem sido notável por várias décadas, inclusive entre aqueles que têm muito peso para perder. Global, guia-o para a retomada do desporto (mova-se para ganhar pontos para gastar como quiser, para uma saída, por exemplo), aumenta o moral e a motivação e é personalizado para se adequar ao seu estilo de vida, aos seus gostos e seu ritmo. Inigualável: Ela é eleita pela revista US News & World Report “Melhor Método de Perda de Peso”, “Método Mais Fácil de Seguir” e “Melhor Método para Perda de Peso Rápida”: Só isso!

    O bônus: reuniões, aplicativo, site e até mesmo redes sociais, workshops e eventos: quem precisa de apoio se sentirá bem cercado.

    2. Jejum, ou jejum intermitente

    jejum é comer somente durante um período de 8 h no dia (por exemplo, a partir de 12h para 20h), para receber um período diário de 16 horas contínuas de jejum (de noite, noite e de manhã). Na prática, portanto, jantamos cedo, e pulamos completamente o café da manhã: nem mesmo açúcar no café ou no chá, iogurte ou frutas. Durante estas horas de dieta, o corpo, privado, recorrerá às suas reservas, portanto em sua gordura armazenada … O efeito? Real, com estudos de menos de 2 a 3 kg em três semanas .

    Vantagem: o método é facilmente compatível com uma vida social (você pode pagar um café da manhã em família nos fins de semana, por exemplo) e pode perder peso com cuidado, mas com segurança. Surpreendentemente, nós não sofremos fome (alguns até encontram um aumento de energia), e o hábito é tomado muito rapidamente.

    O bônus: O jejum intermitente demonstrou seus benefícios para a saúde (menos triglicerídeos, colesterol, menor nível de açúcar no sangue).

    Veja mais artigos como esse em nosso site: https://www.nycomed.com.br/phenatrim-funciona

    3. Regime de baixa IG

    Eficaz para perda de peso, mas também para se livrar de açúcares nocivos para o corpo, a dieta de baixo IG baseia-se em um princípio simples: remova os açúcares antigamente chamados de “rápidos”, mas de fato “índice glicêmico alto”, que elevam subitamente o açúcar no sangue e desencadeiam uma forte secreção de insulina, que promove o armazenamento na forma de gordura. Devemos aprender a escolher melhor todos os seus açúcares: esquecemos o pão branco, pão ou hambúrguer, refrigerantes, sobremesas doces, mas também batatas fritas ou purê, massas muito cozidas e bolos de arroz, para favorecer as leguminosas (ervilhas) , lentilhas, feijão), pão preto, quinoa, macarrão e al dente arroz, frutas e legumes. É necessário tomar novos reflexos mas a dieta é garantida sem fome (enche-se da comida saciada), e bastante fácil seguir quando integramos o princípio. A perda de peso é real e demonstrada pelos estudos,mais ou menos rápido dependendo das pessoas e do peso a perder . E para o resto, nós comemos “como de costume”, sem outras restrições alimentares, e podemos seguir o método a longo prazo.

    O bônus: ele remove o espectro do diabetes, descansando seu pâncreas é muitas vezes esgotado, reduz o açúcar no sangue, mas também a inflamação (que promove a doença cardiovascular, em particular). Uma verdadeira dieta de saúde.

    4. A Dieta Mediterrânica

    Descoberta entre os cretenses e reconhecida por suas virtudes de saúde demonstradas por várias décadas, a dieta mediterrânea também ajuda a encontrar ou recuperar um peso normal. Salgado e saudável, homenageia frutas, legumes, grãos integrais, legumes, oleaginosas e azeite de oliva e colza, além de reduzir carnes, queijos, salsichas e doces (o mínimo possível). Não é realmente por causa do peixe vegetarianismo (incluindo gordura), frutos do mar, aves, ovos e queijo de cabra ou de ovelha são permitidos com moderação, mas a maioria da placa vegetal resto, fresco e temporada. Para vencer, uma silhueta mais leve mas também melhorou constantes biológicas, proteção importante contra doenças cardiovasculares e melhor saúde e longevidade.

