DICAS PARA EVITAR QUEBRAS SEXUAIS

76% dos franceses reconhecem que os colapsos sexuais afetam sua vida como casal. Boas notícias: podemos evitá-las! Aqui estão as soluções da Medisite para encontrar (ou manter) uma sexualidade satisfatória!

Repartição sexual: Monitorando sua pressão sanguínea

15 a 70% dos homens com pressão arterial elevada sofrem de colapsos sexuais ( 1 )! Por quê? “Porque a pressão alta está prejudicando as artérias”, diz o sexólogo Dr. Gérard Leleu. Na verdade, promove o espessamento e duto de suas paredes (isso é chamado de aterosclerose). Resultado: o sangue passa mal no pênis, a ereção é diminuída, até impossível.

O que fazer: O objetivo é manter a pressão arterial abaixo de 13 / 8,5. Para fazer isso, limite sua ingestão de sal (não mais que 5g por dia), gorduras e açúcares, consuma frutas e legumes e coloque-se, porque não, sofrologia! Estresse crônico promovendo hipertensão.

Avarias Sexuais: Trem Estômago!

Para se proteger do blecaute, observe sua barriga! Um estudo com 268 homens em 2006 mostrou que 74% daqueles com síndrome metabólica * também apresentavam disfunção erétil . “A síndrome metabólica perturba o funcionamento dos hormônios sexuais masculinos, e os homens que a possuem reduzem a função sexual”, diz o endocrinologista Dr. Boris Hansel.

O que fazer: para evitar sofrer da síndrome metabólica, saiba que ela é definida com base em 5 critérios: uma medida de cintura maior que 102 cm (para homens), uma pressão arterial maior que 13/8 , 5, um nível de triglicéridos superior a 1,50 g / litro, um nível de colesterol HDL inferior a 0,40 g / litro (para homens) e um nível de glicose em jejum superior ou igual a 1 g / l. Quando apresentamos 3 destes 5 critérios, somos alcançados! Conclusão: esteja vigilante!

* síndrome metabólica: anormalidades secundárias ao acúmulo de gordura sob a pele

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Você tem que fazer amor regularmente

Quanto mais fazemos amor, mais evitamos colapsos sexuais! Por quê? “Porque mais artérias e nervos envolvidos na ereção são treinados”, diz o Dr. Gérard Leleu, médico sexólogo.

O que fazer: não há frequência ideal para evitar interrupções. Em um estudo finlandês de 989 homens entre as idades de 55 e 75 anos, o Dr. Juha Koskimaki demonstrou que ter menos de uma atividade sexual por semana dobrou o risco de disfunção erétil. Vamos dizer que é melhor ter pelo menos uma ou duas por semana para fugir!

Cuidado com o colesterol!

“Quando o homem fica com excesso de gordura (hipercolesterolemia), causa depósitos nas paredes das artérias que os estreitam e torna o sangue mais viscoso”, diz o Dr. Gérard Leleu, sexólogo. Resultado: no pênis, a vascularização é ruim, o mecanismo erétil é interrompido … e o risco de falha aumenta! Em sua pesquisa, Pritzker observou que 20 dos 50 homens com ereções fracassadas apresentavam depósitos lipídicos nas artérias do coração.

O que fazer: ter uma dieta equilibrada! Não muitos açúcares e gorduras (especialmente ácidos graxos trans!) E frutas e legumes todos os dias. Também é recomendável evitar quilos extras e atividade física regular para reduzir o risco de colesterol . Depende de você!

Ignorar Preliminares

Sim, as preliminares aumentam o desejo e o prazer sexual … mas há casos de forças maiores onde se pode fazer sem isso! O medo do colapso sexual é um só! Assim, “se o pênis ergue-se rapidamente, o homem deve tirar vantagem disso. Pode ser egoísta e ignorar os prelúdios”, diz o Dr. Gerard Leleu, médico sexólogo. Isso não deve impedi-lo, no entanto, de dar carícias e beijos ao seu parceiro durante e após o ato.

Aviso: fazer amor sem preliminares não deve se tornar um hábito porque a mulher pode sofrer (a lubrificação vaginal pode ser insuficiente, tornando a relação sexual desconfortável, até mesmo dolorosa). É tudo sobre concordar!

Álcool, com moderação!

Para evitar colapsos sexuais, não beba álcool! “O álcool torna-se impotente, alterando os vasos, os nervos responsáveis ​​pela ereção e a secreção de testosterona pelos testículos”, diz o sexólogo Dr. Gérard Leleu. Além disso, “se uma dose pode ter um efeito afrodisíaco e déshinibiteur no acerto, em dose mais alta, o álcool coloca a libido para dormir”, adverte nosso interlocutor.

O que fazer: Idealmente, não beba álcool. Caso contrário, é necessário limitar seu consumo a três copos por dia (para um homem) … grande máximo!

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