Fumar durante a gravidez aumenta risco de obesidade infantil

Os novos resultados sugerem que fumar na gravidez pode levar a mudanças na regulação dos genes que desempenham um papel importante no desenvolvimento de células adiposas e, por extensão, na obesidade.

As crianças cujas mães fumaram durante a gravidez correm maior risco de serem obesas mais tarde, dizem os pesquisadores.

Os resultados, publicados na revista Experimental Physiology, mostraram que a chemerina, uma proteína que é produzida pelas células de gordura e parece desempenhar um papel no armazenamento de energia, foi mais prevalente na pele e células isoladas de bebês cujas mães fumaram durante a gravidez.

Pesquisas anteriores mostraram que a chemerina está presente em níveis mais altos no sangue de pessoas obesas.

Os novos resultados sugerem que fumar na gravidez pode levar a mudanças na regulação dos genes que desempenham um papel importante no desenvolvimento de células adiposas e, por extensão, na obesidade.

“Tem sido demonstrado consistentemente que as mães que fumam durante a gravidez conferem maior risco de obesidade ao bebê, mas os mecanismos responsáveis ​​por esse risco aumentado não são bem compreendidos”, disse Kevin Pearson, da Universidade de Kentucky, nos EUA.

“Nosso trabalho demonstrou que as mulheres grávidas que fumam cigarros durante a gravidez induzem mudanças distintas na expressão do gene chemerin em seus filhos”, disse Pearson.

Para o estudo, os pesquisadores recrutaram um total de 65 novas mães. Todos os bebês eram nascidos a termo e aproximadamente metade de todas as mães novas relataram fumar durante a gestação.

Os resultados atuais e futuros podem fornecer um trampolim para o desenvolvimento de tratamentos eficazes contra a obesidade pediátrica e adulta em bebês nascidos de fumantes, bem como aqueles expostos a outras exposições ambientais no útero, observou a equipe. 

Créditos pelas imagens: www.gazetadooeste.com.br

Para quem sofre de enxaqueca obesa, perder peso pode diminuir as dores de cabeça

Obesidade e enxaqueca são comuns em países industrializados. A melhoria da qualidade de vida e incapacidade para esses pacientes terá um grande impacto sobre essas populações e reduzirá os custos diretos e indiretos com a saúde.

Se você é obeso e sofre de enxaqueca, pode diminuir sua dor de cabeça perdendo peso, de acordo com uma nova pesquisa.

Os resultados da meta-análise foram apresentados no ENDO 2019, a reunião anual da Sociedade de Endocrinologia em Nova Orleans, La.

“Se você sofre de enxaqueca e é obeso, perder peso irá melhorar a qualidade de sua família e vida social, bem como o seu trabalho e produtividade escolar. Sua qualidade de vida geral irá melhorar muito”, disse o autor do estudo Claudio Pagano, MD. , Ph.D., professor associado de medicina interna na Universidade de Padova, em Padova, Itália.

A perda de peso em adultos e crianças com obesidade melhora muito a dor de cabeça da enxaqueca, melhorando todas as principais características que pioram a qualidade de vida dos portadores de enxaqueca”, acrescentou.

“Quando as pessoas perdem peso, o número de dias por mês com a enxaqueca diminui, assim como a intensidade da dor e a duração do ataque de cefaléia”, acrescentou.

Para investigar os efeitos da perda de peso alcançada através da cirurgia bariátrica ou intervenção comportamental sobre a frequência e gravidade da enxaqueca, Pagano e seus colegas revisaram as bases de dados de pesquisa médica padrão para estudos que consideraram a intensidade da dor, frequência de cefaléia, duração do ataque, incapacidade; e IMC, alteração do IMC, intervenção (cirurgia bariátrica versus comportamental) e população (adulto versus pediátrico).

Em uma meta-análise dos 473 pacientes nos 10 estudos que preencheram os critérios de inclusão dos pesquisadores, eles descobriram que a perda de peso estava relacionada com reduções significativas na frequência de dor de cabeça, intensidade da dor e incapacidade (todos p <0,0001); bem como a duração do ataque (p = 0,01).