    O bônus: podemos beber um copo de vinho (vermelho) com cada refeição, mesmo que não seja um imperativo! Esta “dieta” de longa duração é reconhecida clinicamente como uma das melhores do mundo para a linha e para a saúde …

    Leia mais em nosso site: https://www.nycomed.com.br/womax-plus-funciona

    5. A dieta paleo

    Coma como nossos antepassados ​​para perder peso: é a idéia desse método voltar às fontes  que excluem grãos e produtos lácteos, legumes, açúcares e todos os alimentos industriais. A promessa? Menos de 2 a 5 kg em 1 mês(dependendo do que você tem a perder) Mas na prática, o que nós comemos? Simplesmente carne, peixe, mariscos, frutos do mar e ovos, frutas e legumes em quantidade, oleaginosas (nozes, amêndoas …) e sementes (abóbora, pinhão, girassol …), gorduras selecionadas (coco, pato , azeite, manteiga clarificada, nozes) em quantidade. O mais difícil? Esqueça o pão, o macarrão, e até o arroz ou as lentilhas, para serem substituídos por batata-doce, abóbora, pastinaca, beterraba, nabo, banana-da-terra … e batata, ufa! Um método para seguir pelo menos 1 mês, mas que pode ser adaptado e mantido a longo prazo.

    O bônus: uma verdadeira barraca de açúcar e todos os aditivos alimentares industrializados, necessariamente muito benéficos para a saúde. E um forte efeito anti-inflamatório estabelecido cientificamente.

    Refeições com alto teor de proteínas para culturistas

    Refeições com alto teor de proteínas para culturistas

    A proteína é a pedra angular da dieta do fisiculturismo, auxiliando na reparação e crescimento do tecido muscular. Normalmente, as mulheres devem procurar cerca de 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal, ou cerca de 0,36 gramas por quilo, diariamente, segundo a nutricionista Cynthia Sass; no entanto, os atletas em treinamento podem atingir os 1,7 gramas por quilograma, ou 0,77 gramas por libra. Comer essa quantidade de proteína pode parecer uma tarefa árdua, mas você pode facilitar as refeições rápidas e simples com alto teor de proteína.

    Café da manhã

    Qualquer fisiculturista feminina astuta sabe que o café da manhã é importante para prepará-lo para o dia seguinte e para sessões de treinamento difíceis. Um ovo grande contém cerca de 7 gramas de proteína, então ferva, junte ou triture dois a três ovos e sirva-os em meio bagel de grãos inteiros ou um pedaço de torrada de centeio, com um pouco de presunto picado para adicionar mais proteína. Elizabeth Brown da revista “Oxygen” recomenda ovos florentinos – dois ovos escalfados com espinafre em um muffin inglês. Se você estiver com pressa e não puder arranjar tempo para cozinhar, faça um café da manhã regular de cereais mais saudável, cozinhando meia xícara de aveia com leite desnatado e adicionando uma colher de proteína de soro de leite em pó juntamente com um punhado de frutas vermelhas e picadas. nozes e sementes.

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    Almoço

    Fazer escolhas com alto teor de proteínas no almoço não poderia ser mais simples – basta basear sua refeição em carne, peixe ou uma proteína vegetariana, como soja ou seitan. Se você está em uma fase de ganhar, você precisa de carboidratos extras, então tente um sanduíche de salada de frango, salada de macarrão de atum ou tofu salteados com macarrão. Ao cortar para uma competição, porém, você precisará reduzir esses carboidratos. Portanto, coma uma salada de salmão, um bife pré-cozido com legumes ou pule o macarrão em seu refogado.

    Jantar

    Para manter as coisas simples, use as mesmas orientações no jantar que você fez para o almoço. Varie sua fonte de proteína a cada noite, em vez de ficar com o mesmo peito de frango ou carne moída. Refeições de volume com alto teor de carboidratos incluem lasanha feita com massa de trigo integral, queijo com baixo teor de gordura e peru moído; cachorros-quentes com frango ou peru em pãezinhos de trigo integral com salada mista; e chili con meat feito com carne moída ou carne de bisão e servido com arroz integral ou tortillas integrais e guacamole. Quando pular os carboidratos, você não pode dar errado com um bife de lombo grelhado aparado de gordura, acompanhado de feijão verde e brócolis. Faça um curry com frango, peru ou carne de cordeiro magra, mas pule o arroz e opte por legumes extras, ou cozinhe uma caçarola com muitos legumes e um pedaço de carne magra.

