DIETA JAPONESA PARA FICAR EM FORMA

DIETA JAPONESA PARA FICAR EM FORMA

Você já viu uma raiz japonesa? Segundo as estatísticas, as mulheres mais finas e magras do mundo vivem no Japão. Então, qual é o segredo dessas damas? O que está incluído na dieta e por que não desaparece?

Primeiro, comparado à Europa e à América, os japoneses raramente são caseiros e preferem fast-food. Além disso, os menus nos restaurantes têm um valor calórico de cada refeição, o que não permite que os japoneses cuidem de seus corpos.

Em segundo lugar, os japoneses simplesmente comem comida fresca. Você pode se surpreender, mas alguns produtos duram apenas 1 dia. Sim, todo japonês inteligente que ama seu próprio corpo sabe como permanecer jovem.

Terceiro, os japoneses selecionam cuidadosamente todos os produtos que comem e cozinham. Alimentos gordurosos não estão incluídos no menu.

Neste artigo, apresentaremos uma dieta diária em japonês.

Pequeno almoço

O café da manhã para as japonesas é como um ritual sagrado. O café da manhã inclui arroz, peixe, natto (prato tradicional japonês enriquecido com proteínas), ovos cozidos e legumes em conserva. Você pode perguntar, qual é o segredo? Arroz! As mulheres japonesas inteligentes substituem o pão pelo arroz magro e, portanto, não engordam.

Almoço

As mulheres modernas japonesas da carreira estão fora para jantar. Mas, para manter um corpo saudável e suave, as meninas preparam as refeições com antecedência. Temos um almoço de negócios chamado “bento” no Japão. O “bento” tradicional japonês consiste em arroz de arroz, peixe ou carne, sempre legumes frescos. Se uma garota não tem tempo para preparar as refeições com antecedência, ela sempre pode comprar o “bento” em lojas especializadas localizadas perto dos Big Business Centers.

Jantar

O jantar é diferente: cozinha europeia, chinesa ou japonesa. O almoço japonês geralmente deve incluir arroz, sopa de missô, legumes, peixe ou carne. O jantar no Japão geralmente é complementado por queijo tofu frio. O tofu é um produto rico em proteínas e fácil de usar.

Bebidas

O que você acha que é a sua bebida japonesa favorita? Não é não! O chá verde é um verdadeiro amigo dos antioxidantes e de uma textura corporal suave.

Além de outras propriedades terapêuticas, o chá verde é um poderoso diurético que ajuda a remover o excesso de fluido corporal e a perder peso. É por isso que as mulheres japonesas bebem chá verde várias vezes ao dia. Você pode estar pensando: “O que eles bebem?” Não se preocupe, as mulheres japonesas também adoram doces! Mas, diferentemente de nós, eles estão sempre sujeitos a uma regra: sem doces à noite!

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