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Melhoria da enxaqueca não foi associada com qualquer grau de obesidade no início ou a quantidade de redução de peso. Além disso, o efeito sobre a enxaqueca foi semelhante quando a redução de peso foi alcançada através de cirurgia bariátrica ou intervenção comportamental e foi comparável em adultos e crianças.

“A perda de peso reduz o impacto de condições associadas à obesidade, incluindo diabetes, hipertensão, doença coronariana, derrame e doenças respiratórias”, disse Pagano. “A obesidade e a enxaqueca são comuns nos países industrializados. Melhorar a qualidade de vida e a incapacidade para esses pacientes terá um grande impacto sobre essas populações e reduzirá os custos diretos e indiretos com a saúde”.

Os mecanismos que ligam obesidade, perda de peso e enxaqueca permanecem incertos, segundo os autores, mas podem incluir alterações na inflamação crônica, adipocitocinas, co-morbidades da obesidade e fatores de risco comportamentais e psicológicos.

IMC desempenha papel importante na progressão da esclerose múltipla: estudo

Os pesquisadores descobriram que os pacientes com esclerose múltipla com altos índices de massa corporal (IMC) tinham níveis mais elevados de ceramida e mais monócitos circulantes do que eram evidentes em indivíduos saudáveis ​​com os mesmos IMCs.

Um estudo recente identificou uma ligação entre altos níveis de lipídios no sangue e agravamento da doença em pacientes com esclerose múltipla (MS) que estão acima do peso ou obesos.

Após uma extensa investigação longitudinal, realizada pela equipe de pesquisa como parte deste estudo, os pesquisadores descobriram que os indivíduos com sobrepeso ou obesos tinham níveis mais altos de lipídios no sangue chamados ceramidas, que colocavam marcadores no DNA dos monócitos, fazendo-os proliferar. Os monócitos são células do sangue que podem viajar para o cérebro e danificar as fibras nervosas, e dois anos após o diagnóstico, os participantes do estudo com níveis mais altos de ceramidas e monócitos também tiveram maior perda de habilidades motoras e mais lesões cerebrais.

“Nosso estudo identifica importantes correlações entre os níveis de ceramida, índice de massa corporal e progressão da doença em pacientes com EM”, disse Patrizia Casaccia, principal autora do estudo.

Como parte do estudo, os pesquisadores descobriram que os indivíduos com sobrepeso e obesidade com MS têm níveis mais elevados de ceramida do que as pessoas com a doença que não estão com sobrepeso e também aqueles que estão com sobrepeso ou obesos, mas em condições saudáveis.

Segundo eles, esses achados são importantes porque “nós e outros já haviam identificado ceramidas no líquido cefalorraquidiano ao redor do cérebro de pacientes com EM, e atribuímos sua abundância aumentada aos esforços do corpo para reciclar a mielina danificada. Neste estudo, entretanto, também detectamos níveis mais altos de ceramida no sangue de pacientes com MS com sobrepeso e obesidade do que em pacientes com índice de massa corpórea normal, sugerindo que lipídios superabundantes podem ser derivados não apenas de células cerebrais danificadas, mas também da ingestão excessiva de gorduras saturadas “. Casaccia afirmou.

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Os pesquisadores descobriram que os pacientes com esclerose múltipla com altos índices de massa corporal (IMC) tinham níveis mais elevados de ceramida e mais monócitos circulantes do que eram evidentes em indivíduos saudáveis ​​com os mesmos IMCs.

Os pacientes com EM com IMC elevado apresentaram piora da incapacidade e mais lesões cerebrais na ressonância magnética, em comparação com suas contrapartes normais de IMC. Os pesquisadores descobriram que as ceramidas podem entrar nas células do sistema imunológico chamadas monócitos e mudar a maneira como essas células lêem a informação genética codificada no DNA. Essas alterações epigenéticas também foram encontradas em monócitos circulantes no sangue de pacientes com esclerose múltipla com alto IMC.