    Dicas e truques

    Lanches com alto teor de proteína podem ajudá-lo a se sentir satisfeito; portanto, mantenha sua geladeira abastecida com queijo cottage com baixo teor de gordura e iogurte grego, nozes, manteiga de amendoim e leite desnatado. Dietas ricas em proteínas vão fazer você se sentir mais satisfeito e ajudar a reduzir a ingestão calórica diária. No entanto, a proteína ainda contém calorias, então não pense que você pode comê-la ad infinitum, aconselha Julie Metos, nutricionista da Universidade de Utah. Se você é pressionado pelo tempo e precisa de refeições com alto teor de proteína para comer em qualquer lugar, cozinhe uma porção dupla da refeição da noite e guarde um pouco para o dia seguinte.

    O creme de leite sem gordura é saudável?

    O creme de leite sem gordura é saudável?

    reme de leite faz uma adição saborosa a muitos alimentos mexicanos, como chili, tacos e fajitas, e também é uma cobertura cremosa para bagels e sanduíches. O creme azedo regular pode ser muito rico em gordura e calorias, tornando-o longe da dieta ideal. Mudar para a versão livre de gordura é uma maneira de poder desfrutar de creme azedo enquanto corta suas calorias e ingestão de gordura, ajudando a manter um estilo de vida saudável.

    Calorias e Gordura

    Um creme de leite típico sem gordura contém cerca de 20 calorias por porção de 30 gramas, o que equivale a cerca de 2 colheres de sopa. Isso dificilmente afeta a sua ingestão diária recomendada de calorias, conforme as diretrizes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos afirmam que as mulheres precisam de entre 1.800 e 2.400 calorias por dia. Quanto à gordura, sob os regulamentos do USDA, o creme azedo sem gordura deve conter menos de 0,5 gramas de gordura por 50 gramas de produto.

    Problemas de saúde potenciais

    Enquanto o creme de leite sem gordura fornece nutrientes como cálcio e vitamina D, também contém tiramina, que pode ser um gatilho para a enxaqueca, de acordo com a nutricionista Joy Bauer. Se você sofre de síndrome do intestino irritável, você também pode sentir desconforto depois de comer creme azedo sem gordura. Consulte o seu médico se você está preocupado com os possíveis efeitos negativos para a saúde de comer creme azedo sem gordura.

    Aditivos

    Buscar alternativas com baixo teor de gordura e sem gordura nem sempre é a melhor ideia, de acordo com Annemarie Colbin, professora de nutrição do Empire State College, em Nova York. Muitos produtos isentos de gordura, como o creme de leite sem gordura, adicionaram gomas artificiais e amidos para melhorar o sabor e a textura assim que a gordura foi removida. Essas gengivas adicionadas podem causar problemas digestivos e fazer você se sentir gassy e inchado. Você pode estar melhor com apenas uma porção pequena do que uma porção grande da versão sem gordura, acrescenta Colbin.

    Considerações

    O creme de leite sem gordura pode fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada. Enquanto você pode perder peso comendo creme de leite regular, escolher a opção livre de gordura ajuda a reduzir calorias. Ao pular a gordura saturada em creme azedo, você também pode comer mais gorduras de fontes monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração, como nozes, azeite e abacates. Troque sua batata cozida com carboidratos e gordura com creme azedo e pedaços de bacon para uma batata doce assada com creme de leite sem gordura e peito de frango grelhado para uma refeição muito mais saudável.

    A maneira mais segura

    A maneira mais segura de clarear o cabelo facial

    Ah, o cabelo embaraçoso acima do seu lábio superior. Ao contrário do cabelo sob os braços ou nas pernas, você não pode esconder pêlos faciais com um grande par de calças ou uma blusa de mangas compridas chique. Se você optar por evitar a remoção deste cabelo feio através de depilatórios ou cera, você pode usar um método seguro, livre de pele e amigável para branquear os fios sem danificar sua pele. Se você está procurando um método de clareamento de cabelo, você pode minimizar a aparência do cabelo em seu rosto com facilidade e segurança em casa.

    Puxe o cabelo da cabeça para longe do rosto. Se seu cabelo for longo, prenda-o em um rabo de cavalo com um elástico. Se o seu cabelo for de comprimento médio ou curto, enrole o cabelo em uma toalha ou use uma bandana para afastar o cabelo da testa.

