Suplementos de cálcio Que funcionam

Começar a Colher em Suplementos de Cálcio Antes de Você está Muito Atrasado

Muitas pessoas tomam suplementos de cálcio na esperança de fortalecer seus ossos. Suplementos de cálcio geralmente consistem principalmente de citrato de cálcio ou carbonato de cálcio. Eles podem ter um efeito de ligação leve, mas por si só não costumam causar constipação grave. Para melhor absorção, a maioria dos suplementos de cálcio deve ser tomada com alimentos. Acesse www.profissaobeleza.com.br e veja outras dicas.

As Crônicas de Suplementos de Cálcio

A quantidade de cálcio que você precisa todos os dias depende da sua idade e sexo. Porque vem em diferentes formas em suplementos, é importante tomar aqueles que têm a quantidade mais ativa do mineral, conhecida como cálcio elementar. Ele também suporta o bem-estar do sistema cardiovascular, músculos, nervos e cólon. É um dos minerais mais conhecidos, mas incompreendidos. Tornou-se extremamente popular para complementar, especialmente entre as mulheres mais velhas, na esperança de que irá prevenir a osteoporose. Quando você obtém cálcio através de sua dieta, você o toma em pequenas quantidades ao longo do dia junto com outras fontes de alimento, o que ajuda a absorver o nutriente, explica Michos. A maneira preferida de obter cálcio é a partir da comida que você come.

A Hidden Gem de Suplementos de Cálcio

Coisas a considerar ao tomar suplementos de cálcio Se você tomar suplementos de cálcio, existem vários fatores que você deve estar ciente. Antes de começar a tomar suplementos de cálcio, o seu médico deve testar o seu sangue para medir os seus níveis de nutrientes. Suplementos de cálcio podem interagir com muitos medicamentos prescritos, incluindo antibióticos, bisfosfonatos e medicamentos para pressão alta. Eles podem ajudar a preencher a lacuna entre quanto cálcio você recebe em sua dieta e quanto você precisa por dia. Suplementos de cálcio provavelmente são bons em pequenas doses, mas a melhor maneira de obter cálcio é da comida. Tem havido preocupações de que eles podem aumentar o risco de doença cardíaca. Muitos suplementos de cálcio também contêm vitamina D.

Mais Perceptível Suplementos De Cálcio

Cálcio Cálcio Existem vários tipos diferentes de cálcio. Pode afetar como seu corpo absorve ferro, zinco e magnésio. É melhor absorvido quando é tomado em doses menores (tipicamente menos de 600 miligramas de uma só vez). É um mineral importante para o corpo humano. É crucial para a saúde óssea ideal em toda a sua vida, diz Taz Bhatia, MD, um especialista em saúde integrativa e fundador da CentreSpring MD, uma clínica médica de Atlanta. De acordo com a National Osteoporosis Foundation, ela desempenha um papel importante na construção de ossos mais fortes e densos no início da vida e na manutenção de ossos fortes e saudáveis ​​mais tarde na vida. É importante observar que você deve ingerir tanto cálcio quanto possível dos alimentos, em vez de depender de suplementos.

O que Fazer e o que Não fazer de Suplementos de Cálcio

Enquanto o cálcio é muitas vezes tomado em grandes quantidades, os suplementos de magnésio geralmente não são tomados pela maioria dos adultos. É fundamental para construir e manter ossos fortes e prevenir a osteoporose. É um mineral que você precisa para construir e manter ossos saudáveis.

Como Se Exercitar em Casa

O Argumento Sobre Como Trabalhar em Casa

Não há nada melhor do que uma ótima rotina de exercícios para manter a mente e o corpo saudáveis. Incluindo se normalmente não interfere com um treino em casa. Um treino em casa é muito melhor para a sua saúde do que nenhum treino em tudo. Com a ajuda do nosso equipamento de ginástica em casa, você pode experimentar um ótimo treino em casa, em vez de correr para as academias próximas. Exercícios de ginástica e exercícios com um personal trainer estão sujeitos às horas de funcionamento do ginásio e ao horário de trabalho do seu personal trainer. Muitas pessoas acham um ginásio comercial, a melhor opção. Por outro lado, se você quer saber como construir um ginásio em casa, você está no lugar certo! Acesse o site internet responsável para ver outras coisas importantes.

As Vantagens de Como Trabalhar em Casa

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A única Coisa a Fazer, de Como Trabalhar em Casa

Com um multigym, você não tem a mesma oportunidade para o cardio como com uma variedade de equipamentos reunidos de uma forma DIY. A vantagem do equipamento de fitness em casa é que você pode usá-los sempre que desejar. Há vantagens e desvantagens para os treinos em casa. Outro grande benefício é que é tempo eficiente. Um benefício que eles têm sobre a barra é que seus braços podem se mover e girar livremente.

Em Braços Sobre Como Trabalhar em Casa?

Há um grande número de máquinas de exercício em casa disponíveis no mercado. Em terceiro lugar, você terá que comer de forma diferente para obter seus melhores resultados. Muito provavelmente, você veria resultados sólidos em um curto período de tempo. O único problema é que, se você não tiver motivação para trabalhar, nunca verá nenhum resultado. Depois disso, você pode continuar com o trabalho. Portanto, o principal trabalho que você precisa fazer é evitar bloqueá-lo ou, se estiver bloqueado, você pode simplesmente limpar todas as partículas e certificar-se de que não é mais uma barreira. Apenas lembre-se de manter seu foco no que você está fazendo.

Dicas para Ficar Linda E Charmosa

Dicas para manter o Belo Pode Ser Divertido para Todos

Ser feliz faz você parecer jovem e bonita, e um bom humor positivo influencia bastante a maneira como você olha e sente. O sono é a parte mais essencial de se manter bonita na estrada. O sono tranquilo e sadio é realmente significativo para o corpo. Para ficar bonita depois de ter seu filho, você precisa dormir o máximo possível. Um ótimo lugar de ter dicas como essa é no site dicas de beleza e saúde.

A Abordagem Ideal para Dicas para Ficar Bonita

Penteados para senhoras com mais de 40 são suficientes e você também deve escolher um estilo que se adapte à sua personalidade. Meu cabelo e maquiagem sempre dependem do que estou vestindo, diz Molly Olá! Sua maquiagem precisa ser relevante para o evento que você está participando. Manter uma pele normal é um desafio no inverno, mantendo a beleza é quase impossível. Não importa o quão frio seja, para manter a beleza da sua pele, evite os chuveiros quentes. Qualquer um que esteja tentando melhorar sua beleza deve se alimentar bem e se exercitar. Usar cosméticos naturais ajudará muito, mas não será suficiente para retratar sua beleza.

Como Começar com Dicas para Ficar Bonita?

Conforme o tempo passa, você continua a ficar mais forte e, antes que perceba, está conquistando seus maiores medos. Quando você acordar diariamente, decida o que exatamente você precisa fazer e defina um tempo para tudo isso. Se você puder controlar o tempo para ir a salões e spas, não deixe de aproveitar qualquer oportunidade de se mimar. Você também terá que tirar algum tempo de sua agenda ocupada e fazer alguns exercícios. Houve um tempo em sua vida quando você era sua maior prioridade. Você também terá que mudar algumas coisas importantes em sua vida. Quanto mais você se apega a algo negativo, mais você se afasta das coisas positivas da vida.