A detecção de ceramidas no interior do núcleo de células sanguíneas e a capacidade desses lipídios de induzir mudanças epigenéticas sugerem que os ácidos graxos saturados podem ter efeitos funcionais duradouros, que ao longo do tempo direcionam o curso da doença para o agravamento da incapacidade. Em suma, maus hábitos alimentares podem ter consequências negativas em indivíduos saudáveis, mas eles têm um efeito deletério ainda mais pronunciado em pacientes com esclerose múltipla, porque a degradação da mielina pode se acumular e aumentar ainda mais os níveis de ceramida.

“Este estudo nos dá uma visão muito necessária sobre as influências ambientais que podem afetar e alterar o comportamento das células no corpo de um indivíduo. Nossas descobertas sugerem que o aumento dos níveis de gordura saturada como resultado de hábitos alimentares é uma causa provável da epigenética.” mudanças que promovem a SM, o que nos dá um ponto de partida para uma potencial intervenção “, explicou Kamilah Castro, primeiro autor do estudo publicado no Journal of EBioMedicine.

As descobertas dos pesquisadores apóiam o conceito de nutri-epigenômica (a habilidade dos alimentos de modificar o modo como a informação genômica é interpretada por cada célula) e a idéia de que fatores de estilo de vida como dieta e peso podem funcionar como modificadores de doenças. Estudos adicionais sobre coortes maiores são necessários para validar as descobertas atuais.

De acordo com os pesquisadores, uma investigação mais aprofundada também é necessária para determinar se intervenções dietéticas específicas e controle de peso poderiam ser úteis para ajudar pacientes com esclerose múltipla a gerenciar e retardar a progressão de sua doença e responder melhor a tratamentos modificadores da doença.

Necessidade de ação urgente para combater a obesidade e as mudanças climáticas: estudo da Nycomed

De acordo com um estudo recente no Nycomed site de emagrecimento e saúde, as pandemias de obesidade, desnutrição e mudança climática estão interligadas e representam o desafio supremo para os seres humanos, o meio ambiente e nosso planeta.

As pandemias de obesidade, desnutrição e mudança climática estão interligadas e representam o desafio supremo para os seres humanos, o meio ambiente e nosso planeta, diz um relatório da nycomed, que pressiona a necessidade de uma ação urgente.

O relatório da “Comissão Nycomed sobre a Obesidade”, baseado em 14 países, incluindo a Índia, demonstra a necessidade de tomar uma linha dura contra poderosos interesses comerciais e repensar os incentivos econômicos globais dentro do sistema alimentar, a fim de combater essas pandemias conjuntas Sindêmica Global ‘.

“Já estamos atrasados, sentados no auge e precisamos de ações em nível nacional e no nível do solo”, disse Shifalika Goenka, professora da Fundação de Saúde Pública da Índia. “Precisamos de nossa própria estrutura nacional de monitoramento com indicadores específicos que ajudem a monitorar as metas no nível do solo para os motoristas de desnutrição, nutrição e mudança climática”, acrescentou Goenka, que também é o comissário da Comissão de Obesidade Lancet.

A desnutrição em todas as suas formas, incluindo a desnutrição e a obesidade, é de longe a maior causa de problemas de saúde e morte prematura no mundo. Espera-se que tanto a desnutrição quanto a obesidade sejam significativamente pioradas pelas mudanças climáticas. “Até agora, a desnutrição e a obesidade têm sido vistas como opostos polares de poucas ou de muitas calorias”, disse o professor Boyd Swinburn, da Universidade de Auckland.

“They are both driven by the same unhealthy, inequitable food systems, underpinned by the same political economy that is single-focused on economic growth, and ignores the negative health and equity outcomes. “Climate change has the same story of profits and power ignoring the environmental damage caused by current food systems, transportation, urban design and land use,” Swinburn said.