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    Lave o rosto com um limpador formulado para o seu tipo de pele. Mergulhe uma bola de algodão com toner. Passe a bola de algodão embebida em toner pelo rosto para fechar os poros e reparar a superfície da pele. Dab seu rosto com um tecido facial limpo para remover qualquer resíduo de sabão ou toner.

    Aplique um creme de barreira suave para a pele acima do lábio superior para proteger sua pele contra os produtos químicos do removedor de pêlos. Para limitar o contato com a pele, é melhor usar um creme claro em sua pele, em vez de um creme oleoso pesado ou vaselina grossa. Um produto à base de graxa pode criar uma barreira impenetrável que impede o clareamento do cabelo.

    Misture o creme de branqueamento em uma tigela pequena de plástico de acordo com as instruções do fabricante. Usando o pincel muito pequeno ou a espátula de madeira encontrada no kit de clareamento, alise o produto em todos os pêlos da linha do lábio superior. Certifique-se de cobrir o cabelo com o descolorante uniformemente – e não alise o produto nos seus lábios! Se ocorrer irritação após alguns minutos de contacto com a pele, limpe imediatamente o produto para clarear o cabelo e aplique um produto hidratante suavizante à base de natas.

    Remova o alvejante após cinco a sete minutos com um lenço facial. Para evitar que seu cabelo fique laranja – ou para evitar a queimação ou cicatrização de sua pele – lave o rosto com um pano velho e limpo ou uma toalha embebida em água morna.

    Aplique um produto hidratante à base de creme na pele acima do lábio superior depois de ter removido o produto de clareamento do cabelo.

    O que é a disfunção erétil?

    O que é a disfunção erétil?

    Disfunção erétil, ou ED, é o problema sexual mais comum que os homens relatam ao seu médico. Afeta até 30 milhões de homens.

    ED é definida como dificuldade em obter ou manter uma ereção firme o suficiente para o sexo.

    Embora não seja raro um homem ter alguns problemas com ereções de vez em quando, a DE que é progressiva ou acontece rotineiramente com sexo não é normal, e deve ser tratada.

    ED pode acontecer:

    • Na maioria das vezes, quando o fluxo sanguíneo no pênis é limitado ou os nervos são prejudicados
    • Com stress ou motivos emocionais
    • Como um aviso precoce de uma doença mais grave, como: aterosclerose (endurecimento ou bloqueio de artérias), doença cardíaca, pressão alta ou açúcar elevado no sangue de Diabetes

    Encontrar a (s) causa (s) do seu DE ajudará a tratar o problema e a ajudar no seu bem-estar geral. Como regra geral, o que é bom para a saúde do seu coração é bom para a sua saúde sexual.

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    Como funcionam as ereções

    Durante a excitação sexual, os nervos liberam substâncias químicas que aumentam o fluxo sanguíneo no pênis. O sangue flui para duas câmaras de ereção no pênis, feitas de tecido muscular esponjoso (o corpo cavernoso). As câmaras do corpo cavernoso não são ocos.  

    Durante a ereção, os tecidos esponjosos relaxam e retêm o sangue. A pressão sanguínea nas câmaras torna o pênis firme, causando uma ereção. Quando um homem tem um orgasmo, um segundo conjunto de sinais nervosos atinge o pênis e faz com que os tecidos musculares do pênis se contraiam e o sangue é liberado de volta para a circulação do homem e a ereção desce.

    Quando você não está sexualmente excitado, o pênis está macio e mole. Os homens podem notar que o tamanho do pênis varia com o calor, frio ou preocupação; isso é normal e reflete o equilíbrio do sangue entrando e saindo do pênis.

    Atualizado em junho de 2018

    Sintomas

    Com a disfunção erétil (DE), é difícil obter ou manter uma ereção firme o suficiente para o sexo. Quando a disfunção erétil se torna um problema rotineiro e incômodo, seu médico ou um urologista podem ajudar.

    A DE pode ser um grande sinal de alerta de doença cardiovascular, indicando que bloqueios estão sendo construídos no sistema vascular de um homem. Alguns estudos mostraram que homens com disfunção erétil apresentam risco significativo de contrair um ataque cardíaco, derrame ou problemas circulatórios nas pernas. ED também causa:

    • Baixa autoestima
    • Depressão
    • Aflição para o homem e seu parceiro

    Se ED está afetando o bem-estar de um homem ou seus relacionamentos, ele deve ser tratado. O tratamento visa corrigir ou melhorar a função erétil, ajudar a saúde circulatória e ajudar a qualidade de vida de um homem.