O Básico de Dicas para Ficar Linda

Nada dá à pele um treino como a escovação da pele. Ficar em forma contribuirá para a sua boa saúde e beleza. Parte de parecer bonita é acreditar que você é linda. Um dos piores erros que você pode cometer é comprar produtos de baixo preço e baixa qualidade.

Qual porcentagem de abacate é gorda?

Qual porcentagem de abacate é gorda?

Os abacates são ricos em gordura, mas você não deve evitar comê-los, diz a Columbia Health. Isso é porque eles são uma fonte rica do tipo de gordura que está ligada a um risco reduzido de derrame, colesterol alto e doença cardíaca. Ao usar abacate como um substituto para o queijo ou maionese em seus sanduíches ou para parte do leitelho em molhos de salada cremoso, você pode diminuir significativamente o seu colesterol e ingestão de gordura saturada. Lembre-se que a moderação é a chave: a gordura fornece 9 calorias por grama, e consumir muitas calorias regularmente pode fazer com que você ganhe peso, mesmo quando vem de alimentos saudáveis.

Gordura total

De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, um abacate inteiro de 201 gramas contém um total de 29,5 gramas de gordura. Um abacate tem 322 calorias, e 265 são fornecidas pela gordura, o que significa que cerca de 82% da energia que você obtém ao comer um abacate vem da gordura. As Diretrizes Dietéticas para os Americanos de 2010 recomendam que você consiga entre 20 e 35% de sua ingestão calórica diária de gordura. Se você está em uma dieta de 2.000 calorias, isso significaria ter 44 a 78 gramas de gordura por dia. Um abacate inteiro iria cumprir entre 38 a 67 por cento de sua ingestão de gordura por um dia.

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Gordura saturada

Um abacate inteiro tem 4,2 gramas de gordura saturada, ou 14% do teor total de gordura do abacate. MayoClinic.com diz que você deve limitar sua ingestão de gordura saturada a 7 a 10 por cento de sua ingestão de calorias por dia. São 15 a 22 gramas por dia para uma mulher em uma dieta de 2.000 calorias, ou 19 a 28% de sua ingestão diária de gordura saturada. Se você usar 1/2 xícara de fatias de abacate em vez de 1 onça de queijo cheddar em uma salada ou sanduíche, você consumirá apenas 1,5 gramas de gordura saturada em vez de 5,9 gramas.

Gordura monoinsaturada

Gordura monoinsaturada é um tipo de gordura encontrado apenas em alimentos à base de plantas, como nozes e óleos vegetais, como o azeite. Os abacates são uma das fontes mais ricas, com um abacate inteiro contendo 19,6 gramas de gordura monoinsaturada, ou 66% da gordura total em abacates. A Columbia Health diz que você deve procurar obter de 34 a 50 gramas de sua ingestão diária de gordura mono ou poliinsaturada, e um abacate atenderia de 39% a 58% dessa recomendação. Uma alta ingestão de gordura monoinsaturada pode reduzir os níveis de colesterol LDL, ou “ruim”, e aumentar o colesterol HDL, ou “bom”, que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Gordura poliinsaturada

A gordura poliinsaturada, como a gordura monoinsaturada, pode ajudar a protegê-lo de problemas cardíacos e do colesterol alto, especialmente quando você a utiliza como uma forma de substituir a gordura saturada em sua dieta. Um abacate inteiro fornece 3,6 gramas de gordura poliinsaturada, tornando os abacates uma fonte ainda mais rica em gordura saudável quando combinada com a quantidade de gordura monoinsaturada. Gordura poliinsaturada compõe 12 por cento do teor de gordura de um abacate. Outras fontes de gordura poliinsaturada incluem nozes, sementes, peixes gordurosos como salmão ou arenque e óleos vegetais.

Colágeno: O que é e quais são seus usos?

Colágeno: O que é e quais são seus usos?

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, encontrada nos ossos, músculos, pele e tendões.

É a substância que mantém o corpo unido. O colágeno forma um suporte para fornecer força e estrutura.

O colágeno endógeno é o colágeno natural, sintetizado pelo organismo. O colágeno exógeno é sintético. Vem de uma fonte externa, como suplementos.

O colágeno endógeno tem várias funções importantes. A decomposição e o esgotamento estão ligados a vários problemas de saúde.

O colágeno exógeno é utilizado para fins médicos e cosméticos, incluindo o reparo de tecidos corporais.

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Fatos rápidos sobre colágenoAqui estão alguns pontos importantes sobre o colágeno. Mais detalhes estão no artigo principal.

  • O colágeno ocorre em todo o corpo, mas especialmente na pele, nos ossos e nos tecidos conjuntivos.
  • Alguns tipos de fibrilas de colágeno, grama por grama, são mais fortes que o aço.
  • A produção de colágeno diminui com a idade e exposição a fatores como fumo e luz UV.
  • O colágeno pode ser usado em curativos de colágeno, para atrair novas células da pele para os locais da ferida.
  • É improvável que loções cosméticas que alegam aumentar os níveis de colágeno, já que as moléculas de colágeno são grandes demais para serem absorvidas pela pele.

O que é colágeno?

O colágeno tem uma estrutura robusta. Gram-por-grama, alguns tipos são mais fortes que o aço.

O colágeno é uma proteína dura, insolúvel e fibrosa que constitui um terço da proteína do corpo humano.

Na maioria dos colágenos, as moléculas são agrupadas para formar fibrilas longas e finas.

Estes agem como estruturas de apoio e ancoram as células uns aos outros. Eles dão força e elasticidade à pele.

Existem pelo menos 16 tipos diferentes de colágeno, mas 80 a 90% deles pertencem aos tipos 1, 2 e 3. Esses tipos diferentes têm diferentes estruturas e funções.

Os colágenos no corpo humano são fortes e flexíveis.

Fibrilas de colágeno tipo 1 são particularmente capazes de serem esticadas. Gram-por-grama, eles são mais fortes que o aço .

Funções: O que o colágeno faz?

O colágeno é secretado por várias células, mas principalmente por células do tecido conjuntivo.

É encontrado na matriz extracelular. Esta é uma intrincada rede de macromoléculas que determina as propriedades físicas dos tecidos do corpo. Uma macromolécula é uma molécula que contém um grande número de átomos.

Com a idade, o colágeno enfraquece, levando a problemas de rugas e cartilagem.

Na derme, ou na camada média da pele, o colágeno ajuda a formar uma rede fibrosa de células chamada fibroblastos, sobre a qual novas células podem crescer. Ele também desempenha um papel na substituição e restauração de células mortas da pele.

Algumas colágenas atuam como coberturas protetoras de órgãos delicados do corpo, como os rins.