O relatório explicou que a obesidade, a nutrição e as mudanças climáticas também interagem entre si. Por exemplo, a mudança climática aumentará com a nutrição através do aumento da insegurança alimentar resultante de eventos climáticos extremos, secas e mudanças na agricultura. Da mesma forma, a desnutrição fetal e infantil aumenta o risco de obesidade em adultos e os danos causados ​​devido à obesidade. A mudança climática também pode afetar os preços dos alimentos básicos, especialmente frutas e vegetais, aumentando potencialmente o consumo de alimentos processados.

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Impulsionando a “The Global Syndemic” estão as políticas de alimentos e agricultura, transporte, projeto urbano e sistemas de uso da terra – que, por sua vez, são movidos por políticas e incentivos econômicos que promovem o consumo excessivo e as desigualdades. O relatório pede o estabelecimento de uma Convenção-Quadro sobre Sistemas Alimentares (FCFS) – semelhante às convenções globais para controle do tabaco e mudança climática – para restringir a influência da indústria alimentícia na formulação de políticas e mobilizar ações nacionais para uma saúde saudável, equitativa e sustentável. sistemas alimentares.

“O modelo de negócio prevalecente das grandes empresas internacionais de alimentos e bebidas que maximizam lucros de curto prazo leva ao consumo excessivo de alimentos e bebidas pobres em nutrientes tanto nos países de alta renda quanto nos países de renda baixa e média”, disse Richard Horton. , Editor-chefe, The Lancet. Liderado pela Universidade de Auckland (Nova Zelândia), a George Washington University (EUA) e a World Obesity Federation (Reino Unido), o relatório é o resultado de um projeto de três anos liderado por 43 especialistas de uma ampla gama de expertises de 14 países.

 

Obesidade – Causas, tratamentos e muito mais

O que é obesidade?

A obesidade é definida como uma condição de excesso de peso e gordura. O tamanho e o número de células adiposas aumentam em pessoas obesas. Uma pessoa é considerada obesa quando o peso corporal é 20% ou mais acima do peso corporal ideal, o que pode ser calculado comparando sua altura e sexo.

Quais são as causas da obesidade?

As práticas dietéticas e de estilo de vida estão diretamente relacionadas à obesidade. A causa mais importante é o desequilíbrio entre a entrada e saída de energia. A energia é obtida a partir da comida que se come e é necessária para realizar as atividades diárias, e as funções do corpo, que estão acontecendo mesmo quando se está dormindo. A energia extra que não é usada pelo corpo é armazenada como gordura. Comer mais do que uma necessidade causa obesidade porque o excesso de energia fornecido ao organismo é convertido em gordura. Do lado da despesa, se uma pessoa é fisicamente menos ativa, menos energia é utilizada e mais é convertida em gordura. Casa, trabalho e escola são barreiras às oportunidades de estilo de vida ativo. Filhos de pais obesos são 10 vezes mais propensos a serem obesos do que aqueles de pais não obesos. Isso é principalmente ambiental, já que as crianças e os pais compartilham os mesmos hábitos alimentares. Os genes influenciam a forma como o corpo queima calorias ou armazena gordura. Em alguns casos raros, o desequilíbrio hormonal, como hiperatividade das glândulas supra-renais ou hipoatividade da glândula tireóide, também pode causar obesidade. Lesão ou inflamação do hipotálamo pode interferir com o centro do apetite e, assim, causar obesidade.

Quais são os sintomas da obesidade?

Os sinais de obesidade incluem gordura corporal e peso mais do que o peso corporal ideal.

Quais são os fatores de risco da obesidade?

A obesidade é uma condição séria, pois aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, dores nas articulações, pressão alta e alguns tipos de cânceres, como cólon, mama e câncer uterino. As pessoas obesas também são mais propensas a doenças e problemas como derrame, doença da vesícula biliar, problemas respiratórios (síndrome da apnéia do sono), dor lombar, inchaço dos pés e tornozelos, desequilíbrios e acidentes. Pessoas obesas têm baixa auto-estima e evitam companhia, o que as torna insulares e inseguras.

