Como medir a circunferência

Como medir a circunferência da cintura e cintura / quadril

Atualmente, muitos nutricionistas e nutricionistas têm várias ferramentas úteis para conhecer não só o nível de obesidade e excesso de peso que a pessoa pode ter, mas também descobrir um pouco mais sobre o IMC e sua circunferência da cintura .

Por muitos anos, muitos nutricionistas, nutricionistas e especialistas em saúde concordam que mais do que o IMC (Índice de Massa Corporal), seria na verdade outro parâmetro mais útil para detectar, não só se a pessoa está acima do peso ou obesa, mas se sofrer de um distúrbio cardiometabólico: medida da cintura , definitivamente relacionada à obesidade abdominal .

perímetro da cintura e do quadril É um parâmetro útil para se conhecer o volume de gordura abdominal que a pessoa pode ter, e é complementado quase perfeitamente com os dados de peso que a escala clássica de toda a vida pode indicar para nós. De fato, não há dúvida de que esse parâmetro substituiu o cálculo do IMC, pois comprovou sua eficácia ao longo dos anos, uma vez que uma circunferência da cintura elevada pode ser indicativa de maior risco de sofrer de diversas doenças cardiovasculares .

Leia também: http://www.efuxico.com.br/womax-plus/

Perímetro da cintura / quadril, o que é isso?

perímetro da cintura e do quadril É um parâmetro útil para se conhecer o volume de gordura abdominal que a pessoa pode ter, e é complementado quase perfeitamente com os dados de peso que a escala clássica de toda a vida pode indicar para nós.

Não há dúvida de que esse parâmetro substituiu o cálculo do IMC, pois comprovou sua eficácia ao longo dos anos, uma vez que uma circunferência da cintura elevada pode ser indicativa de aumento do risco de sofrer de várias doenças cardiovasculares .

Naturalmente, deve-se notar que esses dados podem ser complementados não apenas com os dados fornecidos pela escala, mas pela calculadora do IMC.

Como medir o perímetro da vida?

Para realizar a medição, você só precisa obter um medidor de nutrição (se a máquina de costura, se for flexível, puder ajudá-lo), um papel e uma caneta. Recomenda-se ficar nua, ficar de pé e olhar no espelho e fazê-lo ao mesmo tempo:

  1. Faça a primeira medida em sua cintura, localize a parte inferior das costelas (geralmente geralmente na altura do umbigo). Meça a medida no momento em que você expulsa o ar um pouco.
  2. Localize a parte superior do osso do quadril em ambos os lados e meça o quadril e também exclua o ar facilmente.

Depois de fazer e registrar as duas medidas, os resultados da cintura se dividem entre os resultados do quadril: cintura / quadril . Finalmente, a figura exibida na calculadora deve ser levada em conta para determinar se o perímetro é normal ou se a distribuição de gordura é maior do que a recomendada medicamente.

Para as mulheres, a medida da circunferência da cintura não deve exceder 88 centímetros, enquanto os homens não devem exceder 100 centímetros .

Como calcular o perímetro da cintura / quadril?

Para realizar o cálculo, você só precisa obter um medidor de nutrição (costura, se flexível, pode atendê-lo), um papel e uma caneta.

Naturalmente, é aconselhável fazer a medição nua, ficar de pé e olhar no espelho (para que você possa verificar se a medição é feita corretamente) e sempre ao mesmo tempo (de preferência com o estômago vazio, de manhã).

Primeiro, faça a primeira medida em sua cintura e coloque a parte inferior das costelas (geralmente no nível da agulha). Meça a medida no momento em que você expulsa o ar um pouco.

Segundo, localize a parte superior dos ossos do quadril em ambos os lados e meça o quadril, e também exclua o ar facilmente.

Depois de fazer e registrar as duas medidas, você deve dividir o resultado da cintura entre o resultado do quadril: cintura / quadril . Finalmente, a figura exibida na calculadora deve ser levada em conta para determinar se o perímetro é normal ou se a distribuição de gordura é maior do que a recomendada medicamente.

Para as mulheres, a medida da circunferência da cintura não deve exceder 88 centímetros, enquanto os homens não devem exceder 100 centímetros .

Quais são as conseqüências de ter uma circunferência da cintura maior que o normal?

Basicamente , o risco aumenta até 3 vezes com o desenvolvimento de doenças coronárias, cardiovasculares e diabetes . Portanto, é aconselhável considerar uma perda de peso para reduzir o perímetro de vida.

O perímetro da cintura / quadril está fora de fase?

A revista científica Plos One publicou um estudo recente publicado pelo Instituto de Investigação Médica Hospital del Mar (IMIM), em colaboração com a Universidade de Las Palmas de Gran Canária (ULPGC), que conclui que a inclusão da circunferência da cintura é medida na clínica médica habitual. A prática ajudará a prevenir os fatores de risco mais importantes associados à obesidade abdominal.

Portanto, enfatiza a importância da medida da circunferência da cintura regular em crianças e adolescentes, melhorando a detecção de crianças com risco de risco cardiometabólico.

Mais informações | Canarias 7 Este artigo é apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Recomendamos que você consulte seu nutricionista de confiança.

Leave a Reply