Com a idade, o corpo produz menos colágeno. A integridade estrutural da pele diminui. As rugas se formam e a cartilagem articular enfraquece.

As mulheres experimentam uma redução drástica na síntese de colágeno após a menopausa .

Com a idade de 60 anos, um declínio considerável na produção de colágeno é normal.

Usos: médico e cosmético

O colágeno é reabsorvível. Isso significa que pode ser quebrado, convertido e absorvido de volta ao corpo. Também pode ser formado em sólidos compactados ou géis tipo treliça.

Sua gama diversificada de funções e o fato de que ocorre naturalmente tornam-no clinicamente versátil e adequado para diversos fins médicos.

Colágeno para uso médico pode se originar de humanos, vacas, porcos ou ovelhas.

Preenchimentos de pele

Injeções de colágeno podem melhorar os contornos da pele e preencher depressões.

Os enchimentos que contêm colágeno podem ser usados ​​cosmeticamente para remover linhas e rugas do rosto. Também pode melhorar cicatrizes, desde que estas não tenham uma aresta viva.

Esses enchimentos são provenientes de seres humanos e vacas. Os testes de pele devem ser feitos antes de usar o colágeno das vacas, para evitar o agravamento de qualquer alergia.

O colágeno pode preencher volumes relativamente superficiais. Lacunas mais extensas geralmente são preenchidas com substâncias como gordura, silicone ou implantes.

Curativo ferida

O colágeno pode ajudar a curar feridas, atraindo novas células da pele para o local da ferida. Promove a cura e fornece uma plataforma para o crescimento de novos tecidos.

Pensos de colágeno podem ajudar a curar:

  • feridas crônicas que não respondem a outro tratamento
  • feridas que expelem fluidos corporais, como urina ou suor
  • feridas de granulação, em que tecido diferente cresce
  • feridas necróticas ou podres
  • feridas parciais e totais
  • queimaduras de segundo grau
  • locais de doação de pele e enxertos de pele

Os curativos de colágeno não são recomendados para queimaduras de terceiro grau, ferimentos cobertos em escara seca ou para pacientes que possam ser sensíveis a produtos provenientes de vacas.

Regeneração tecidual guiada

Membranas à base de colágeno têm sido usadas na terapia periodontal e de implante para promover o crescimento de tipos específicos de células.

Na cirurgia oral, as barreiras de colágeno podem impedir que células de crescimento rápido ao redor da gengiva migrem para uma ferida em um dente. Isso preserva um espaço onde as células dentárias têm a chance de se regenerar.

As membranas à base de colágeno podem ajudar na cicatrização nesses casos e são reabsorvíveis, portanto, essa barreira não precisa ser removida cirurgicamente após a operação principal.

Próteses vasculares

Enxertos de tecidos de colágeno de doadores têm sido usados ​​na regeneração de nervos periféricos, em próteses vasculares e na reconstrução arterial.

Embora as próteses de colagénio são compatíveis com o corpo humano, alguns têm sido encontrados para ser trombogénico, ou susceptível de provocar a coagulação do sangue.

Dieta e construção muscular

Dieta e construção muscular

Feijões e lentilhas são boas fontes de proteína à base de plantas.

Comer uma dieta equilibrada e saudável é a chave para ficar em forma. Quando se trata de construir músculos, a ingestão de proteínas é especialmente importante.

As diretrizes atuais recomendam que os adultos consumam 0,8 gramas (g) de proteína por quilograma de peso corporal por dia.

O momento da ingestão de proteína também pode ser importante. Um artigo incluído na Série de Workshops do Instituto de Nutrição Nestlé 2013 sugere que 20 g de proteína na dieta, tomadas durante ou imediatamente após o exercício, ajudam a estimular a síntese de proteína muscular, reduz a quebra de proteína e leva a um recondicionamento muscular mais eficaz.

Fontes de proteína incluem:

  • carne
  • peixe
  • ovos
  • leite e queijo
  • soja e tofu
  • feijões e lentilhas
  • nozes
  • sementes

A calculadora on-line do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) pode determinar as necessidades individuais de proteína, assim como outras recomendações dietéticas.

Dicas para iniciantes ao construir músculos com exercícios

Um profissional de fitness pode orientar as pessoas sobre a forma correta de usar ao levantar pesos e usar outros equipamentos de ginástica. Usar as técnicas corretas reduz o risco de lesões e aumenta o potencial de construção muscular. Outras dicas para as pessoas a considerar incluem:

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Aqueça e alongue por 5-10 minutos antes de se envolver em atividades de força ou cardio.

  • Comece com pesos leves e aumente gradualmente o peso ou o nível de resistência.
  • Realize exercícios, usando a forma adequada, técnicas de respiração e movimentos controlados.
  • Espere um pouco de dor e fadiga muscular depois, principalmente nos estágios iniciais. Muito desconforto ou exaustão sugerem que os treinos são muito intensos, muito frequentes ou muito longos.

Recomenda-se que as pessoas sempre consultem um médico antes de embarcar em qualquer novo regime de exercícios.

Suplemento de espinafre pode aumentar a força muscular

Suplemento de espinafre pode aumentar a força muscular

Publicados
Uma nova pesquisa examinou o potencial do extrato de espinafre como um intensificador do desempenho atlético. O composto ativo no extrato de espinafre melhora significativamente a força muscular, levando os autores do estudo a recomendar a proibição do suplemento nos esportes.

Espinafre contém um extrato que pode impulsionar o desempenho atlético.

Rico em cálcio , magnésio e ferro, algumas pessoas chamam o espinafre de“superalimento”.

Alguns estudos sugeriram que o espinafre tem uma variedade de benefícios para a saúde, como manter o câncer à distância , prevenir asma , baixar a pressão sanguínea e ajudar as pessoas com diabetes a controlar sua condição.

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Uma nova pesquisa analisa outro benefício potencial da planta, embora o estudo tenha examinado um extrato de espinafre na forma de um suplemento dietético ao invés do próprio alimento.

Especificamente, pesquisadores liderados por Maria Parr – professora de química farmacêutica na Freie Universität em Berlim, na Alemanha – examinaram o efeito da ecdisterona no desempenho atlético e na força muscular.

Ecdisterona é o principal composto no extrato de espinafre. É um fitoesteróide – isto é, um esteróide que ocorre naturalmente em plantas e pertence a uma classe chamada fitoesteróis , que são “estruturalmente semelhantes a colesterol

Estudos anteriores em mamíferos mostraram que os ecdisteróides têm uma ampla gama de efeitos benéficos. Na década de 1980, os pesquisadores apelidaram ecdysteroneone o “segredo russo”, após suspeitas de que os atletas olímpicos russos estavam usando-o como um suplemento impulsionador de desempenho.

Outros estudos demonstraram que a ecdisterona “aumenta a síntese protéica no músculo esquelético”. De fato, como Prof. Parr explica, testes anteriores in vitro e in vivo mostraram que a ecdisterona é mais potente que outros esteróides proibidos em esportes, como a methandienone.

O novo estudo aparece na revista Archives of Toxicology .