Como diagnosticar a obesidade

A obesidade é determinada pela medição do peso corporal e da gordura. Existem diferentes maneiras de calcular a gordura corporal. O índice de massa corporal (IMC) é um dos melhores métodos usados ​​para medir a gordura corporal. O IMC é calculado como a razão entre o peso em Kg e a altura em metros quadrados. Diretrizes definem sobrepeso como IMC maior que 23 e obesidade I como IMC maior que 25 e obesidade II como IMC maior que 30. O IMC normal está entre 18,5 e 22,9 e uma pessoa com IMC menor que 18,5 é considerada abaixo do peso. O médico também pode sugerir exames de sangue para açúcar, colesterol e triglicérides. No caso de suspeita de insuficiência do funcionamento da tiroide (hipotiroidismo), o médico solicitará um teste da hormona estimulante da tiróide.

Qual é o tratamento da obesidade?

O princípio mais simples e mais básico é reduzir a ingestão de alimentos, especialmente o teor de gordura, e aumentar a atividade física. O aumento da atividade física por si só não é uma maneira fácil de perder peso, a menos que se combine com uma redução na ingestão de gordura. A atividade física inclui caminhada, corrida, natação, ciclismo, aeróbica ou qualquer outra atividade doméstica, como limpeza, lavagem, subir escadas, etc. A sensação de bem-estar e perda de peso motiva o indivíduo a fazer mudanças em sua dieta também. A melhor maneira de manter um bom controle sobre a ingestão alimentar é manter um diário e anotar tudo o que se come como se come. Evite o alto teor de óleo nos caril e não use manteiga em chappatis, que pode ser saborosa sem a gordura. 

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O médico ou profissional de saúde avalia a dieta diária e planeja uma dieta fornecendo calorias suficientes para manter o peso abaixo do peso corporal ideal. Aumente seu físico; atividade e reduzir a ingestão de alimentos. Seu objetivo inicial de terapia de perda de peso deve ser reduzir o peso corporal em 10% a partir da linha de base. Com sucesso, mais perda de peso pode ser tentada. A perda de peso deve ser de 1-2 kg durante 6 meses. Reduzir a gordura dietética sozinha sem reduzir calorias não é suficiente para a perda de peso. Reduzir a gordura da dieta junto com os carboidratos da dieta pode ajudar a reduzir as calorias. O programa de manutenção do peso deve ser prioritário após 6 meses. Para manter o peso, as calorias consumidas devem ser iguais às calorias usadas. O balanço energético é como uma balança. Quando as calorias consumidas são mais do que as calorias usadas, isso resulta em ganho de peso. Deixe a atividade física inclinar a escala a seu favor. Você pode realizar exercícios aeróbicos 30 minutos por dia três vezes por semana. Evite um estilo de vida sedentário. Certos medicamentos também estão disponíveis para redução de peso. Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Você pode realizar exercícios aeróbicos 30 minutos por dia três vezes por semana. Evite um estilo de vida sedentário. Certos medicamentos também estão disponíveis para redução de peso. Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Você pode realizar exercícios aeróbicos 30 minutos por dia três vezes por semana. Evite um estilo de vida sedentário. Certos medicamentos também estão disponíveis para redução de peso. Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente?

Crédito pelas informações: Site efuxico emagrecimento e estética

8 maneiras simples de se livrar das rugas no rosto naturalmente

As rugas são o resultado da falta de umidade e elasticidade da pele. Isso acontece principalmente devido ao envelhecimento e alguns fatores ambientais.