    Atualizado em junho de 2018

    Causas

    ED pode resultar de problemas de saúde, problemas emocionais ou de ambos. Alguns fatores de risco conhecidos são:

    • Ter mais de 50 anos
    • Tendo açúcar elevado no sangue (Diabetes)
    • Tendo pressão alta
    • Ter doença cardiovascular
    • Ter colesterol alto
    • Fumar
    • Usando drogas ou bebendo muito álcool
    • Ser obeso
    • Falta de exercício

    Mesmo que a DE se torne mais comum à medida que os homens envelhecem, envelhecer nem sempre causa ED. Alguns homens permanecem sexualmente funcionais em seus 80 anos. ED pode ser um sinal precoce de um problema de saúde mais grave. Encontrar e tratar o motivo da disfunção erétil é um primeiro passo vital.

    Causas Físicas de ED

    ED acontece quando:

    • Não há fluxo suficiente de sangue para o pênis
      Muitos problemas de saúde podem reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis, como artérias endurecidas, doenças cardíacas, açúcar elevado no sangue (Diabetes) e tabagismo.
    • O pênis não pode prender o sangue durante uma ereção
      Se o sangue não permanecer no pênis, o homem não poderá manter uma ereção. Esse problema pode acontecer em qualquer idade.
    • Sinais nervosos do cérebro ou da medula espinhal não atingem o pênis
      Certas doenças, lesões ou cirurgias na região pélvica podem prejudicar os nervos do pênis.
    • Diabetes pode causar doença de pequenos vasos ou dano nervoso ao pênis
    • Tratamentos de câncer perto da pélvis podem afetar a funcionalidade do pênis
      Cirurgia e / ou radiação para cânceres no abdome inferior ou na pelve podem causar disfunção erétil. Tratar câncer de próstata, cólon-retal ou de bexiga geralmente deixa homens com disfunção erétil. Sobreviventes de câncer devem procurar um urologista por questões de saúde sexual.
    • Drogas usadas para tratar outros problemas de saúde podem afetar negativamente as ereções
      Os pacientes devem conversar sobre os efeitos colaterais dos medicamentos com seus médicos de cuidados primários.

    Causas emocionais de ED

    O sexo normal precisa da mente e do corpo trabalhando juntos. Problemas emocionais ou de relacionamento podem causar ou piorar a disfunção erétil.

    Alguns problemas emocionais que podem causar ED são:

    • Depressão
    • Ansiedade
    • Conflitos de relacionamento
    • Estresse em casa ou no trabalho
    • Estresse de conflitos sociais, culturais ou religiosos
    • Preocupação com o desempenho sexual

    Um Simples Tratamento para Gastrite

    Os Princípios Básicos de Simples Tratamento para a Gastrite Que Você Pode Aprender a partir de Hoje

    Você sabe como a gastrite é dolorosa e incômoda. Para a maioria das pessoas, no entanto, a gastrite não é grave e melhora rapidamente com o tratamento. Úlceras Gastrite dieta com uma úlcera Alguns tipos de gastrite podem eventualmente causar uma úlcera. A gastrite crônica também pode levar a obstruções gastrointestinais devido ao bloqueio dos intestinos delgado ou grosso. Refere-se a uma inflamação persistente, mas de baixo grau, e danos ao revestimento do estômago. A gastrite crônica causada pelo H. pylori precisa ser tratada pela eliminação das bactérias. Um site ótimo para ver dicas perfeitas é o óleo de coco natural.

    A 5 Minutos a Regra para o Simples Tratamento para Gastrite

    O tratamento para gastrite será baseado em restaurar eletrólitos e fluidos para o seu cão. O tratamento da gastrite depende da causa específica. O tratamento para gastrite pode envolver tomar antiácidos, antibióticos e suplementos de vitamina B12. Isso varia de acordo com a causa. Além disso, o tratamento da gastrite atrófica depende da causa precisa e do fator desencadeante. O tratamento da gastrite incorpora medicamentos que tratam o ácido do estômago para diminuir os sintomas da gastrite e apoiam a rápida cicatrização no revestimento do estômago. A parte mais importante do tratamento da gastrite aguda, obviamente, é remover o irritante quando encontrado.