Estudando ecdisterona e força muscular

Para sua pesquisa, o Prof. Parr e a equipe realizaram um estudo duplo-cego envolvendo 46 jovens atletas.

Os pesquisadores os dividiram em dois grupos: um que recebeu extrato de espinafre (o grupo de intervenção) e outro que recebeu um placebo . Nem os participantes nem os pesquisadores sabiam o que estavam tomando, e a intervenção durou 10 semanas.

Disfunção erétil está em ascensão (e está ficando mais jovem)

Disfunção erétil está em ascensão (e está ficando mais jovem)

A American Medical Association (AMA) estima que  mais de 30 milhões de homens em os EUA experimentam ED . E eles esperam que esse número dobre  até 2025, em grande parte devido ao fato de que a disfunção erétil está afetando mais e mais homens em seus 20 e 30 anos. ED em seus 20 anos está se tornando mais comum, e isso pode sinalizar alguns sérios riscos à saúde para um número crescente de homens jovens.

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ED em seus 20 anos

Um estudo com mais de 400 homens mostrou que quase 1 em cada 4 novos casos de disfunção erétil ocorre em homens com menos de 40 anos . O que é pior, metade dos jovens do estudo mostraram sinais de “disfunção erétil grave”. O estudo concluiu que a causa da disfunção erétilem homens jovens era “hábitos de vida”, como fumar e usar drogas.

A disfunção erétil é a “luz do motor da checagem” do seu corpo, porque a disfunção erétil pode ser um sinal precoce de sérios problemas de saúde como pressão alta, diabetes, colesterol alto ou baixa testosterona .  Os vasos sanguíneos no pênis são menores que as outras partes do corpo. Assim, os sintomas de ED geralmente ocorrem muito antes de problemas mais graves, como um ataque cardíaco ou derrame. Quando um homem saudável em seus 20 anos experimenta ED, é motivo de preocupação.

Se você está experimentando a disfunção erétil em seus 20 ou 30 anos (ou além), converse com um médico o mais rápido possível.

Jejum

Jejum

Há muito se suspeita que o jejum tem um efeito benéfico na quimioterapia. Testes em animais mostraram anteriormente que uma dieta causa menos danos às células saudáveis ​​e até mesmo ataca o tumor. A ideia por trás disso é que, através do jejum, as células saudáveis ​​se protegem melhor, colocando sua energia em recuperação e retenção. As células tumorais, totalmente focadas no crescimento devido a suas mutações, não podem fazer isso e, portanto, são mais vulneráveis.

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Não é fácil dar uma boa descrição do que é o jejum. A explicação mais comum do jejum é que, durante certo período, nada ou muito pouco é comido e / ou bebido. A duração do jejum pode variar de parte do dia a vários dias ou semanas. Jejuar até três dias não parece ser um problema se houver bebedouro suficiente e não houver problemas de saúde ou estado nutricional especial, como desnutrição (iminente).

Em pacientes que estão em mau estado nutricional, e em pacientes com doenças crônicas ou outros problemas de saúde, o jejum pode ter um efeito adverso adicional em sua condição já moderada ou ruim. Portanto, não vá trabalhar sozinho, mas faça isso consultando seu médico e / ou nutricionista.

Jejum e câncer

A partir de estudos com animais de laboratório, há indícios de que não dar ou muito pouco alimento durante a quimioterapia retarda o crescimento do tumor e protege as células saudáveis. Em um estudo recente em camundongos com câncer de cólon que teve que jejuar três dias antes da quimioterapia, descobriu-se que os ratos que haviam jejuado praticamente não tinham problemas com efeitos colaterais. A quimioterapia foi tão eficaz com estes ratos como com os ratos que tinham acabado de comer antes da quimioterapia. Embora esses resultados sejam favoráveis ​​em animais de laboratório, falta boa pesquisa em humanos. A pesquisa em animais nem sempre pode ser traduzida em humanos, porque as substâncias no corpo humano freqüentemente se comportam de maneira muito diferente e as reações também podem ser muito diferentes daquelas em animais de laboratório.

Estude o jejum no câncer

Um pequeno estudo foi realizado em que alguns pacientes foram acompanhados e descritos que jejuaram antes e / ou após a quimioterapia. Isso mostrou que o jejum foi bem tolerado e reduziu alguns efeitos colaterais da quimioterapia (fadiga, fraqueza, problemas gastrointestinais). As descrições de alguns pacientes, no entanto, ainda não são muito confiáveis. Mais e maiores estudos humanos são necessários antes que qualquer coisa possa ser dita sobre a utilidade e segurança do jejum na quimioterapia. Um estudo muito maior está sendo realizado atualmente na Holanda.

Dieta de Moerman

Dieta de Moerman

Cornelis Moerman (1893-1988) foi o pai espiritual da dieta de Moerman em seu nome. Além de ser médico, Moerman também era um criador de pombos e realizou vários experimentos com seus pombos-correio. Ele chegou à conclusão de que não é possível causar câncer artificialmente em pombos saudáveis. Segundo ele, a qualidade da comida desempenhou um papel muito importante. Embora uma boa pesquisa científica nunca tenha sido realizada para provar que sua abordagem realmente funcionou, há muitas pessoas na Holanda que aplicaram sua dieta. De acordo com Moerman, essa dieta teve um efeito prolongador de vida para muitas pessoas e um efeito curativo para algumas pessoas. Moerman investigou substâncias que são capazes de trazer a força vital para uma condição ideal. Com nomes, ele se concentrou na qualidade da comida e não na quantidade. Na época, o conhecimento sobre as vitaminas recém-descobertas foi associado por Moerman à condição de paciente com câncer. No final de 1939, ele começou a tratar pessoas com câncer. Seus resultados foram posteriormente reunidos e avaliados pelos cientistas. No entanto, não há estudos que confirmem o efeito da terapia.

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A dieta de Moerman é composta por alimentos que fazem parte de uma dieta saudável. Se não houver problemas nutricionais, seguir esta dieta não é problema. É uma dieta chamada ovo-lacto-vegetariana, por isso, faz sentido olhar para fora durante a gravidez e verificar regularmente se existem défices B12. A ingestão de suplementos alimentares extras, sem comprovadamente muito curta, não é recomendada. Se você optar por fazer isso, faça-o em consulta com um médico ou nutricionista.

Em geral, a otimização da condição física através de boa nutrição e esforço físico suficiente, bem como uma boa condição mental contribui para o sucesso do tratamento do câncer. O Fundo Nacional contra o Câncer, portanto, facilita a informação e a pesquisa sobre nutrição, exercícios e bem-estar na Holanda. Você apoia isso também? Você pode aqui contribuir para uma mais longa vida melhor para as pessoas com câncer.