Vincos não são bons para olhar, seja em suas roupas ou em seu rosto! O aparecimento de rugas, provavelmente a única coisa que ninguém deseja ver. As rugas são o resultado da falta de umidade e elasticidade da pele. Isso acontece principalmente devido ao envelhecimento, mas alguns fatores ambientais também têm um papel a desempenhar. A exposição ao sol, poluição, tabagismo ou deficiências nutricionais são alguns dos fatores responsáveis ​​pelas dobras no rosto. As chances são de que você gostaria de comprar cosméticos e cremes anti-rugas, anti-envelhecimento para se livrar deles. Agora, o preço em tais cremes é bom o suficiente para lhe dar estresse, para não esquecer os produtos químicos nocivos presentes em tais cosméticos que poderiam piorar as coisas. E se disséssemos que você pode atenuar esses vincos com a ajuda de remédios caseiros simples? 

Para começar, você precisa manter uma dieta saudável para compensar as deficiências nutricionais, se houver. Depois disso, você pode tentar estes remédios caseiros simples para se livrar das rugas ou faça o uso das milagrosas capsulas de Dermacaps.

1. claras de ovos

Os ovos podem fazer maravilhas pela sua saúde geral. Para a sua pele, as claras de ovo podem ser o remédio natural para as rugas. Tudo o que você precisa fazer é preparar algumas claras em uma tigela e aplicá-las diretamente em sua pele. Massageie a luz e deixe descansar por 15 minutos. Você também pode deixá-lo sem qualquer perturbação e esperar que ele seque. Em seguida, lave com água morna. Proteína, vitamina B e E curam naturalmente essas linhas finas.

2. Azeite

O azeite é outro remédio caseiro natural e eficaz para rugas. Tudo o que você precisa fazer é massagear algumas gotas desse óleo em sua pele antes de dormir. Agora limpe-o com uma toalha. Você vai acordar com uma pele macia e suave.

3. suco de limão

Esta fruta rica em vitamina C pode ser uma ótima maneira de tratar rugas naturalmente. Basta cortar um pouco de limão e espremer seu suco em suas linhas finas e massagear tudo. Propriedades ácidas de limão ajudará sua pele a parecer mais brilhante e irá atenuar as rugas também. Esteja atento às porções, porém, o excesso de limão pode ser prejudicial à sua pele.

4. Aloe vera

Aloe vera é rico em ácido málico, que melhora a elasticidade da pele. Tudo o que você precisa fazer é pegar um pouco de gel e aplicá-lo em sua pele como está. Aguarde 15 minutos ou até que seque e depois lave. Você também pode misturar o gel com um pouco de óleo de vitamina E e aplicá-lo em seu rosto para o mesmo efeito.

5. Bananas

Quando nos referimos a uma dieta mais saudável, é muito mais do que apenas comer esses alimentos nutritivos. Você pode usar esses alimentos para aplicação tópica também. As bananas também podem ser usadas para esse fim. Suas propriedades nutricionais combatem as causas das rugas. Amasse duas bananas e forme uma pasta. Agora aplique-o em seu rosto e deixe-o por meia hora e depois lave-o. Você também pode misturá-lo com abacate e mel para o mesmo efeito.

6. Cenouras

As cenouras são ricas em vitamina A, que promove a produção de colágeno, mantendo assim a pele lisa e sem rugas. Para isso, você pode aplicar uma pasta de cenoura no rosto todos os dias. Basta ferver algumas cenouras e misturá-lo em uma pasta com um pouco de mel. Aplique-o no rosto, descanse por meia hora e depois lave-o. Você também pode comê-los crus.

7. Abacaxi

Abacaxi tem enzimas que oferecem múltiplos benefícios para a sua pele. Essas enzimas melhoram a elasticidade da pele, a umidade e também eliminam a pele morta. É rico em fibras, antioxidantes e aumenta a saúde da pele também. Tudo que você precisa fazer é esfregar um pouco de abacaxi na sua pele diretamente e deixar por 20 minutos. Depois que secar, lave com água fria.

8. Beba água

Uma das maneiras mais fáceis de manter sua pele livre de rugas é beber muita água. É a melhor maneira de manter a pele hidratada e mantém a umidade também. Beba dois litros de água todos os dias para manter a sua pele sem rugas.