    O simples Tratamento para Gastrite Segredos

    O tratamento inclui medicamentos como antiácidos, bloqueadores H2 ou inibidores da bomba de prótons. Portanto, é geralmente usado no tratamento de gastrite. O tratamento de todas as patologias do trato gastrintestinal, sem exceção, é realizado apenas no contexto de uma dieta especialmente selecionada, que permite que o estômago trabalhe em um regime leve.

    Uma Arma Secreta para os Simples de Tratamento para Gastrite

    Quando você começa gastrite, haverá irritação, inflamação, bem como a erosão na mucosa gástrica. É importante observar que a dieta para gastrite não inclui alimentos como leite integral, alho, pimenta, café, chá e outras bebidas carbonatadas que irritam a parede do estômago. Causas Causas da gastrite Os tipos de gastrite têm causas diferentes. Ele pode ser diagnosticado com a ajuda de endoscopia para ver o revestimento do estômago, exame de sangue para verificar se há anemia e teste de fezes para verificar a presença de sangue nas fezes. A gastrite crônica também pode ser mais grave que as úlceras e, às vezes, levar a complicações como anemia ou até mesmo câncer de estômago. Refere-se ao vômito intermitente causado pela inflamação do estômago que durou mais de uma semana. Além disso, pode afetar cães de raças grandes como Basenjis e Drentse Patrijshond.

    O simples Tratamento para Gastrite em um Relance

    Para a maioria das pessoas, a gastrite é menor e desaparece rapidamente após o tratamento. É um fator de risco para o desenvolvimento de câncer de estômago, por isso, estar ciente de suas escolhas de estilo de vida é importante se você tem. Se a gastrite crônica ficar sem tratamento, pode ocorrer gastrite atrófica. Está associada à deficiência de vitamina B12 devido à absorção deficiente da vitamina no intestino. As causas da gastrite crônica são comumente a exposição a longo prazo para o que está causando a inflamação do estômago.

    Truques para Controlar o Colesterol

    Usando Truques para Controlar o Colesterol

    Verificar a sua pressão arterial ou o açúcar no sangue em casa pode dar-lhe um aviso prévio de que o problema está se formando. A comida que você tem dificuldade em dizer não, mesmo se você não estiver com fome. Um problema é que as pessoas tendem a espremer ou ordenhar um dedo para colocar sangue na tira de teste ou no poço. Anotar o que você come vai encorajá-lo a pensar sobre suas escolhas alimentares durante todo o dia, e considerar o que você já comeu e o que você planeja comer mais tarde. Se você não acha que gosta, tente outra vez. Definir uma meta (como perder peso) e implementar etapas para alcançá-la (como controle de parte) são duas coisas muito diferentes. No site sucessos da rede você encontra dicas ótimas.

    Truques para Controlar o Colesterol Segredos Que Ninguém Conhece

    Porcentagens menores de sangue bombeado pelo ventrículo esquerdo podem indicar disfunção e aumento do risco de insuficiência cardíaca congestiva. Você pode ter números de colesterol normais e ainda estar em alto risco de doença cardiovascular se tiver níveis elevados de hsCRP, diz o Dr. Comite. Pessoas com história familiar de doença cardíaca que podem ter números normais de colesterol.

    O que Sobre Truques para Controlar o Colesterol?

    Não descasque a pele, porque os nutrientes mais saudáveis ​​estão na pele. A proteína ajuda a aumentar a sensação de plenitude porque leva mais tempo para digerir. Proteína C-reativa é um sinal revelador de inflamação (irritação) no revestimento de suas artérias. Em 2007, o primeiro gene comum para doença arterial coronariana, chamado 9p21, foi identificado.

    O que todo mundo não Gosta Sobre Truques para Controlar o Colesterol e, Por

    Os fabricantes de testes de colesterol em casa justamente promovem seus produtos mais rapidamente do que visitar um médico. Kits de testes domésticos aprovados pela Food and Drug Administration devem ser tão precisos quanto um laboratório. O mais importante é adicionar fibras à sua dieta, diz o Dr. Wolf.