Os pontos mais importantes da dieta original de Moerman foram:

  • Sem carne ou peixe
  • Sem água, café ou chá
  • Sem açúcar e sal moderado
  • Sem leite, mas (muito) leitelho ou mingau de aveia
  • Suco de frutas secas, especialmente limões e suco de frutas vermelhas
  • Duas gemas por dia, sem proteína
  • Pão integral com manteiga e queijo
  • Sem batatas, apenas arroz integral
  • Muitos vegetais verdes, mas também cenouras, etc.
  • Salada com tomate e pepino
  • Muita fruta, especialmente uvas
  • Sopa de ervilha
  • Mel
  • Azeite de oliva
  • Suplementos nutricionais

A MMV (antiga Associação Moerman) foi criada para apoiar a dieta de Moerman. Hoje, a dieta de Moerman é adaptada para insights científicos mais modernos, em particular sob a influência de Houtsmuller, um sucessor de Moerman. A Associação Moerman também avançou nessa direção.

O Fundo Nacional contra o Câncer está convencido de que um estilo de vida mais consciente contribuirá para uma melhor qualidade de vida e maior chance de sobrevivência. Um nutricionista oncológico está disponível na maioria dos hospitais para montar uma dieta personalizada que se encaixa no plano geral de tratamento.

Cuidado capilar correto

Cuidar de cabelos cacheados, sem danificar a forma dos laços, não é tão leve quanto parece. Talvez agora não tenha forma, mas uma vez que você aprende as necessidades de seu cabelo, você se sentirá invejado por outras mulheres por seus loops perfeitos. 

Eu preparei alguns de seus segredos de beleza, que toda garota ou mulher cabeluda deveria aplicar. Veja o que eles são!

A ordem em que os produtos dedicados aos cabelos devem ser aplicados

Retenção de umidade é uma das principais preocupações quando se trata de cuidados com o cabelo crème. Considere alterar a ordem de aplicação do produto. É recomendável que você aplique o condicionador antes de lavá-lo. Esta etapa ajudará seu cabelo a reter mais umidade, mesmo durante a lavagem. Você pode aplicar uma camada fina de óleo de coco no cabelo, concentrando-se nas pontas e evitando que se aplique à raiz do cabelo. Esse truque pode ajudar o cabelo a controlar e dar brilho.

Aplique o bálsamo ao cabelo encaracolado

Enquanto seu cabelo ainda estiver úmido, aplique um bálsamo nutritivo no cabelo. Independentemente de onde você começa a aplicar, é aconselhável focar nos picos. Se seu cabelo tem tendências de engorda ou se é normal, você pode aplicar o bálsamo da metade do cabelo até as pontas. O cabelo de qualquer comprimento é propenso a dividir as extremidades, secando e enrolando. Aplique bálsamo sempre após a lavagem e certifique-se de aplicar o tratamento natural com ingredientes saudáveis ​​pelo menos uma vez por semana, concentrando-se nos picos.

Manuseio cuidadoso do cabelo encaracolado

Depois que o cabelo é lavado com xampu e aplicado o condicionador, você tem que lidar com isso. Este passo leva muito tempo para pessoas com cabelos longos e encaracolados. Mas seja paciente quando se trata deste importante passo, manuseie seu cabelo com cuidado, para evitar que o cabelo se parta ou fique emaranhado. Você pode começar o processo de tratamento enquanto lava seu bálsamo de seu cabelo sob um jato de água. Comece com as pontas do cabelo até a raiz. Recomenda-se que você manipule o cabelo com os dedos, mas nem todos preferem esse método. Você também pode usar um pente raro para obter o mesmo resultado.

Conheça o segredo capilar chamado anigi anvisa.

Secagem de Cabelos

Evite secar o cabelo encaracolado com uma toalha. Quando o cabelo é esfregado pela toalha, o número de fios emaranhados aumenta e não é mais arranjado após o cabelo secar. Enquanto estiver no chuveiro, aperte o cabelo levemente para drenar um pouco da água dele. Para evitar que o cabelo flua pela casa, enrole o cabelo em uma toalha sobre a cabeça por cerca de 5 a 10 minutos. Se você se apressar e não tiver tempo para secar o cabelo da maneira tradicional, use um secador com um alto-falante. Foehnul é o pior pesadelo de pessoas com cabelo encaracolado, porque faz o cabelo inchar muito alto. Ao endireitar o alto-falante em direção às alças, segure as alças em sua mão e aperte-as gentilmente durante a secagem.

Fumar durante a gravidez aumenta risco de obesidade infantil

Os novos resultados sugerem que fumar na gravidez pode levar a mudanças na regulação dos genes que desempenham um papel importante no desenvolvimento de células adiposas e, por extensão, na obesidade.

As crianças cujas mães fumaram durante a gravidez correm maior risco de serem obesas mais tarde, dizem os pesquisadores.

Os resultados, publicados na revista Experimental Physiology, mostraram que a chemerina, uma proteína que é produzida pelas células de gordura e parece desempenhar um papel no armazenamento de energia, foi mais prevalente na pele e células isoladas de bebês cujas mães fumaram durante a gravidez.

Pesquisas anteriores mostraram que a chemerina está presente em níveis mais altos no sangue de pessoas obesas.

Os novos resultados sugerem que fumar na gravidez pode levar a mudanças na regulação dos genes que desempenham um papel importante no desenvolvimento de células adiposas e, por extensão, na obesidade.

“Tem sido demonstrado consistentemente que as mães que fumam durante a gravidez conferem maior risco de obesidade ao bebê, mas os mecanismos responsáveis ​​por esse risco aumentado não são bem compreendidos”, disse Kevin Pearson, da Universidade de Kentucky, nos EUA.

“Nosso trabalho demonstrou que as mulheres grávidas que fumam cigarros durante a gravidez induzem mudanças distintas na expressão do gene chemerin em seus filhos”, disse Pearson.

Para o estudo, os pesquisadores recrutaram um total de 65 novas mães. Todos os bebês eram nascidos a termo e aproximadamente metade de todas as mães novas relataram fumar durante a gestação.

Os resultados atuais e futuros podem fornecer um trampolim para o desenvolvimento de tratamentos eficazes contra a obesidade pediátrica e adulta em bebês nascidos de fumantes, bem como aqueles expostos a outras exposições ambientais no útero, observou a equipe. 

Créditos pelas imagens: www.gazetadooeste.com.br

Para quem sofre de enxaqueca obesa, perder peso pode diminuir as dores de cabeça

Obesidade e enxaqueca são comuns em países industrializados. A melhoria da qualidade de vida e incapacidade para esses pacientes terá um grande impacto sobre essas populações e reduzirá os custos diretos e indiretos com a saúde.

Se você é obeso e sofre de enxaqueca, pode diminuir sua dor de cabeça perdendo peso, de acordo com uma nova pesquisa.

Os resultados da meta-análise foram apresentados no ENDO 2019, a reunião anual da Sociedade de Endocrinologia em Nova Orleans, La.

“Se você sofre de enxaqueca e é obeso, perder peso irá melhorar a qualidade de sua família e vida social, bem como o seu trabalho e produtividade escolar. Sua qualidade de vida geral irá melhorar muito”, disse o autor do estudo Claudio Pagano, MD. , Ph.D., professor associado de medicina interna na Universidade de Padova, em Padova, Itália.

A perda de peso em adultos e crianças com obesidade melhora muito a dor de cabeça da enxaqueca, melhorando todas as principais características que pioram a qualidade de vida dos portadores de enxaqueca”, acrescentou.

“Quando as pessoas perdem peso, o número de dias por mês com a enxaqueca diminui, assim como a intensidade da dor e a duração do ataque de cefaléia”, acrescentou.

Para investigar os efeitos da perda de peso alcançada através da cirurgia bariátrica ou intervenção comportamental sobre a frequência e gravidade da enxaqueca, Pagano e seus colegas revisaram as bases de dados de pesquisa médica padrão para estudos que consideraram a intensidade da dor, frequência de cefaléia, duração do ataque, incapacidade; e IMC, alteração do IMC, intervenção (cirurgia bariátrica versus comportamental) e população (adulto versus pediátrico).

Em uma meta-análise dos 473 pacientes nos 10 estudos que preencheram os critérios de inclusão dos pesquisadores, eles descobriram que a perda de peso estava relacionada com reduções significativas na frequência de dor de cabeça, intensidade da dor e incapacidade (todos p <0,0001); bem como a duração do ataque (p = 0,01).

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Melhoria da enxaqueca não foi associada com qualquer grau de obesidade no início ou a quantidade de redução de peso. Além disso, o efeito sobre a enxaqueca foi semelhante quando a redução de peso foi alcançada através de cirurgia bariátrica ou intervenção comportamental e foi comparável em adultos e crianças.

“A perda de peso reduz o impacto de condições associadas à obesidade, incluindo diabetes, hipertensão, doença coronariana, derrame e doenças respiratórias”, disse Pagano. “A obesidade e a enxaqueca são comuns nos países industrializados. Melhorar a qualidade de vida e a incapacidade para esses pacientes terá um grande impacto sobre essas populações e reduzirá os custos diretos e indiretos com a saúde”.

Os mecanismos que ligam obesidade, perda de peso e enxaqueca permanecem incertos, segundo os autores, mas podem incluir alterações na inflamação crônica, adipocitocinas, co-morbidades da obesidade e fatores de risco comportamentais e psicológicos.

IMC desempenha papel importante na progressão da esclerose múltipla: estudo

Os pesquisadores descobriram que os pacientes com esclerose múltipla com altos índices de massa corporal (IMC) tinham níveis mais elevados de ceramida e mais monócitos circulantes do que eram evidentes em indivíduos saudáveis ​​com os mesmos IMCs.

Um estudo recente identificou uma ligação entre altos níveis de lipídios no sangue e agravamento da doença em pacientes com esclerose múltipla (MS) que estão acima do peso ou obesos.

Após uma extensa investigação longitudinal, realizada pela equipe de pesquisa como parte deste estudo, os pesquisadores descobriram que os indivíduos com sobrepeso ou obesos tinham níveis mais altos de lipídios no sangue chamados ceramidas, que colocavam marcadores no DNA dos monócitos, fazendo-os proliferar. Os monócitos são células do sangue que podem viajar para o cérebro e danificar as fibras nervosas, e dois anos após o diagnóstico, os participantes do estudo com níveis mais altos de ceramidas e monócitos também tiveram maior perda de habilidades motoras e mais lesões cerebrais.

“Nosso estudo identifica importantes correlações entre os níveis de ceramida, índice de massa corporal e progressão da doença em pacientes com EM”, disse Patrizia Casaccia, principal autora do estudo.

Como parte do estudo, os pesquisadores descobriram que os indivíduos com sobrepeso e obesidade com MS têm níveis mais elevados de ceramida do que as pessoas com a doença que não estão com sobrepeso e também aqueles que estão com sobrepeso ou obesos, mas em condições saudáveis.

Segundo eles, esses achados são importantes porque “nós e outros já haviam identificado ceramidas no líquido cefalorraquidiano ao redor do cérebro de pacientes com EM, e atribuímos sua abundância aumentada aos esforços do corpo para reciclar a mielina danificada. Neste estudo, entretanto, também detectamos níveis mais altos de ceramida no sangue de pacientes com MS com sobrepeso e obesidade do que em pacientes com índice de massa corpórea normal, sugerindo que lipídios superabundantes podem ser derivados não apenas de células cerebrais danificadas, mas também da ingestão excessiva de gorduras saturadas “. Casaccia afirmou.

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Os pesquisadores descobriram que os pacientes com esclerose múltipla com altos índices de massa corporal (IMC) tinham níveis mais elevados de ceramida e mais monócitos circulantes do que eram evidentes em indivíduos saudáveis ​​com os mesmos IMCs.

Os pacientes com EM com IMC elevado apresentaram piora da incapacidade e mais lesões cerebrais na ressonância magnética, em comparação com suas contrapartes normais de IMC. Os pesquisadores descobriram que as ceramidas podem entrar nas células do sistema imunológico chamadas monócitos e mudar a maneira como essas células lêem a informação genética codificada no DNA. Essas alterações epigenéticas também foram encontradas em monócitos circulantes no sangue de pacientes com esclerose múltipla com alto IMC.

A detecção de ceramidas no interior do núcleo de células sanguíneas e a capacidade desses lipídios de induzir mudanças epigenéticas sugerem que os ácidos graxos saturados podem ter efeitos funcionais duradouros, que ao longo do tempo direcionam o curso da doença para o agravamento da incapacidade. Em suma, maus hábitos alimentares podem ter consequências negativas em indivíduos saudáveis, mas eles têm um efeito deletério ainda mais pronunciado em pacientes com esclerose múltipla, porque a degradação da mielina pode se acumular e aumentar ainda mais os níveis de ceramida.

“Este estudo nos dá uma visão muito necessária sobre as influências ambientais que podem afetar e alterar o comportamento das células no corpo de um indivíduo. Nossas descobertas sugerem que o aumento dos níveis de gordura saturada como resultado de hábitos alimentares é uma causa provável da epigenética.” mudanças que promovem a SM, o que nos dá um ponto de partida para uma potencial intervenção “, explicou Kamilah Castro, primeiro autor do estudo publicado no Journal of EBioMedicine.

As descobertas dos pesquisadores apóiam o conceito de nutri-epigenômica (a habilidade dos alimentos de modificar o modo como a informação genômica é interpretada por cada célula) e a idéia de que fatores de estilo de vida como dieta e peso podem funcionar como modificadores de doenças. Estudos adicionais sobre coortes maiores são necessários para validar as descobertas atuais.

De acordo com os pesquisadores, uma investigação mais aprofundada também é necessária para determinar se intervenções dietéticas específicas e controle de peso poderiam ser úteis para ajudar pacientes com esclerose múltipla a gerenciar e retardar a progressão de sua doença e responder melhor a tratamentos modificadores da doença.

Necessidade de ação urgente para combater a obesidade e as mudanças climáticas: estudo da Nycomed

De acordo com um estudo recente no Nycomed site de emagrecimento e saúde, as pandemias de obesidade, desnutrição e mudança climática estão interligadas e representam o desafio supremo para os seres humanos, o meio ambiente e nosso planeta.

As pandemias de obesidade, desnutrição e mudança climática estão interligadas e representam o desafio supremo para os seres humanos, o meio ambiente e nosso planeta, diz um relatório da nycomed, que pressiona a necessidade de uma ação urgente.

O relatório da “Comissão Nycomed sobre a Obesidade”, baseado em 14 países, incluindo a Índia, demonstra a necessidade de tomar uma linha dura contra poderosos interesses comerciais e repensar os incentivos econômicos globais dentro do sistema alimentar, a fim de combater essas pandemias conjuntas Sindêmica Global ‘.

“Já estamos atrasados, sentados no auge e precisamos de ações em nível nacional e no nível do solo”, disse Shifalika Goenka, professora da Fundação de Saúde Pública da Índia. “Precisamos de nossa própria estrutura nacional de monitoramento com indicadores específicos que ajudem a monitorar as metas no nível do solo para os motoristas de desnutrição, nutrição e mudança climática”, acrescentou Goenka, que também é o comissário da Comissão de Obesidade Lancet.

A desnutrição em todas as suas formas, incluindo a desnutrição e a obesidade, é de longe a maior causa de problemas de saúde e morte prematura no mundo. Espera-se que tanto a desnutrição quanto a obesidade sejam significativamente pioradas pelas mudanças climáticas. “Até agora, a desnutrição e a obesidade têm sido vistas como opostos polares de poucas ou de muitas calorias”, disse o professor Boyd Swinburn, da Universidade de Auckland.

“They are both driven by the same unhealthy, inequitable food systems, underpinned by the same political economy that is single-focused on economic growth, and ignores the negative health and equity outcomes. “Climate change has the same story of profits and power ignoring the environmental damage caused by current food systems, transportation, urban design and land use,” Swinburn said.

O relatório explicou que a obesidade, a nutrição e as mudanças climáticas também interagem entre si. Por exemplo, a mudança climática aumentará com a nutrição através do aumento da insegurança alimentar resultante de eventos climáticos extremos, secas e mudanças na agricultura. Da mesma forma, a desnutrição fetal e infantil aumenta o risco de obesidade em adultos e os danos causados ​​devido à obesidade. A mudança climática também pode afetar os preços dos alimentos básicos, especialmente frutas e vegetais, aumentando potencialmente o consumo de alimentos processados.

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Impulsionando a “The Global Syndemic” estão as políticas de alimentos e agricultura, transporte, projeto urbano e sistemas de uso da terra – que, por sua vez, são movidos por políticas e incentivos econômicos que promovem o consumo excessivo e as desigualdades. O relatório pede o estabelecimento de uma Convenção-Quadro sobre Sistemas Alimentares (FCFS) – semelhante às convenções globais para controle do tabaco e mudança climática – para restringir a influência da indústria alimentícia na formulação de políticas e mobilizar ações nacionais para uma saúde saudável, equitativa e sustentável. sistemas alimentares.

“O modelo de negócio prevalecente das grandes empresas internacionais de alimentos e bebidas que maximizam lucros de curto prazo leva ao consumo excessivo de alimentos e bebidas pobres em nutrientes tanto nos países de alta renda quanto nos países de renda baixa e média”, disse Richard Horton. , Editor-chefe, The Lancet. Liderado pela Universidade de Auckland (Nova Zelândia), a George Washington University (EUA) e a World Obesity Federation (Reino Unido), o relatório é o resultado de um projeto de três anos liderado por 43 especialistas de uma ampla gama de expertises de 14 países.

 

Obesidade – Causas, tratamentos e muito mais

O que é obesidade?

A obesidade é definida como uma condição de excesso de peso e gordura. O tamanho e o número de células adiposas aumentam em pessoas obesas. Uma pessoa é considerada obesa quando o peso corporal é 20% ou mais acima do peso corporal ideal, o que pode ser calculado comparando sua altura e sexo.

Quais são as causas da obesidade?

As práticas dietéticas e de estilo de vida estão diretamente relacionadas à obesidade. A causa mais importante é o desequilíbrio entre a entrada e saída de energia. A energia é obtida a partir da comida que se come e é necessária para realizar as atividades diárias, e as funções do corpo, que estão acontecendo mesmo quando se está dormindo. A energia extra que não é usada pelo corpo é armazenada como gordura. Comer mais do que uma necessidade causa obesidade porque o excesso de energia fornecido ao organismo é convertido em gordura. Do lado da despesa, se uma pessoa é fisicamente menos ativa, menos energia é utilizada e mais é convertida em gordura. Casa, trabalho e escola são barreiras às oportunidades de estilo de vida ativo. Filhos de pais obesos são 10 vezes mais propensos a serem obesos do que aqueles de pais não obesos. Isso é principalmente ambiental, já que as crianças e os pais compartilham os mesmos hábitos alimentares. Os genes influenciam a forma como o corpo queima calorias ou armazena gordura. Em alguns casos raros, o desequilíbrio hormonal, como hiperatividade das glândulas supra-renais ou hipoatividade da glândula tireóide, também pode causar obesidade. Lesão ou inflamação do hipotálamo pode interferir com o centro do apetite e, assim, causar obesidade.

Quais são os sintomas da obesidade?

Os sinais de obesidade incluem gordura corporal e peso mais do que o peso corporal ideal.

Quais são os fatores de risco da obesidade?

A obesidade é uma condição séria, pois aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, dores nas articulações, pressão alta e alguns tipos de cânceres, como cólon, mama e câncer uterino. As pessoas obesas também são mais propensas a doenças e problemas como derrame, doença da vesícula biliar, problemas respiratórios (síndrome da apnéia do sono), dor lombar, inchaço dos pés e tornozelos, desequilíbrios e acidentes. Pessoas obesas têm baixa auto-estima e evitam companhia, o que as torna insulares e inseguras.

Como diagnosticar a obesidade

A obesidade é determinada pela medição do peso corporal e da gordura. Existem diferentes maneiras de calcular a gordura corporal. O índice de massa corporal (IMC) é um dos melhores métodos usados ​​para medir a gordura corporal. O IMC é calculado como a razão entre o peso em Kg e a altura em metros quadrados. Diretrizes definem sobrepeso como IMC maior que 23 e obesidade I como IMC maior que 25 e obesidade II como IMC maior que 30. O IMC normal está entre 18,5 e 22,9 e uma pessoa com IMC menor que 18,5 é considerada abaixo do peso. O médico também pode sugerir exames de sangue para açúcar, colesterol e triglicérides. No caso de suspeita de insuficiência do funcionamento da tiroide (hipotiroidismo), o médico solicitará um teste da hormona estimulante da tiróide.

Qual é o tratamento da obesidade?

O princípio mais simples e mais básico é reduzir a ingestão de alimentos, especialmente o teor de gordura, e aumentar a atividade física. O aumento da atividade física por si só não é uma maneira fácil de perder peso, a menos que se combine com uma redução na ingestão de gordura. A atividade física inclui caminhada, corrida, natação, ciclismo, aeróbica ou qualquer outra atividade doméstica, como limpeza, lavagem, subir escadas, etc. A sensação de bem-estar e perda de peso motiva o indivíduo a fazer mudanças em sua dieta também. A melhor maneira de manter um bom controle sobre a ingestão alimentar é manter um diário e anotar tudo o que se come como se come. Evite o alto teor de óleo nos caril e não use manteiga em chappatis, que pode ser saborosa sem a gordura. 

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O médico ou profissional de saúde avalia a dieta diária e planeja uma dieta fornecendo calorias suficientes para manter o peso abaixo do peso corporal ideal. Aumente seu físico; atividade e reduzir a ingestão de alimentos. Seu objetivo inicial de terapia de perda de peso deve ser reduzir o peso corporal em 10% a partir da linha de base. Com sucesso, mais perda de peso pode ser tentada. A perda de peso deve ser de 1-2 kg durante 6 meses. Reduzir a gordura dietética sozinha sem reduzir calorias não é suficiente para a perda de peso. Reduzir a gordura da dieta junto com os carboidratos da dieta pode ajudar a reduzir as calorias. O programa de manutenção do peso deve ser prioritário após 6 meses. Para manter o peso, as calorias consumidas devem ser iguais às calorias usadas. O balanço energético é como uma balança. Quando as calorias consumidas são mais do que as calorias usadas, isso resulta em ganho de peso. Deixe a atividade física inclinar a escala a seu favor. Você pode realizar exercícios aeróbicos 30 minutos por dia três vezes por semana. Evite um estilo de vida sedentário. Certos medicamentos também estão disponíveis para redução de peso. Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Você pode realizar exercícios aeróbicos 30 minutos por dia três vezes por semana. Evite um estilo de vida sedentário. Certos medicamentos também estão disponíveis para redução de peso. Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Você pode realizar exercícios aeróbicos 30 minutos por dia três vezes por semana. Evite um estilo de vida sedentário. Certos medicamentos também estão disponíveis para redução de peso. Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Existem dois tipos principais de medicamentos redutores de peso: uma classe diminui o apetite, enquanto a outra impede que a gordura dietética seja absorvida pelo corpo. Esses medicamentos devem ser tomados apenas com o conselho do médico, pois há muitos efeitos colaterais relacionados ao seu uso. Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente? Cirurgia para curar a obesidade deve ser realizada como último recurso para pessoas que são muito obesas, tentaram todas as outras opções disponíveis e têm problemas médicos. A principal opção cirúrgica é ter o estômago amarrado ou grampeado para que não possa acomodar mais alimentos. Por que não comer menos voluntariamente?

Crédito pelas informações: Site efuxico emagrecimento e estética

8 maneiras simples de se livrar das rugas no rosto naturalmente

As rugas são o resultado da falta de umidade e elasticidade da pele. Isso acontece principalmente devido ao envelhecimento e alguns fatores ambientais.

Vincos não são bons para olhar, seja em suas roupas ou em seu rosto! O aparecimento de rugas, provavelmente a única coisa que ninguém deseja ver. As rugas são o resultado da falta de umidade e elasticidade da pele. Isso acontece principalmente devido ao envelhecimento, mas alguns fatores ambientais também têm um papel a desempenhar. A exposição ao sol, poluição, tabagismo ou deficiências nutricionais são alguns dos fatores responsáveis ​​pelas dobras no rosto. As chances são de que você gostaria de comprar cosméticos e cremes anti-rugas, anti-envelhecimento para se livrar deles. Agora, o preço em tais cremes é bom o suficiente para lhe dar estresse, para não esquecer os produtos químicos nocivos presentes em tais cosméticos que poderiam piorar as coisas. E se disséssemos que você pode atenuar esses vincos com a ajuda de remédios caseiros simples? 

Para começar, você precisa manter uma dieta saudável para compensar as deficiências nutricionais, se houver. Depois disso, você pode tentar estes remédios caseiros simples para se livrar das rugas ou faça o uso das milagrosas capsulas de Dermacaps.

1. claras de ovos

Os ovos podem fazer maravilhas pela sua saúde geral. Para a sua pele, as claras de ovo podem ser o remédio natural para as rugas. Tudo o que você precisa fazer é preparar algumas claras em uma tigela e aplicá-las diretamente em sua pele. Massageie a luz e deixe descansar por 15 minutos. Você também pode deixá-lo sem qualquer perturbação e esperar que ele seque. Em seguida, lave com água morna. Proteína, vitamina B e E curam naturalmente essas linhas finas.

2. Azeite

O azeite é outro remédio caseiro natural e eficaz para rugas. Tudo o que você precisa fazer é massagear algumas gotas desse óleo em sua pele antes de dormir. Agora limpe-o com uma toalha. Você vai acordar com uma pele macia e suave.

3. suco de limão

Esta fruta rica em vitamina C pode ser uma ótima maneira de tratar rugas naturalmente. Basta cortar um pouco de limão e espremer seu suco em suas linhas finas e massagear tudo. Propriedades ácidas de limão ajudará sua pele a parecer mais brilhante e irá atenuar as rugas também. Esteja atento às porções, porém, o excesso de limão pode ser prejudicial à sua pele.

4. Aloe vera

Aloe vera é rico em ácido málico, que melhora a elasticidade da pele. Tudo o que você precisa fazer é pegar um pouco de gel e aplicá-lo em sua pele como está. Aguarde 15 minutos ou até que seque e depois lave. Você também pode misturar o gel com um pouco de óleo de vitamina E e aplicá-lo em seu rosto para o mesmo efeito.

5. Bananas

Quando nos referimos a uma dieta mais saudável, é muito mais do que apenas comer esses alimentos nutritivos. Você pode usar esses alimentos para aplicação tópica também. As bananas também podem ser usadas para esse fim. Suas propriedades nutricionais combatem as causas das rugas. Amasse duas bananas e forme uma pasta. Agora aplique-o em seu rosto e deixe-o por meia hora e depois lave-o. Você também pode misturá-lo com abacate e mel para o mesmo efeito.

6. Cenouras

As cenouras são ricas em vitamina A, que promove a produção de colágeno, mantendo assim a pele lisa e sem rugas. Para isso, você pode aplicar uma pasta de cenoura no rosto todos os dias. Basta ferver algumas cenouras e misturá-lo em uma pasta com um pouco de mel. Aplique-o no rosto, descanse por meia hora e depois lave-o. Você também pode comê-los crus.

7. Abacaxi

Abacaxi tem enzimas que oferecem múltiplos benefícios para a sua pele. Essas enzimas melhoram a elasticidade da pele, a umidade e também eliminam a pele morta. É rico em fibras, antioxidantes e aumenta a saúde da pele também. Tudo que você precisa fazer é esfregar um pouco de abacaxi na sua pele diretamente e deixar por 20 minutos. Depois que secar, lave com água fria.

8. Beba água

Uma das maneiras mais fáceis de manter sua pele livre de rugas é beber muita água. É a melhor maneira de manter a pele hidratada e mantém a umidade também. Beba dois litros de água todos os dias para manter a sua pele sem rugas.